Co je mozkový orgasmus?

Obsah:

Anonim

Co je mozkový orgasmus?

Mozkový orgasmus

Mozkový orgasmus neboli ASMR, který se odborně nazývá autonomní senzorická meridiánová reakce, označuje nedávno definovanou senzorickou zkušenost, kterou někteří lidé mají v reakci na konkrétní podněty.

Další pojmy pro ASMR jsou „brnění mozku“ a „orgasmus hlavy“. Tento pocit je popsán jako příjemné, až euforické brnění a / nebo pocit uvolnění, který přichází ve vlnách přes hlavu, krk a páteř.

Tento jev je často vyvolán uklidňujícími zvukovými a / nebo vizuálními zážitky. Uklidňující řada podnětů může vyvolat zážitek, jako jsou videa jemného šeptání, blízké pozornosti nebo zdánlivě pozemských věcí, úkolů nebo činností, jako je kartáčování vlasů, vyšetření očí, jídlo nebo podávání papírů.

Mezi spouštěcí zvuky patří žvýkání, klepání, škrábání, skřípání nebo elektronické zvuky.

Pocit mozkového orgasmu lze vyvolat v reálném světě, ale je často vyhledáván záměrně online.

Od chvíle, kdy byl fenomén poprvé pojmenován v roce 2010, koncept ASMR nebo mozkového orgasmu vybuchl na sociálních médiích, přičemž svět se nyní zdánlivě rozdělil na ty, které zažívají a hledají senzaci, a ty, které ne.

Umělci ASMR a ASMR (nebo ASMRtists, stejně jako v těch, kteří vytvářejí obsah vyvolávající ASMR) se stali plnohodnotným průmyslovým odvětvím.

Dějiny

Termín pro tuto zkušenost, autonomní senzorická meridiánová reakce, je připsán Jennifer Allen, která ji vytvořila v roce 2010. Strávila roky snahou zjistit o této podivné zkušenosti více; její přerušované internetové hledání dalších informací však po celá léta nezískalo žádné zásahy.

Divná senzace

To se změnilo, když narazila na příspěvek na nástěnce SteadyHealth z roku 2007 o „podivném pocitu, který se cítí dobře“, popis, který zněl velmi podobně jako to, co cítila.

Toto počáteční fórum spojilo lidi, kteří tento fenomén také zažili, a vedlo k vytvoření rostoucí komunity, blogů a webových stránek a sdílení zkušeností.

ASMR je vědecky znějící název Allen vytvořený pro větší legitimitu senzace. Správně předpokládala, že „mozkový orgasmus“ a „mravenčení v hlavě“ nemusí být brány tak vážně.

Allen vybrala složky názvu „autonomní senzorická meridiánová odezva“, aby efektivně zachytila ​​vnitřní, dočasný, energetický vjem podobný vrcholu, který ona a rostoucí komunita ostatních občas po celý život pociťovali.

Allen poté vytvořil skupinu na Facebooku s názvem „ASMR Group“, která přilákala velké sledovatele a nakonec přilákala účastníky po celém světě.

Jakmile lidé dostali jméno pro tento příjemný fenomén, který mnozí po celou dobu pociťovali, rychle si získal popularitu. Tvůrci obsahu se této myšlenky brzy chopili a začali točit spoustu videí popisujících tuto zkušenost a také to, jak skrze ně lidi vést.

Přehled

V posledních letech se pojmy mozkový orgasmus a ASMR staly součástí populární lexikonu, protože miliony Američanů objevily tento koncept na sociálních médiích.

Pátrání po této zkušenosti se stalo virálním. Od roku 2020 existuje 2,3 milionu vyhledávání Google za měsíc pro obsah ASMR.

Seznamy ASMR

Rychlé vyhledávání výrazů „ASMR“ nebo „mravenčení na hlavě“ na Googlu vás přivede k ohromnému množství videí s vysvětlením, co to je a jak to zažít, stejně jako k široké škále videí spouštějících ASMR přizpůsobených téměř všem možným spouštěčům.

To znamená, že denně jsou zveřejňovány stovky, ne-li tisíce nových možností. Pro nejoblíbenější ASMRisty se to stalo lukrativní prací na plný úvazek.

Neznámý

Navzdory rostoucím neoficiálním důkazům a milionům lidí, kteří nyní sdílejí tuto zkušenost, stále není jasné, jak nebo proč ASMR funguje.

