Dopad posttraumatické stresové poruchy (PTSD) může u PTSD sáhnout daleko za jednotlivce a ovlivnit život přátel a rodiny pečujících o někoho s PTSD. Jak můžete rozpoznat a zvládnout tento stres jako pečovatele o milovaného člověka s PTSD?
Stres spojený s podporou
V době stresu je velmi důležité získat podporu od ostatních. Hledání podpory od jiné osoby je zdravý a efektivní způsob řešení stresující události. V dobách stresu se lidé často nejprve obrátí ke svým blízkým.
Je důležité si uvědomit, že poskytování podpory vyžaduje energii a může být stresující.
Sledování zápasu partnera nebo manžela s problémem může být rozrušující a stresující. V mnoha případech je možné poskytnout podporu, aniž byste byli osobně ohromeni. Pokud je však stres stálý a podpora je často nutná, může nastat „zátěž pro pečovatele“.
Zátěž pečovatele
PTSD lze považovat za chronické onemocnění a osoba s PTSD může vyžadovat neustálou péči od milovaného člověka, jako je partner, rodič nebo jiný člen rodiny. Partneři lidí s PTSD se mohou potýkat s řadou stresorů, které jdou spolu s péčí a životem s někým s chronickým onemocněním.
Mezi tyto stresory patří finanční zátěž, zvládání symptomů dané osoby, řešení krizí, ztráta přátel nebo ztráta intimity.
Kvůli nemoci milovaného člověka mohou být partneři jedinými lidmi, kteří se mohou o takové stresory postarat. To pro ně znamená velkou zátěž a v důsledku toho mohou pociťovat obrovské napětí a stres nebo zátěž pro pečovatele.
Studie o pečovatelské zátěži
Několik studií zkoumalo zátěž pečovatelů mezi partnery pečujícími o blízké s PTSD. Níže je uvedena krátká diskuse o dvou z těchto studií. V jedné studii vědci zkoumali 154 manželů veteránů s PTSD. Zjistili, že závažnost příznaků PTSD u veteránů souvisela s množstvím zátěže a utrpení pečovatele, které manžel zažíval.
Jak se příznaky PTSD manžela zhoršovaly, zvyšuje se množství zátěže a utrpení pečovatele.
Vědci také zkoumali, jak se projevují příznaky PTSD, jako je deprese, hněv a násilí, ve vztazích s pacienty s PTSD a jejich pečovateli. Může existovat souvislost mezi tím, kolik podrobností o traumatu je sdíleno s partnerem, ale k lepšímu pochopení problémů je zapotřebí dalšího výzkumu.
Studie zabývající se manželkami bojových veteránů zjistily, že tento stres může mít psychicky škodlivé následky. Mezi manželkami bojových veteránů s PTSD bylo zvýšené riziko nejen PTSD, ale somatické choroby, klinické deprese, panické poruchy, generalizované úzkostné poruchy a zvýšené úrovně sebevražednosti.
Pokud máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Prevence
Je důležité, aby pečovatelé měli základní informace o PTSD. Pouhá znalost příznaků PTSD a jejich původu může pečovatelům pomoci lépe porozumět diagnóze a chování jejich milovaných. Profesionálové v oblasti duševního zdraví uznávají stres, který přichází s péčí o milovaného člověka s PTSD.
Pečovatelé mohou také těžit z účasti na individuální terapii nebo podpůrných skupinách, aby našli podporu pro sebe a naučili se lépe zvládat PTSD svého blízkého. Užitečné může být i poradenství pro páry.
Nedávno se objevily skupiny online podpory, které poskytovaly pečovatelům příležitost hovořit 24/7 s ostatními pečovateli lidí s PTSD. Stejně jako u každé skupiny podpory je důležité vědět, že i když mnohé z nich poskytují vynikající podporu, některé skupiny vás mohou ve skutečnosti cítit více depresivní. Pokud se rozhodnete jít online, nezapomeňte se spojit s lidmi, kteří sdílejí vaše výzvy, ale podporují vás při zvládání.
Jak se vyrovnat
Navzdory významnému dopadu PTSD na rodinu a přátele se bohužel pozoruhodně málo výzkumu zabývalo metodami, které pomáhají pečovatelům vyrovnat se s tímto stresem. Kromě toho je většina výzkumu datována a zaměřuje se spíše na výskyt zátěže pro pečovatele než na snahu hledat způsoby, jak snížit zátěž.
Nejen, že je zdraví pečovatelů důležité a zaslouží si více výzkumu, ale tito pečovatelé jsou také primárním zdrojem podpory potřebné pro ty, kteří žijí s PTSD. Dokud nebude známo více, mohou se pečovatelé lidí žijících s PTSD chtít podívat na způsoby, jak se pečovatelé s jinými onemocněními, jako je demence a rakovina, vyrovnali s jejich výzvou.
Slovo od Verywell
Pečovatelé se mohou cítit provinile, pokud si udělají čas pro sebe; je však důležité, aby si uvědomili, že i oni potřebují čas na „dobití baterií“. Život a péče o někoho s PTSD je stresující.
Na rozdíl od krátkodobých stavů je PTSD chronickým stavem, který se někdy může cítit nekončící. Je to spíše maraton než sprint a stejně jako v maratonu je pro pečovatele důležité, aby šli tempem a udělali si čas na odpočinek. Čím více se pečovatel naučí pečovat o sebe, tím lépe bude schopen pečovat o ostatní. Některé z těchto jednoduchých tipů pro pečovatele pacientů s rakovinou se týkají stejně pečovatelů lidí s PTSD.
Doufejme, že dopad stresu na osoby pečující o PTSD bude v blízké budoucnosti pečlivěji studován, nejen aby dokumentoval přítomnost stresu, ale aby hledal způsoby, jak se pečovatelé nejlépe vyrovnají.