Není pochyb o tom, že lidé se závislostmi na drogách a alkoholu se po ukončení léčby cítí mnohem lépe. Existuje mnoho příběhů o uzdravení, které ukazují, jak úžasný život může cítit, jakmile svou závislost opustíte. Často však existuje velmi obtížná fáze, kterou projdete, než se začnete cítit lépe, což se stane hned po ukončení. Toto se nazývá výběr.
Lidé, kteří užívali drogy a alkohol jen krátkou dobu nebo užívali jen malé dávky, nemusí být vysazeni. Někteří zažijí kocovinu nebo havárii po odeznění intoxikace, které mohou spát.
Pokud jste přípravek nepoužívali dlouho a od prvního použití jste dávku příliš nezvýšili, můžete okamžitě přestat a cítit se lépe (bez příznaků z vysazení). Lidé, kteří pijí nebo užívají déle, nebo kteří často pijí nebo užívají drogy ve stále vyšších dávkách po kratší dobu, často projdou obdobím, kdy se cítí celkem dobře.
I když existuje mnoho fyzických příznaků odvykání od užívání alkoholu, heroinu, pervitinu. a více, stažení má také emocionální stránku. Tyto emoční příznaky mohou doprovázet stažení z jakékoli drogy nebo alkoholu. Tyto příznaky se vyskytují také u závislostí na chování.
Deprese
Depresivní příznaky, které lidé zažívají během vysazení, jsou obvykle popisovány jako horší než každodenní smutek a mohou sdílet aspekty s klinickou depresí (i když obvykle netrvá tak dlouho). Lidé, kteří právě přestali s drogami, to někdy popisují jako prázdný beznadějný stav, kdy pociťují opak dobrých pocitů, které pociťovali, když pili nebo byli vysoko.
Depresivní pocity mohou být doprovázeny nedostatkem energie nebo nadšením pro život. Zvláště pokud pití nebo drogy byly ve vašem životě ústřední, může to působit trochu děsivě, jako by váš život před námi byl prázdný bez vzrušení z toho, že jste vysoko nebo opilí.
Lidé, kteří procházejí ústupem, mají často pocity zkázy, beznaděje a nízké sebevědomí. Mohou často plakat, mít potíže se soustředěním a nepravidelně jíst a spát.
Pokud je to možné, před ukončením se připravte na depresi z vysazení. Je dobré mít kolem sebe lidi, kterým můžete důvěřovat, že vás odvedou od užívání alkoholu nebo drog, a kteří vás nespustí ani nerozladí. Nepříjemná zábava, jako je dávka vašich oblíbených komediálních filmů - pokud se nejedná o pití, drogy nebo párty - a dobré postupy péče o sebe, vám mohou pomoci ulehčit tento nešťastný čas.
Může být dobré připomenout si a lidem v okolí připomenout, že tyto pocity jsou ve skutečnosti zcela běžnou součástí procesu. Pamatujte si, že deprese z vysazení je dočasná a trvá jen několik prvních dní po ukončení pití nebo užívání drogy.
Tyto depresivní pocity lze vysledovat k biologickým změnám, které se účastní vašeho mozku během vysazení. Jsou také vodítkem, že se vaše tělo odklání od vzrušení a euforie z vašeho návykového chování nebo drogy a hledá homeostázu.
Další částí je pocit zklamání, zklamání a ztráty, ke kterému dojde, když něco, co se cítilo dobře nebo správně, zkysne a musí zůstat pozadu. Přemýšlejte o tom jako o procesu truchlení; není to úplně nezdravé, protože pocity smutku vám nakonec pomohou vyrovnat se s vaším rozhodnutím.
Pokud z vašich pocitů deprese máte pocit, že to nezvládnete, navštivte svého lékaře. Rovněž může pomoci rozhovor s terapeutem, protože zná mnoho způsobů, jak lidem pomoci překonat pocity deprese. Schopnost mluvit s někým, kdo rozumí vašim pocitům a bere je vážně, může zmírnit váš emocionální zmatek.
Pokud vaše pocity deprese přetrvávají, můžete zažívat poruchu nálady způsobenou látkami nebo jste mohli mít již dříve existující poruchu nálady, která byla maskována vaším užíváním drog. Ať tak či onak, váš lékař nebo terapeut vám může pomoci se správnou léčbou.
Úzkost
Úzkost je také obvykle horší během vysazení než to, co zažíváte při každodenní nervozitě. Často je to spíše zážitek z úzkostné poruchy, ale normálně to netrvá tak dlouho.