Teorie o tom, co to ve skutečnosti je, zahrnují mini, neškodné záchvaty, dříve neznámý aspekt mozkové potěšovací reakce, pocit intenzivního uklidnění nervů v hlavě a / nebo prostě normální variace lidského mozku.

I když mnoho lidí uvádí, že tento pocit zažívá, není jasné, proč to někteří lidé dělají a někteří ne, stejně jako to, zda ti, kteří tak nečiní, jsou toho skutečně schopni nebo ne.

Je možné, že někteří lidé jsou v tom zdatnější a jiným se to bude zdát nepolapitelnější - nebo že mozek některých lidí je za to jednoduše zapojen a jiní ne.

Studie potvrdily, že během ASMR dochází k výrazné mozkové aktivitě.

Jedna studie z roku 2019 zjistila, že „jedinci s ASMR vykazovali zvýšení nervové aktivity v oblastech kůry související s pozorností, konkurzem, emocemi a pohybem“ při sledování obsahu ASMR, zatímco ti v kontrolních skupinách ne, což naznačuje, že ASMR je komplexní zážitek zahrnující smyslové i emocionální rysy.

Podpora klidu a spánku

Někteří tvůrci obsahu ASMR přirovnávají zážitek k odměně za biofeedback, která podporuje relaxaci a snížení stresu. Zajímavé je, že mnoho z nejběžnějších spouštěčů, včetně melodických, tichých zvuků, měkkého dýchání a pečlivé pozornosti, je podobných uklidňujícím technikám, které se často používají k uklidnění kojenců a malých dětí.

Podobně, opakující se jemné zvuky podobné pozadí, jako je lehké klepání, ostré zvuky jako kousání jablka nebo zvuky kartáčku na vlasy protékajícího vlasy nebo kartáčku na make-up, který běží po pokožce, jsou podobné těm, které se používají v hlukových zařízeních určených k pomáhat lidem soustředit se nebo usnout.

Mnoho lidí navíc používá videa ASMR za účelem usínání, spíše než (nebo navíc) mít mravenčení.

Je ASMR sexuální?

Název „mozkový orgasmus“ implikuje sexuální reakci, ale samotná zkušenost není považována za zjevně erotickou. Místo toho je to hodně PG-13.

Zatímco ASMR sdílí něco podobného tingly, teplým pulzům pocitu, které jsou často popsány v tradičním sexuálním orgasmu, zážitek mozkového orgasmu je soustředěn do hluboké, někteří by mohli říci euforické relaxace.

Když porovnáváte mozkový orgasmus s erotickým, pomyslete na rozdíl mezi poslechem podmanivé, ale uvolňující nebo regenerační hudby nebo obejmutím drahého, platonického přítele, spíše než návalem vášnivého polibku mezi milenci.

Lidé, kteří mají tyto zkušenosti, popisují příjemný stav podobný tranzu nebo pocit nejvyšší relaxace hlavy a krku, který někdy zasahuje i do páteře, končetin nebo jiných částí těla. Místo, kde je to cítit, obvykle závisí na intenzitě reakce.

Většina lidí to však nepřirovnává k sexuální reakci, měkčí verzi porna nebo fetišismu.

Ve skutečnosti někteří v komunitě ASMR konkrétně odmítají myšlenku, že je sexuální, a nemají rádi termín mozkový orgasmus z tohoto důvodu. Ti, kteří se této aktivity účastní, jsou často nespokojeni s konotací, že to, co dělají, je jaksi nedovolené nebo pornografické povahy, zvláště když většina neuvádí ve svých zkušenostech žádnou erotiku.

Relaxace a pozitivní pocity, ano. Vzrušení, ne. Jiní přijímají rozmary výrazů „mozkový orgasmus“ a cítí, že přesně vyjadřují senzaci, a neobávají se, že by to někteří mohli považovat za sexuální.

V jedné studii drtivá většina respondentů (84%) uvedla, že nepovažují ASMR za sexuální, a pouze malá menšina (5%) uvedla sexuální reakci.

Osobní pozornost

Při vyvolání tohoto pocitu však hraje velkou roli intimita a osobní pozornost.

Mezi nejrozšířenější způsoby, jak tuto reakci přivést, patří používání šeptání zblízka, pohybů rukou, specifických, fyzických zvuků, jako je žvýkání a škrábání, a řízené scénáře nebo hraní rolí v intimních (ale cudných) sociálních situacích, jako je masáž nebo čištění zubů.

