Řešení a zotavení 2025, Leden
Pokud máte potíže s ovládáním své úzkosti, vyzkoušejte tyto kroky, až příště pocítíte útok.
Vyhýbání se chování je běžným bojem lidí s panickou poruchou. Naučte se, jak překonat vyhýbání se panice.
Vystoupení z Phenibutu není vždy snadné, takže zde je vše, co potřebujete vědět o abstinenčních příznacích, vaší časové ose a tom, jak získat pomoc.
Jedna studie říká, že přestat kouřit drogu Chantix měl nezamýšlený důsledek pomoci těžkým pijanům omezit jejich konzumaci alkoholu.
Získejte tipy, jak rozpoznat a zvládat sebevražedné myšlenky, které nejsou neobvyklým vedlejším produktem PTSD.
Zastavení myšlenky je kontroverzní kognitivní technika zaměřená na rozptýlení negativních myšlenek. Mnoho zdravotníků pochybuje o jeho účinnosti.
Naučte se, jak identifikovat závažnost příznaků posttraumatické stresové poruchy (PTSD) a jak se mohou časem měnit.
Alkoholici mohou mít problémy se spánkem ještě mnoho měsíců po ukončení pití. Další informace o nespavosti při odběru a zotavení z alkoholu.
Mnoho lidí se sociální úzkostnou poruchou se bojí chodit do posilovny nebo chodit na hodinu tělesné výchovy. Zde jsou tipy, jak se vyrovnat.
Zjistěte, proč je psychologický proces hypnózy v kombinaci s psychoterapií (známou také jako hypnoterapie) účinný při léčbě závislosti.
Odstoupení od společnosti Xanax není vždy snadné, takže zde je vše, co potřebujete vědět o abstinenčních příznacích, vaší časové ose a tom, jak získat pomoc.
Impulzivní chování je u PTSD běžné, což často vede ke škodlivým okolnostem. Zjistěte, jak můžete tato chování identifikovat a spravovat.
Pacienti trpící PTSD musí vypracovat bezpečnostní plán bezpečnostního plánu, aby mohli rychle a efektivně reagovat, když se tyto příznaky PTSD vyskytnou.
Vyhýbání se chování dlouhodobě zvyšuje sociální úzkost. Naučte se lépe zvládat své úzkostné pocity.
Aktivní poslech vypadá úplně jinak, než jen pasivní poslech nebo poslech. Naučte se praktikovat tuto techniku v každodenních konverzacích.
Proces budování přátelství není snadný, ale je nezbytný pro naše zdraví. Postupujte podle podrobného průvodce pro osoby se sociální úzkostnou poruchou.
Naučte se, jak zvládat večerní úzkost, která vám může tlumit volný čas a udržet vás v noci.
Zjistěte více o přípravku Topamax (topiramát), léku proti záchvatům, který se také používá k tomu, aby pomohl jednotlivcům závislým na alkoholu přestat pít.
Pokud uvažujete o ukončení léčby drogami nebo alkoholem, možná budete potřebovat vědět o pocitech deprese a úzkosti, které jsou běžné během vysazení.
Hyperarousální příznaky v PTSD mohou být velmi obtížně zvládnutelné. Přečtěte si několik užitečných strategií pro zvládání příznaků, abyste se vyhnuli dalším problémům.
Pokud jste se nikdy nezúčastnili schůzky AA, můžete mít mylné představy o tom, jak ve skutečnosti fungují. Zjistěte, co můžete očekávat.
Naučte se účinné strategie, které vám pomohou vyrovnat se s mnoha sociálními, emocionálními a behaviorálními výzvami generalizované úzkostné poruchy.
Většina AA a další 12krokové schůzky pro zotavení se účtují jako otevřené nebo uzavřené. Zjistěte, co to znamená a kdo může jít.
Po záchvatu paniky můžete být nervózní a rozrušení. Postupujte podle pokynů, které vám pomohou dostat se zpět na trať po panice.
Nespavost z vysazení je běžná u lidí závislých na drogách a alkoholu. Zjistěte, proč k tomu dochází, a najděte tipy, jak se vyspat.
Když milovaná osoba trpí poruchou užívání alkoholu, je normální cítit se bezmocná. I když je nemůžete donutit zastavit, zde je několik kroků, které můžete podniknout.
Přečtěte si tyto tipy, jak pomoci závislému příteli nebo příbuznému, včetně toho, jak podporovat milovaného člověka závislostí a jak se o sebe starat.
Získejte užitečné tipy, jak meditovat, abyste snížili příznaky generalizované úzkostné poruchy.
Naučte se, jak identifikovat a zvládat spouštěče PTSD, včetně seznamu nejběžnějších spouštěčů a prostředků, které vám pomohou je spravovat.
Jednou z častých otázek, které se lidé, kteří se snaží přestat pít, ptají, je, zda musí skutečně přestat navždy. Může se alkoholik naučit pít s mírou?