Stejně jako u deprese lze očekávat určitou úzkost během vysazení. Pokud jste užili drogu nebo vypili, abyste si mohli odpočinout, vaše tělo se během vysazení přizpůsobí a budete se cítit napjatější. Lidé, kteří užívali drogy nebo alkohol k samoléčbě, se mohou bát toho, co se stane bez jejich obvyklého způsobu zvládání.
Úzkost může být fyzicky i psychicky nepohodlná. Fyzické příznaky často způsobují, že máte pocit, jako by se dělo něco děsivého. Vaše dýchání a srdeční frekvence se mohou zvýšit, někdy až do té míry, že máte pocit, že jim nedokážete zachytit dech, nebo že máte infarkt, i když tomu tak není.
Je důležité si připomenout a pro vaše okolí, aby vám připomnělo, že jste v bezpečí a úzkost, kterou cítíte, že vaše tělo prochází normálním procesem uzdravování. Pokud se však vaše příznaky úzkosti zesílí a jsou doprovázeny dalšími fyzickými příznaky, může dojít k výraznějšímu stažení a měli byste kontaktovat svého lékaře.
Změny nálady
Není neobvyklé, že lidé, kteří procházejí stahováním, mají rychlé výkyvy nálady. Jednu minutu se můžete cítit vyčerpaní, bez energie a jako by život nestál za to. Příští minutu byste mohli mít pocit, že musíte utéct, protože se brzy stane něco hrozného.
Toto sem a tam může být velmi vyčerpávající, a to jak pro vás, tak pro vaše okolí. Je důležité si uvědomit, že život stojí za to žít, že život se mnohem lépe zlepší, jakmile přestanete, a že se nemáte čeho bát, že svou závislost za sebou nebudete mít.
Pokud výkyvy nálady narušují vaši schopnost fungovat, navštivte svého lékaře. Terapeut může také pomoci. Existuje mnoho technik, které můžete použít k uklidnění nervové soustavy a výzvě k negativním myšlenkám, které přicházejí spolu s pocity deprese a úzkosti. Pokud jsou změny nálady závažné, trvají déle než jiné abstinenční příznaky nebo zahrnují myšlenky na sebepoškození nebo sebevraždu, okamžitě vyhledejte pomoc.
Pokud máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Únava
Stejně jako u úzkosti a deprese jsou pocity únavy u lidí, kteří abstinují od drog a alkoholu, běžné a normální. Vaše tělo se musí zotavit ze škod, které drogy a alkohol způsobují, a také z faktorů životního stylu, které spolu s užíváním alkoholu a drog souvisejí, jako je deprivace spánku, poruchy spánku a nadměrná stimulace.
Únava je také častým příznakem deprese a následného pocitu úzkosti. Také se budete cítit unaveni z mnoha myšlenek a emocí, které vás mohou přemoci, když nemáte alkohol nebo drogy, které by je znecitlivily. S odpočinkem a časem tyto pocity únavy pominou.
Únava z stažení je vyčerpávající, ale lidé se často snaží pokračovat ve svém obvyklém tempu. Dopřejte svému tělu zotavení tím, že si uděláte pauzu od svých obvyklých činností - několik dní nechodte do společnosti a nevzdávejte se z práce. Dopřejte si dostatek odpočinku, dostatek spánku a procvičte si relaxační dovednosti.
Načasování
Jakmile projdete prvním nebo dvěma týdny výběru, vaše potřeby se změní. Často je vhodná doba na léčbu, která vám pomůže pochopit, proč jste pili nebo užívali drogy, a pomůže vám připravit se na život bez alkoholu a drog. Zatímco někteří lidé to mohou dělat sami, mnozí těží z dodatečné podpory během několika prvních měsíců po ukončení léčby, aby se zabránilo relapsu.
Syndrom po akutním stažení
Akutní abstinenční příznaky z užívání drog nebo alkoholu obvykle trvají asi týden, maximálně dva. Ale někdy abstinenční příznaky trvají měsíce, nebo odcházejí a pak se vracejí. Toto se nazývá postakutní abstinenční syndrom. Pokud se vám to stane, poraďte se s lékařem o další pomoci.
Slovo od Verywell
Čelit depresi, úzkosti a dalším emočním příznakům během vysazení může být velmi těžké. Je to náročné téměř pro každého. Jakmile jste však na druhé straně, nebudete litovat. Máte před sebou zbytek svého života bez alkoholu a drog.
