Rozjímání 2024, Prosinec
Ačkoli zenová meditace nemusí být pro každého správná, přináší výhody těm, kdo ji praktikují. Objevte vše, co o tom potřebujete vědět.
Existuje mnoho cvičení, která vám pomohou zapamatovat si. Existuje však také mnoho příležitostí, aby se všímavost stala způsobem života.
Holotropní dýchání je technika používaná k dosažení neobvyklé úrovně vědomí. Zjistěte více o tom, jak se používá k řešení minulých traumat a dalších problémů.
Cílená meditace vám umožní soustředit se na něco, co vám pomůže zůstat přítomni. Zjistěte, jak snadné je začít a jaké jsou jeho výhody pro zmírnění stresu.
Tibetské zpívající mísy prý zmírňují stres, podporují relaxaci a pomáhají s léčením. Seznamte se s možnými výhodami a riziky zpívajících mís.
The Secret je nyní moderní klasika a má co nabídnout pro úlevu od stresu, ale z hlediska stresu stále existují negativa.
Dozvíte se o možném vztahu mezi meditací a hladinami melatoninu a získáte návrhy na všímavost a relaxační meditační postupy.
Mozkový orgasmus, nebo ASMR, je tingly, teplý pocit přes hlavu a krk. Zjistěte více o tomto smyslovém fenoménu, který se stal virálním na sociálních médiích.
Vyzkoušejte tyto základní meditační techniky a využijte výhod úlevy od stresu a osobního růstu.
Řízená meditace je jednoduchý, ale účinný způsob meditace. Umožňuje vám soustředit se na odpočinek, zatímco vás průvodce provede jednotlivými kroky.
Meditace milující laskavost, známá také jako meditace soucitu, je jednoduchá, ale silná. Naučte se, jak dát láskyplnou energii sobě i ostatním.
Techniky meditace všímavosti mohou velmi pomoci při úlevě od stresu a relaxaci a jsou poměrně jednoduché na procvičení. Zjistěte více.
Léčebný přístup, který kombinuje meditaci a jógu, redukce stresu založená na všímavosti může pomoci uklidnit chronickou bolest a podpořit zdravější spánek.
Meditace nabízí krátkodobé výhody, ale může vám pomoci mít delší život? Podívejte se, jak vám meditace může prodloužit život a zlepšit zdraví.
Zjistěte, jak vám meditace může pomoci zvládat stres, a naučte se, jak provádět rychlou 5minutovou meditaci.
Máte zájem o meditaci kundaliní? Zde je přehled praxe a jak začít.
Omalovánky mandaly jsou skvělou meditační technikou, která dokáže zmírnit stres a úzkost. Je to jednoduchý nástroj, který může být přínosem pro lidi všech věkových skupin.
Boxové dýchání je jednoduchá a účinná technika uvolnění stresu. Přečtěte si, jak to zařadit do svého každodenního života a proč byste to měli vyzkoušet.
Všímavost zahrnuje vědomé uvědomování si okamžiku, včetně vašich myšlenek, pocitů a pocitů. Zjistěte více o výhodách všímavosti.
Transcendentální meditace neboli TM byla shledána jako velmi užitečný nástroj pro zvládání stresu a úzkosti. Zde je vše, co potřebujete vědět.
Čokoládová meditace je jednou z nejpříjemnějších forem meditace všímavosti, kterou můžete zažít. Podívejte se, jak to pro vás může fungovat.
Naučte se jednoduchý, ale účinný způsob, jak pomoci zmírnit sklon k obavám a místo toho zůstat v přítomném okamžiku s vědomím.
Kombinace hudby s meditací může prohloubit pozitivní účinky obou a přinést vám větší úlevu od stresu.
Naučte se, jak meditovat ve vaně, abyste uvolnili unavené svaly a umožnili dočasný pocit úniku od stresorů.
V této části programu Jak meditovat se naučíte sedět a soustředit se několik minut denně. Zde jsou základy toho, jak sedět při meditaci.
Už jste měli pocit, že chcete vyzkoušet meditaci, ale nevíte jak? Tato příručka pro začátečníky vysvětluje základní metodu, kterou můžete dělat doma.
Mantra meditace je jednou z nejjednodušších forem meditace a přináší mnoho výhod pro zdraví a úlevu od stresu.
Aromaterapie a meditace jsou dvě jednoduché a účinné strategie zvládání stresu. Přečtěte si jednoduchý způsob meditace pomocí kadidla a aromaterapie.
Naučte se, jak může meditace podpořit zdraví, snížení stresu a dlouhověkost, a získejte tipy, jak začlenit meditační praxi do vašeho každodenního života.
Chůze meditace je vynikající technikou pro začátečníky z mnoha důvodů. Naučte se, jak používat meditaci v chůzi k úlevě od stresu.