Chrání, vychovávat a pěstovat manželství vyžaduje úsilí. Mezi pracovními rozvrhy, dětmi a dalšími povinnostmi se někdy může zdát nemožné toto partnerství udržovat. Když nastanou problémy, některé páry zjistí, že je zdravější se rozvést a jít každý svou cestou.
Pro ostatní je to lepší volba, jak na vztahu pracovat. Pokud chcete zůstat se svým partnerem a vyhnout se rozvodu, můžete přijmout proaktivní opatření. Zde je 13 způsobů, jak zlepšit vaše partnerství, od zlepšení komunikace až po naplnění více romantiky v každodenním životě.
Zavázat se k vašemu vztahu
Když si pohráváte s myšlenkou, že by vám mohlo být lépe mimo manželství, může to váš vztah výrazně zatížit, i když tyto myšlenky nikdy nevyslovíte. Samotná myšlenka ve skutečnosti může způsobit zásadní zlom ve vaší motivaci snažit se zlepšit vaše manželství.
Abyste předešli riziku pro váš vztah, rozhodněte se předem, že rozvod není možný. Přijetí závazku vám pomůže soustředit se spíše na posílení vašeho partnerství než na přemýšlení o tom, jaký by mohl být život mimo vaše manželství.
Cti a respektuj svého partnera
Lidé se v průběhu času nevyhnutelně mění. Pochopení, ocenění a přizpůsobení se těmto změnám je zásadní pro jakýkoli vztah. Začněte vytvořením seznamu nejlepších vlastností svého partnera, abyste si připomněli úžasného člověka, kterého jste si vzali. Toto cvičení vám pomůže zapamatovat si, proč jste se do nich zamilovali.
Pomáhá také vyjádřit, jak moc si ceníte výstředností a výstředností svého partnera.
Dejte svému partnerovi každý den vědět prostřednictvím komplimentů nebo poděkování - že si ceníte všeho, co dělají.
Tyto malé výrazy jsou jako vklady v bance. Nechcete dělat výběry ze svého manželství, aniž byste někdy vkladali. Ujistěte se tedy, že děláte věci, které ctí vašeho partnera za to, jaký je.
Komunikujte pravidelně
Ve věku smartphonů, Netflixu a životního stylu typu „pracujte z domova“ je snadné se nechat rozptýlit. Možná zjistíte, že často chodíte dny, aniž byste se svým manželem skutečně hovořili.
Otevřená komunikace o vašem životě, zájmech, snech, frustraci a pocitech je důležitým způsobem, jak posílit intimitu ve vztahu.
Je také důležité, abyste také poslouchali, jak váš partner vyjadřuje své myšlenky. Může být užitečné vyhradit si každý den 30 minut bez přerušení nebo vyrušování - kde můžete mluvit.
Sdílejte finanční očekávání
Mnoho manželství je plné neshod ohledně financí. Páry často přinášejí do vztahu různá očekávání ohledně peněz. Pro každého partnera je obtížné vidět finanční situaci z pohledu druhé osoby.
Přijetí dohody o tom, jak bude s vašimi penězi zacházeno, je klíčovou součástí úspěšného manželství. Dohodněte se na rozpočtu, přístupu k dluhu a připravte si plán, jak žít ve svých mezích.
Je také důležité rozlišovat mezi potřebami a přáními. I když jsou oba legitimní, páry mohou čelit problémům, pokud se pokusí splnit všechny své přání, aniž by zohlednily svůj rozpočet.
Začleňte do svého rozpočtu určitou flexibilitu, která vám umožní zábavu, dárky, dovolenou a další aktivity, které posílí vaše manželství.
Dejte si navzájem prostor
Jednou z nejtěžších věcí, které je třeba v manželství vyvážit, je správná doba, kterou strávíte společně. Příliš mnoho může mít pocit, že se dusí, zatímco příliš málo může být interpretováno jako nepozorné.
Když váš partner potřebuje prostor nebo noc s přáteli, nabídněte mu sledování dětí nebo vyřizování pochůzek, abyste zajistili, že ten čas dostanou. Na druhou stranu si také chcete udělat čas, který strávíte se svým partnerem. Pokud to problémy s hlídáním dětí nebo finanční omezení znesnadňují, naplánujte si doma zábavnou a cenově dostupnou schůzku.
Klíčem je, že se oba společně snažíte trávit kvalitní čas společně a zároveň si navzájem poskytujete prostor pro vnější komunitu.
