Pokud jste někdy byli na terapii, pravděpodobně jste si všimli, že váš terapeut klade mnoho vágních otázek. Ve skutečnosti se to dokonce stalo zdrojem humoru v popkultuře. Slavná otázka Boba Newharta: „Jak ses v tom cítil?“ se stal standardním způsobem léčby parodií.
Ale otevřené otázky nejsou jen užitečným nástrojem v terapii, jsou také dobrým způsobem, jak zahájit konverzaci v každodenním životě. Zjistěte hodnotu těchto zdánlivě nejasných druhů otázek.
Otevřené vs. uzavřené otázky
Většina terapeutů je trénována, aby kládali otevřené otázky. Otevřené otázky jsou otázky, které vám umožňují poskytnout libovolné množství podrobností, které chcete, místo toho, abyste jednoduše odpověděli „ano“ nebo „ne“. Otevřené otázky vás povzbuzují ke sdílení relevantních materiálů o vašem životě, vašem způsobu myšlení a vašich přesvědčeních.
Zvažte následující věty:
- Máte dobré vztahy se svými rodiči?
- Pověz mi o vašem vztahu s rodiči.
Pokrytý materiál je identický, ale odpovědi budou pravděpodobně velmi odlišné. První otázka je otázkou s uzavřeným koncem. Očekává se odpověď „ano“ nebo „ne“. Pokud se terapeut zeptá na tuto otázku a dostane jednu z těchto odpovědí, míč je zpět na terapeutově dvoře, aby podpořil úplnější odpověď. U uzavřené otázky se klient může rozhodnout říci více, ale často ne.
Mezi těmito dvěma větami je další důležitý rozdíl. Číslo jedna je hlavní otázka. Zavádí myšlenku „dobrého“ do vědomí klienta. Nejedná se o zvlášť znepokojivý příklad hlavní otázky, ale zvažte otázku jako: „Zneužil tě tvůj otec sexuálně?“ Vzhledem k tomu, že tato otázka může vyvolat určitou odpověď, terapeuti se obecně vyhýbají takovým dotazům.
Jedním z úskalí, kterému se musíte vyhnout, je situace, kdy je vaše otevřená otázka skutečně uzavřená. Někdy vytvoříte otázku, která je komplikovaná a zdá se vám být otevřená, ale ve skutečnosti může vyústit v odpověď, která je v zásadě ano-ne-ne.
Typy otevřených otázek
Otevřené otázky pravděpodobně obsahují typické „kdo, co, kde, kdy, proč a jak“ používané v dobré žurnalistice. Tyto otázky upozorňují na různé druhy odpovědí, které mohou být pro terapeuta užitečné.
- SZO: Elicits nahlédnutí do vztahů
- Co: Nejčastěji vede k faktům
- Kde: Umožňuje diskusi o místě, kde se prostředí odehrálo
- Když: Přináší načasování problému, včetně toho, co se stalo bezprostředně před a po něm
- Proč: Nejčastěji přináší důvody
- Jak: Umožňuje člověku mluvit o pocitech a / nebo procesech
Správný tón hlasu je důležitý při kladení jakékoli otázky, konkrétně při kladení otázek „proč“. Zahájení otázky „proč“ se může zdát obviňující a způsobit, že člověk bude bránit. Použití neodsuzujícího tónu může této reakci zabránit.
9 otázek Terapeuti se běžně ptají
Každý terapeut je jiný, stejně jako přístupy, které může použít. Toto jsou některé běžné otázky, které mohou terapeuti položit při vaší první schůzce:
- Co vás sem dnes přivádí?
- Už jste někdy viděli poradce / terapeuta / psychologa?
- V čem vidíte největší problém?
- Jak se v tomto problému cítíte?
- V čem je problém lepší?
- Jaké pozitivní změny byste ve svém životě chtěli vidět?
- Jak byste obecně popsal svou náladu?
- Co očekáváte od poradenského procesu?
- Co by bylo zapotřebí, abyste se cítili šťastnější nebo více v míru?
Používání otevřených otázek v každodenním životě
Terapeuti nejsou jediní, kdo těží z používání otevřených otázek. Otevřené otázky může každý použít ve svém každodenním životě. Pravdou je, že je mnohem pravděpodobnější, že budete mít konverzaci plynoucí a spojenou s lidmi, když budete klást otevřené otázky versus blízké otázky.
Pokud mluvíte s někým, koho moc dobře neznáte, položte mu otevřené otázky. Ve skutečnosti, pokud uvažujete o otázce s odpovědí ano nebo ne, zjistěte, zda ji můžete změnit na otevřenější verzi a místo toho se ji zeptejte. Konverzace se bude pravděpodobně pohybovat snadněji a tuto osobu poznáte na hlubší úrovni.
Uzavřené otázky-
Jak se máš?
-
Máte rádi svou práci?
-
Jsi jedináček?
-
Líbilo se ti tam žít?
-
Na co myslíš?
-
Proč jste si vybrali toto pole?
-
Řekni mi o své rodině.
-
Jaké to bylo žít tam?
Slovo od Verywell
Otevřené otázky by neměly být vágní, vyhýbavé nebo otravné. Spíše jsou to způsoby, jak vás terapeut poznává, například to, co vás nutí tikat, co si myslíte, co vás trápí, co máte rádi a jak vám mohou nejlépe pomoci.