Pokud máte někoho blízkého, kdo má poruchu užívání návykových látek nebo alkoholu, pravděpodobně jste slyšeli, že můžete být aktivátorem. Al-Anon je vynikající organizace, která pomáhá milovaným lidem s poruchami užívání alkoholu nejen zvládat zneužívání alkoholu milovanou osobou, ale zabývá se rolí, kterou blízcí hrají při umožňování tohoto chování.
Jak můžete vědět, zda jste aktivátorem nebo zda to, co děláte, je normální? Jak zjistíte, že jste byli aktivátorem? Pokud si nejste jisti, možná vám pomůže tento kvíz zjistit, zda povolujete.
Je důležité se naučit rozdíl mezi umožňováním a pomáháním. Pokud si uvědomíte, že jste aktivátorem, můžete prozkoumat několik praktických tipů a příkladů, jak přestat umožňovat jednotlivci s problémem zneužívání alkoholu.
Povolení vs pomoc
Mnohokrát, když se snažíte pomoci, přátelé a členové rodiny skutečně zhoršují situaci tím, že umožňují člověku, který zneužívá alkohol (například jim dávají nesprávné typy dárků, které mohou umožnit jejich závislost).
Co je to povolení?
Povolení je definováno jako dělání věcí pro osobu s problémem s alkoholem, které by normálně mohli a udělali pro sebe, kdyby byli střízliví. Naproti tomu pomoc dělá něco, co by alkoholik pro sebe nemohl nebo neudělal, kdyby byl střízlivý. Pomoc nechrání jednotlivce před následky jeho jednání.
Cokoli, co uděláš dělá chránit alkoholika nebo závislého před následky jeho jednání, mohlo by mu to umožnit odložit rozhodnutí získat pomoc s jejich problémem. Je v jejich nejlepším zájmu, pokud přestanete, cokoli děláte, abyste jim umožnili. Povolení nepomáhá.
Jak přestat povolovat zneužívání drog nebo alkoholu
V tuto chvíli si možná uvědomíte, že jste milovaného milovali alkoholismem (i když jste si pravděpodobně mysleli, že pomáháte) a přemýšlíte, jak se změnit. Svým způsobem může být učení přestat umožňovat zneužívání drog nebo alkoholu jiné osobě velmi posilující.
Může být užitečné si uvědomit, že nemůžete změnit jiné lidi kromě vás umět změňte své chování a reakce vůči těmto lidem. Zde je několik praktických způsobů, jak můžete dnes přestat být aktivátorem.
Dělat-
Podpora úsilí o obnovu
-
Stanovte hranice
-
Nechte alkoholika vypořádat se s následky
-
Omluvte se pro alkoholika
-
Převezměte osobní odpovědnost
-
Ušetřete před právními následky
Zastavte akce, které umožňují chování pokračovat
Pracujete a platíte některé účty, které by alkoholik platil, kdyby neztratili práci nebo zmeškali čas z práce kvůli pití? Nebo této osobě poskytujete jídlo a přístřeší?
Pokud ano, můžete povolit. Poskytujete jim „záchrannou síť“, která jim umožňuje ztratit nebo přeskočit práci bez skutečných důsledků.
Nedělejte věci, které mohou dělat sami
Pokud osoba s problémem s konzumací alkoholu ztratila řidičský průkaz a byla jí svezena do A.A. setkání nebo pracovní pohovor pomáhají, protože to je něco, co pro sebe nemohou udělat. To jsou věci, které člověk nemůže dělat sám, takže pomoci jim může být způsob, jak podpořit jejich úsilí o zotavení.
Na druhé straně je vyhledáním harmonogramu schůzek v dané oblasti, zkoumáním požadavků na získání licence zpět nebo prohledáváním inzerátů o pracovních příležitostech příklady. To jsou všechno věci, které by lidé měli dělat pro sebe.
Přestaňte se omlouvat
Už jste někdy měli tento rozhovor: „Je nám líto, dnes nemohou přijít do práce, chytili nějakou chřipku?“ když ve skutečnosti jsou příliš kocovinové, aby šli do práce? Tato konverzace umožňuje, protože umožňuje alkoholikovi vyhnout se následkům svého jednání.
Dalo by se říct: „Ale mohli by přijít o práci!“ Ztráta zaměstnání může být jen věcí, která se musí stát, aby se rozhodli získat pomoc.
Nepřevezměte odpovědnost
Děláte doma nějaké práce, které osoba s problémem s alkoholem zvykla dělat? Vzali jste se svými dětmi na zodpovědnost za rodičovství, o které jste se vy dva dělali?
