Řešení a zotavení 2025, Leden

Péče o někoho s úzkostí může být obtížná. Klíčové je rozpoznat znamení, vědět, jak je podporovat a kdy vyhledat odbornou pomoc.

Většina lidí chce trávit narozeniny s ostatními. Lidé se sociální úzkostí se však mohou ocitnout sami. Zde je několik tipů, které vám pomohou vyrovnat se.

Negativní myšlenky mohou povzbudit sociální úzkost. Naučte se, jak přestat myslet negativně pomocí principů kognitivně behaviorální terapie.

Vzhledem k obrovským nákladům, které alkoholismus způsobuje společnosti, se využívá široká škála preventivních opatření, aby se zabránilo co největšímu množství alkoholu v pití.

Pokud trpíte sociální úzkostí, stále se můžete povzniesť nad životní výzvy. Zde je seznam věcí, které nyní musíte začít dělat, abyste mohli provést pozitivní změny.

Odstoupení od Sertralinu není vždy snadné, takže zde je vše, co potřebujete vědět o abstinenčních příznacích, vaší časové ose a jak získat pomoc

Získejte pomoc při porozumění a zvládnutí postakutního abstinenčního syndromu (PAWS) po zotavení ze závislosti na drogách nebo alkoholu.

Špatné podání ruky může ostatním způsobit špatný první dojem. Zjistěte více o špatných potřesení rukou a o tom, jak je napravit.

Když budete vědět, jak se vypořádat s hněvem, než k tomu dojde, pomůže vám to zůstat v klidu v každé situaci. Naučte se, jak plánovat oddechové časy a mít hněv pod kontrolou.

Najděte seznam devíti tipů, které vám pomohou zlepšit stravovací návyky, když máte sociální úzkostnou poruchu, abyste se během dne cítili lépe.

Serenity Prayer je díky své jednoduchosti jedním z klíčových duchovních nástrojů, které používají prakticky všichni členové 12-krokové skupiny podpory obnovy.

Vystoupení z Ambienu není vždy snadné, takže zde je vše, co potřebujete vědět o abstinenčních příznacích, vaší časové ose a tom, jak získat pomoc.

Rezidenční léčebná centra mohou být velmi drahá a nedosažitelná. Pokud jste odhodláni léčit, existuje několik možností s nízkými náklady nebo zdarma.

Další informace o úvodním prohlášení Al-Anon, které se obvykle čte na začátku každé schůzky ve skupině.

Abstinence je téma, o kterém se horlivě diskutuje v oblasti závislostí a které se často drží ve smlouvě o přístupech snižování škod.

Návštěvníci, kteří se zotavují z alkoholiků, sdílejí příběhy o svých bojích a osobních cestách v uzdravení v naději, že mohou inspirovat ostatní.

Přečtěte si tento ukázkový popis toho, jak by mohl vypadat den v životě teenagera se sociální úzkostnou poruchou.

Najít přátele bez pití alkoholu může být pro některé lidi, zejména pro ty, kteří nedávno přestali pít, výzvou. Přečtěte si, jak na to.

Máte tendenci k sobě mluvit špatně? Najděte seznam pozitivních potvrzení pro použití při překonávání sociální úzkostné poruchy.

Halloween vám dává šanci být někým jiným. Vyzkoušejte jinou osobnost se seznamem kostýmů, které jsou ideální pro ty, kteří mají sociální úzkost.

Anxiety Coach by Mayo Clinic je svépomocný program využívající principy kognitivně-behaviorální terapie pro iPhone, iPod touch a iPad.

Pokud uvažujete o hledání léčby problému s alkoholem nebo drogami, seznamte se s náklady na léčbu.

Narkotika Anonymous je podpůrná skupina pro lidi, kteří jsou závislí na drogách a chtějí přestat. Zjistěte, co můžete očekávat a jak najít schůzku NA.

Spiritualita a zotavení ze závislosti jsou propojeny, včetně víry ve vyšší moc. Ale co když nejste věřící?

Od členů ve dvanácti krocích se nevyžaduje, aby přijali pojetí Boha někoho jiného, ​​pouze aby věřili, že v kroku 2 existuje větší moc než oni sami.

Lidé se závislostí mají často problémy s hranicemi ve vztazích a někteří si nejsou jisti, jaké jsou hranice.

Posttraumatická stresová porucha může způsobit velký stres pro milované, něco, čemu se říká pečovatelská zátěž. Naučte se, jak se vypořádat a vyhnout se syndromu vyhoření.

Naučte se, jak identifikovat a zvládat emoce PTSD, a proč je důležité přesně vědět, co cítíte.

Hluboká dechová cvičení aktivují parasympatický nervový systém, který může snížit vaši srdeční frekvenci a způsobit relaxaci.

Život na univerzitě nebo na univerzitě může být výzvou pro studenty bojující s úzkostnou poruchou, ale lze ji zvládnout s určitou přípravou.