Není neobvyklé, že jednotlivci žijící se závislostí mají problémy s hranicemi. Pro lidi, kteří je milují a záleží jim na nich, může být stanovení a prosazování zdravých hranic výzvou. Tento proces může být bolestivý a vyvolávat vinu. Když se člověk se závislostí potýká, jeho nejbližší jsou často ochotni dopustit jinak problematické chování, aby pomohli jeho milované najít cestu. Bohužel to často znamená nechat osobu „překročit hranici“, pokud jde o určité zcela nevhodné chování.
Co jsou hranice?
Jednoduše řečeno, hranice jsou limity toho, co je ve vztahu přijatelné nebo je lze tolerovat. V doslovném smyslu slova je hranicí dělicí čára, která odděluje jednu oblast od druhé a kterou lze označit fyzickou bariérou, jako je plot nebo silnice. Bez fyzického markeru nemusí být jasné, kde přesně končí jedna oblast a druhá začíná. Podobným způsobem, když používáme slovo hranice k popisu limitů a pravidel ve vztazích, je třeba určitého úsudku, abychom rozhodli, které chování „překročí hranici“. V tom spočívá obtíž, kterou mají lidé žijící se závislostí a jejich blízcí s hranicemi ve svých vztazích.
Hranice a závislost
Hranice jsou velmi individuální, ale lidé s návykovými látkami a blízcí mají často problémy s dodržováním hranic. Oblasti obtížnosti pro stanovení hranice často obklopují samotné látky a chování ve středu závislosti.
Zneužívání návykových látek a závislost často vyvolávají otázky zákonnosti, které by měly být řešeny pevnými hranicemi. Mezi společné oblasti, kde by měly být stanoveny hranice, patří:
- Zákaz řízení pod vlivem alkoholu nebo řízení pod vlivem drog.
- Přivezení kontrolovaných drog do domu nebo vozidla někoho jiného, protože to může mít pro majitele právní důsledky.
- Dotýkání se jiné osoby s nevítaným sexuálním nebo agresivním záměrem.
- Používání někoho jiného jako alibi k zakrývání nelegálních aktivit.
Zapojení jiné osoby do nezákonných aktivit není nikdy přijatelné. Kromě stanovení hranic kolem nelegálního chování mohou a měly by být hranice stanoveny také v otázkách bezpečnosti, zdraví a dokonce pohodlí. Definujete hranice ve svých vztazích.
Hranice kouření
Kouření v přítomnosti někoho jiného, v okolí jeho dětí nebo v jejich domácnosti jsou běžnými hranicemi pro nekuřáky. Je známo, že kouření poškozuje i nekuřáky. Nyní je známo, že nejen kouření z druhé ruky, ale i kouření z druhé ruky (nečistoty na stěnách, kobercích a dalších površích po kouření) je zdraví škodlivé. Osobní preference a pohodlí jsou také naprosto legitimním důvodem pro přísné hranice.
Lidé se závislostí na nikotinu mohou mít potíže s dodržováním přísných hranic kolem svého kouření.
Při rozhodování o svých hranicích, pokud jde o kouření, nezapomeňte, že je zcela oprávněné, pokud máte pocit, že by to mělo být ve vaší přítomnosti vždy mimo hranice.
Hranice pro alkohol a drogy
Stanovení limitů toho, kolik konzumace alkoholu je přijatelné pro každého člověka ve vztahu, je složité a pokus o kontrolu toho, co a kolik lze konzumovat, může vést k potížím. V případě, že osoba se závislostí na alkoholu nebo drogách nemusí cítit nebo připustit, že má problém, může mít požadavek na limity pocit marnosti a frustrace. Osoba se závislostí nemusí být schopná a ochotná smysluplně komunikovat, protože je pod vlivem.
Pokud jde o pití a užívání drog, musíte se rozhodnout, jaké druhy chování jsou ve vaší domácnosti přijatelné. Pak musíte jasně sdělit svá očekávání.
Stanovení a prosazování vašich hranic
Prvním krokem je stanovení hranice; dalším krokem je jeho prosazení. Definujte a diskutujte o tom, co je přijatelné, než se komunikační úsilí zastaví nebo se potenciálně otočí k verbálnímu nebo emocionálnímu zneužívání. Pomocí prohlášení „I“ vyjadřujete své hranice přímo, čestně a s úctou. Pak buďte připraveni jasně uvést, kdy máte pocit, že se hranice překračuje, a dokonce se odstranit ze situace, pokud nejsou respektovány vaše hranice. Vynucování vašich hranic může vyžadovat vymáhání důsledků pro chování, které porušuje hranici.