Hypnoterapie je léčba závislosti založená na důkazech, kterou lze také použít k léčbě řady dalších psychologických obtíží. Hypnoterapie kombinuje psychologický proces hypnózy s psychoterapií. Hypnoterapii provádí vyškolený terapeut, obvykle licencovaný psycholog, s klientem, který je o procesu informován, rozumí mu a souhlasí s ním.
Hypnóza je změněný stav vědomí, známý jako stav transu, který je záměrně vyvoláván jednou osobou - hypnotizérem nebo hypnoterapeutem - jinou individuální osobou nebo skupinou lidí - hypnotickým subjektem nebo subjekty. Změna vědomí, ke které dochází při hypnóze, je víc než jen pocit, lze ji měřit a pozorovat na EEG hodnotách mozků hypnotických subjektů. V hypnotickém stavu je subjekt otevřenější sugesci.
Self-hypnóza (nebo autohypnóza) je praxe vyvolání hypnózy v sobě. Hlavní rozdíl mezi řízenou hypnózou a autohypnózou je jednoduše to, že autohypnóza vyžaduje pochopení toho, jak v sobě vyvolat hypnózu.
Jaká je hypnóza během hypnoterapie
Ve stavu transu si člověk méně uvědomuje, co se kolem něj děje, a místo toho se hluboce soustředí na nějaký aspekt své vnitřní zkušenosti. Tyto vnitřní zážitky mohou zahrnovat jejich myšlenky, jejich pocity, jejich vzpomínky, jejich představivost a jejich pocity - zejména pocity spojené s relaxací.
Hypnotický trans má tři hlavní aspekty. Jedná se o absorpci, disociaci a sugestibilitu.
Absorpce je druh hlubokého mentálního zaměření. Osoba, která je hypnotizována, je hluboce pohlcena a mentálně zapojena do všeho, co vnímá, představuje si nebo o čem přemýšlí. Soustředí se velmi soustředěně, stejně jako byste se mohli pohltit knihou, kterou čtete, nebo filmem, který sledujete.
Disociační aspekt hypnotického transu znamená, že hypnotizovaná osoba odděluje v neobvyklé míře aspekty hypnotické zkušenosti, na které se zaměřuje, od ostatních potenciálních rozptýlení, kterých by si za normálních okolností současně uvědomovala. Hypnotizér může například navrhnout, aby hypnotizovaná osoba zvedla ruku.
Osoba, která je hypnotizována, má ve skutečnosti kontrolu nad tím, co dělá, navzdory disociační zkušenosti, že by se mohlo zdát, že její paže byla ovládána nějakou neznámou vnější silou.
Jak hypnoterapie pomáhá se závislostí
V hypnotickém transu je hypnotizovaná osoba nebo hypnotický subjekt otevřenější návrhům hypnotizéra nebo hypnoterapeuta. Obvykle se stávají pasivnějšími a jsou v souladu s návrhy podle pokynů hypnotizéra nebo hypnoterapeuta. V hypnóze se lidé mohou stát imaginativnějšími, otevřenějšími fantazii a někdy lépe přístupným k dávno zapomenutým vzpomínkám, i když tyto vzpomínky nejsou vždy spolehlivé.
Tento uvolněný a naznačitelný stav může lidem pomoci získat jiný pohled na jejich návykové chování. To, co se za normálních okolností jeví jako nemožné - opustit látku nebo chování, které je pro jeho existenci ústřední - se může zdát dosažitelné a žádoucí.
Ačkoli každý na hypnózu reaguje odlišně, u některých lidí podstupujících hypnoterapeutické léčby se může během bdělosti vyvinout schopnost osvobodit se od určitých dlouhodobých vzorců chování.
Existuje mnoho mýtů o hypnóze a hypnoterapii a mnoho z nich nastoluje otázku, zda je hypnóza účinná nebo bezpečná. Přesto je hypnóza považována za bezpečnou, pokud ji provádí vyškolený hypnoterapeut, a dokonce i authypnóza je také považována za bezpečnou.
Některé studie ukázaly, že hypnoterapie může pomoci se závislostmi, protože hypnóza může určitým lidem umožnit silou sugesce posílit jejich vůli při překonávání návykových nutkání a chutí. Hypnotický stav snižuje periferní vědomí člověka, zvyšuje pozornost a návrh potenciálně účinně měnit neurofyziologické sítě schopné přepojit určité vzorce a podmínky. To znamená, že pocity a chování člověka jsou i nadále ovlivňovány, i když vyšly z hypnotického stavu trans.
Ti, kdo si myslí, že hypnóza je nějak magická, a svou závislost vymažou během jediného sezení, budou pravděpodobně zklamáni. Hypnoterapie je nástroj k uvolnění lidského potenciálu skrze sílu návrhu, a nejedná se o magický vzorec.
Hypnoterapie není okamžitá oprava
Hypnóza může lidem pomoci řešit jak jejich závislosti, tak související problémy, ale tyto problémy jsou složité a náročné jak pro klienta, tak pro terapeuta a hypnoterapie nefunguje pro každého.
9 nejlepších online terapeutických programů Zkoušeli jsme, testovali a psali nestranné recenze nejlepších online terapeutických programů, včetně Talkspace, Betterhelp a Regain.