Práce na wellness
Je snadné se dostat do rutiny příliš neformální, zvláště pokud jste se svým partnerem mnoho let. Snadný způsob, jak oživit romantiku, je vzpomenout si na ty rané dny randění - příprava na rande s manikúrou doma, nové holení a účes nebo výběr zábavného oblečení.
Existuje spousta způsobů, jak se cítit přitažlivě a energicky. Udržování kroku se svou fyzickou zdatností zvyšuje vaši sebevědomí a pocit pohody. Může se také zdvojnásobit jako způsob, jak trávit čas se svým partnerem - ať už zkoušíte novou třídu cvičení, trénujete na 5 k nebo se připravujete zdravě společné jídlo.
Užijte si rande
Další způsob, jak udržet plamen v manželství, je pokračovat ve zdvořilosti vašeho manžela. Zkuste si každý týden udělat čas na rande - i když je to jen na zmrzlinu nebo společně uvaříte nový recept. Pokud vám jde o peníze, zvažte obchodování s hlídáním dětí s dalším párem, který by chtěl mít rande. Můžete také jen dát dítě do kočárku a projít se po obchodním centru nebo jít do parku.
Pokračujte v tom, co jste udělali, když jste chodili. Mnoho párů uvádí, že malá promyšlená gesta jim pomáhají cítit se jako novomanželé. Zkuste svému partnerovi nechat malé poznámky o lásce, kde je najdou, připravit jim ráno kávu nebo si koupit oblíbené občerstvení v obchodě.
Rychle odpustit
Manželství se často začíná rozpadat, když se jedna osoba chová zášť. Výzkum ukázal, že pocit opovržení vůči vašemu partnerovi téměř vždy hnisá a může vést k rozvodu, pokud se to nikdy nevyřeší.
Snažte se co nejrychleji odpustit partnerovi. Pamatujte, že odpuštění je stejně tak velkým darem jako vy. Zášť zabírá psychický a emocionální prostor a téměř vždy ovlivňuje vaše zdraví a úroveň stresu.
Rozhodněte se pro odpouštějícího ducha a získáte pozitivní výhody, ať už je to lepší spánek nebo úleva od stresu.
Pokud jste svému partnerovi udělali chybu, upřímně se omluvte a požádejte ho o odpuštění. Opravdu poslouchejte, co mají na srdci, a pokuste se pochopit, proč jsou naštvaní. Dejte jim vědět, že budete v budoucnu pracovat na tom, jak dělat věci jinak.
Nepokoušejte se ovládat svého partnera
Ve zdravých manželstvích mají oba partneři vzájemný respekt a nevyžadují svou vlastní cestu. Pro různé páry to může znamenat různé věci, ale je třeba mít na paměti několik hlavních nájemců:
- Nepokoušejte se navzájem sledovat nebo ovládat.
- Dejte svému partnerovi pokoj, aby byl osobou, jakou jsou.
- Naučte se spolupracovat na velkých rozhodnutích (jako je utrácení peněz a výchova dětí).
- Nechte svého manžela mít svobodu přicházet a odcházet, aniž byste museli žádat o svolení.
Partnerům, kteří se pokoušejí navzájem ovládat, hrozí emocionální zneužívání. Mohou vykazovat známky finančního zneužívání - což často vede k rozvodu.
Najít pomoc
Pokud máte v manželství stále problémy nebo se obáváte, že by mohlo dojít k rozvodu, zvažte poradenství nebo párovou terapii. Pokud si nejste jisti, kde hledat, začněte kontrolou na pracovišti. Zjistěte, zda máte (nebo váš partner) přístup k programu pomoci zaměstnancům (EAP), který vás často může nasměrovat k počáteční pomoci nebo poskytnout doporučení.
Pokud vy a váš partner sdílíte víru, zvažte setkání s důvěryhodným náboženským vůdcem.
Slovo od Verywell
Orientovat se v problémech v manželství může být náročné. Aby ve vztahu vytrvali a zabránili rozvodu, musí se oba partneři zavázat k provedení práce a vynaložení času a úsilí. I když cílem je zachránit vztah, budete se nakonec muset rozhodnout, zda je zůstat spolu tou správnou volbou pro vás oba.
Pokud vy a váš partner potřebujete další pomoc, zvažte spolupráci s manželským poradcem nebo náboženským vůdcem, pokud sdílíte stejnou víru. Tito jednotlivci vám mohou pomoci získat nový pohled a v případě potřeby vás mohou nasměrovat na další služby.