Pokud děláte cokoli, co by alkoholik dělal, kdyby byli střízliví, umožňujete jim vyhnout se odpovědnosti.
Nepůjčujte si peníze
Pokud z jakéhokoli důvodu poskytujete peníze někomu, kdo má poruchu užívání alkoholu, můžete jít do obchodu s alkoholem a koupit mu alkohol. A ano, nákup alkoholu pro někoho, kdo má problémy s pitím, umožňuje. To je to, co nakonec děláte, pokud někomu dáte peníze, bez ohledu na to, co říká, že plánuje s penězi.
Nezachraňujte je před právními problémy
Spěchat na záchranu někoho může uspokojit určitou osobní touhu, kterou musíte cítit „potřebnou“, ale situaci to opravdu nepomůže. Umožňuje pouze alkoholikům vyhnout se následkům svých činů.
V Al-Anonu tomu říkají „dávat pod ně polštáře“, aby nikdy nepocítili bolest svých chyb.
Neopovrhujte, nehádejte se a neproste
Možná si myslíte, že když člověku nadáváte nebo nadáváte jeho poslední epizodu, je to něco jiného než umožnění, ale ve skutečnosti by to mohlo být. Pokud je jediným důsledkem, který za své činy zažívají, trochu „slovní výprask“ od někoho, komu na nich záleží, mohou sklouznout, aniž by čelili významným následkům.
Nereaguj
Nereagujte na jejich nejnovější nehody. Pokud řeknete nebo uděláte něco negativního v reakci na poslední chybu druhé osoby, pak může reagovat na vaši reakci. Pokud zůstanete zticha nebo pokračujete ve svém životě, jako by se nic nestalo, nezbývá jim nic, na co by mohli reagovat, kromě svých vlastních činů.
Pokud reagujete negativně, dáváte jim emocionální projev. Zůstaňte v klidu a vyvarujte se výbuchu nebo emocionální reakce na situaci.
Nepokoušejte se s nimi pít
Není neobvyklé, že se členové rodiny cítí opuštěni svými blízkými kvůli zneužívání alkoholu. Jednou z reakcí, kterou někteří lidé mají, je pokusit se znovu stát součástí jejich světa pitím s osobou, která má problém s alkoholem. Zřídka to funguje. Vztah jedince k alkoholu je silný. „Normální pijáci“ to zřídka zvládnou.
Stanovte hranice a držte se jich
Říká: „Pokud nepřestaneš pít, odejdu!“ je ultimátum a hrozba, ale říkat: „Nebudu mít doma pití“ stanoví hranici. Nemůžete ovládat, zda někdo přestane pít, nebo ne, ale můžete se rozhodnout, jaké chování ve svém životě přijmete nebo nepřijmete.
Vysvětlete své hranice
Jedna věc, kterou se členové Al-Anonu učí, je, že již nemusí ve svém životě přijímat nepřijatelné chování. Možná nebudete moci ovládat chování někoho jiného, ale máte na výběr, pokud jde o to, co považujete za nepřijatelné.
Stanovení hranic je něco, co děláte ve svůj prospěch, ne proto, abyste se pokoušeli ovládat chování jiné osoby. Aby to bylo možné efektivně provést, je užitečné se do určité míry oddělit. Odpojením se vzdáte problému s alkoholem u jiné osoby a umožní vám objektivněji se podívat na situaci.
Když přestanete být aktivátorem
Mnohokrát, když je odstraněn aktivační systém, strach donutí osobu s problémem s alkoholem vyhledat pomoc, ale neexistují žádné záruky. To může být nesmírně obtížné přijmout.
Udělejte si čas na to, abyste se dozvěděli více o umožnění a rodinné nemoci alkoholismu, zúčastněte se schůzky Al-Anon ve vaší oblasti. Může být také užitečné se dozvědět více o zdrojích a informacích dostupných pro rodiny postižené alkoholismem.
Osobní účast na Al-Anonu vám pomůže cítit se silnější, když přestanete povolovat, a méně osamělý v tomto procesu. Bohužel nikdo z nás nemůže kontrolovat, co udělá jiný.
Přesto máme moc stanovit hranice a respektovat své vlastní životy. Zvažte 10 věcí, které byste neměli přestat dělat, pokud milujete alkoholika, který vám může pomoci vzít si zpět svůj vlastní život bez ohledu na to, zda se váš alkoholik vzdá pití.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s užíváním návykových látek nebo se závislostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
