Halloween je roční období, kdy děti chodí na triky nebo se chovají jako duchové a skřítci, a dospělí se oblékají, aby se zúčastnili dospělých kostýmových párty.
Pokud žijete se sociální úzkostnou poruchou (SAD), pomyšlení na to, jak na sebe upozornit bizarním kostýmem, může být děsivější než jakákoli halloweenská scéna, kterou dokážete vykouzlit.
Pokud jste byli pozváni na halloweenskou párty nebo máte v plánu obléknout se a rozdávat bonbóny na halloweenskou noc, bude výběr kostýmu vaším prvním úkolem. Níže jsou uvedeny kostýmy přizpůsobené tomu, jak daleko jste v dobývání sociální úzkosti.
Střední až silná sociální úzkost
Kostým Hide-Your-Face
Halloween je jeden den v roce, kdy můžete úplně skrýt svou tvář před zraky a nikdo si to nerozmyslí.
Pokud máte opravdu chuť tento Halloween skrýt, ušklíbněte se a uspějte výběrem kostýmu, který vám umožní alespoň trochu skrýt tvář, například zvířecí nebo netvorský kostým s maskou na celé hlavě nebo kostým Zorro, ve kterém je část vašeho obličej je zakrytý.
Jen se ujistěte, že jakýkoli kostým na zakrytí obličeje vám stále dává dostatek prostoru vidět a navazovat oční kontakt s ostatními během noci.
A zkuste si příští rok vybudovat kostým, který vám odhalí více. Neustálé skrývání lze považovat za bezpečnostní chování, které z dlouhodobého hlediska sociální úzkost jen zhorší. Pokud máte pocit, že se začínáte uvolňovat, můžete si dokonce sundat masku a trochu se vyzvat.
Němý kostým
Pokud se vám tento Halloween příliš nedaří konverzovat, zvažte oblékání jako postavu, u které by se dalo očekávat, že bude zticha nebo zticha.
Kostýmy jako Edward Scissorhands nebo Charlie Chaplin vám umožní být na večer trochu klidní a výstřední, aniž by někdo zpochybňoval vaše chování.
Nezapomeňte však, že pokud cítíte nutkání vymanit se z charakteru a zapojit se do konverzace, Halloween je skvělá noc pro odpočinek a opuštění sociálních obav.
Mírná sociální úzkost
Skupinový kostým
Nejlepší způsob, jak se během Halloweenu spojit, je někdy oblékat se jako součást páru nebo skupiny. Mezi příklady dvojic a skupinových kostýmů patří Batman a Robin, Čaroděj ze země Oz a Flintstones.
Další výhodou oblékání za pár nebo skupinu je to, že vám dává šanci spojit se s ostatními a mít na večer společníky. Ujistěte se, že je váš kostým dostatečně zřejmý na to, aby stál sám, jinak byste mohli celou noc dostávat zmatený vzhled.
Kostým konverzace - startér
Pokud se tento Halloween cítíte odvážně, zvažte oblékání do kostýmu, který je pro začátečníky snadnou konverzací.
Kostýmy, které jsou nepředvídatelné, zapadají do účtu, například popelnice. Zvažte také jedinečné kostýmy, jako je dinosaurus s mužem v kleci, nebo temné kostýmy, jako je postava od Dr. Who. Konverzační kostýmy jsou skvělý způsob, jak prolomit ledy, rozesmát lidi a ukázat svou kreativitu a originalitu.
Sociální úzkost dobře pod kontrolou
Kostým Be-Someone-You-Not Costume
Pokud se opravdu chcete na Halloween vymanit ze své ulity, vyzkoušejte kostým, který je v naprostém protikladu k vaší obvyklé osobnosti. Mezi příklady mohou patřit superhrdinové, cikáni, francouzské služky a další odvážné postavy.
Pokud si nejste jisti, zda můžete vytáhnout kostým přitahující pozornost, nezapomeňte, že Halloween je noc, ve které můžete být někým jiným.
Využijte příležitost hrát na noc jinou roli a vyzkoušet jinou osobnost. Nikdo od vás neočekává, že budete sami sebou, takže máte šanci skutečně riskovat a posunout své obvyklé hranice.