Tento druh obsahu často sdílí to, že zahrnuje starostlivé a jemné blízké setkání (osobně nebo simulované ve videu) s jinou osobou. To může vysvětlovat, jak ASMR buduje pocit spojení, péče a emocionální intimity, které mohou zase hrát roli při vyvolání uklidňujícího a / nebo brnění.

Uklidňující a vzrušující (nesexuální)

Je zajímavé, že účastníci, jak anekdoticky, tak v mnoha studiích, často uvádějí zdánlivě opačné reakce relaxace a vzrušení na svá spouštěcí videa.

Vědci se domnívají, že samy hlášené současné aktivace a deaktivace pozitivních emocí způsobených těmito videi poukazují na složitost ASMR a porovnávají ji s nostalgií, což je často hořkosladké štěstí.

Některé důkazy navíc poukazují na myšlenku, že složité emocionální zážitky pro vás mohou být dobré - dokonce lepší než čistě pozitivní. Jedna studie z roku 2013 ve skutečnosti zjistila, že ti, kteří zažili tento typ smíšených nebo složitých emocí, měli častěji relativně lepší výsledky v oblasti fyzického zdraví než ti, kteří ne.

Jak to víš?

Takže pokud to chcete zkusit zažít, jak víte, že máte skutečně mozkový orgasmus? Stručně řečeno, pokud zažíváte ASMR, budete to prostě vědět.

Stejně jako skutečné pozorování jednoho ze skrytých obrázků ve stereogramu nebo magické oční šílenství 90. let nebo sexuální orgasmus, pokud si nejste jisti, zda je to skutečná věc, pak to pravděpodobně není.

Stejně jako u kouzelného oka nebo velkého O, skutečná věc na vás vyskočí, abych tak řekl, velkým, nepopiratelným způsobem. Je zajímavé, že s ASMR to, co některým může připadat nepříjemné nebo jen rušivé, ostatním připadá uklidňující a vyvolávající mravenčení.

Takže pokud sledujete video ASMR a cítíte vyprávění návalů teplého brnění nebo příjemného pocitu mravenčení, máte mozkový orgasmus.

Někteří lidé to také prožívají jako tranze podobný uvolněný stav nebo dokonce usínají, což lze také oprávněně nazvat ASMR, i když někteří mohou omezit mozkový orgasmus nebo mravenčení hlavy, aby skutečně cítili tyto elektrické, pichlavé pocity.

Jak mít mozkový orgasmus

Pro některé lidi není v ASMR žádné zapojení. Pro ostatní to může trvat více úsilí, než se tam dostat - a další se mohou pokusit, ale nikdy nedosáhnou tohoto pocitu.

Pro ty, kteří to považují za nejintuitivnější, se tato zkušenost může stát přirozeně v jejich každodenním životě. Ve skutečnosti mnoho lidí, kteří mají ASMR, hlásí, že to poprvé zažili v dětství. Jiní však také objevují mozkové orgasmy nebo mravenčení hlavy až v dospělosti.

Oblast spuštěného těla se zdá být spojena s tím, jak mocně byl člověk spuštěn podnětem, ale také se pohybuje od člověka k člověku. Intenzivnější reakce mají tendenci cestovat dále v těle, podél páteře a někdy jsou cítit na nohou a / nebo pažích.

Běžné spouštěče ASMR

Spouštěče ASMR jsou vysoce individuální, ale existuje mnoho společných spouštěčů, které sdílejí mnozí, kteří zažívají tento jev. Níže jsou uvedeny nejúčinnější audiovizuální podněty hlášené účastníky jedné studie:

  • Šeptání (75%)
  • Osobní pozornost (69%)
  • Ostré zvuky (64%)
  • Pomalé pohyby (53%)
  • Opakované pohyby (36%)
  • S úsměvem (13%)

I když je těžké vědět, jak (nebo jestli) budete reagovat, když se pokusíte zažít tento pocit, existuje několik přímých technik, kterými se můžete pokusit vyvolat autonomní senzorickou meridiánovou reakci.

Nejprve si uvědomte, že spouštěče se zdají být velmi variabilní v souvislosti s osobními preferencemi, i když, jak je uvedeno výše, existují nejúčinnější metody společných témat.

Obecně platí, že brnění hlavy se často vyskytuje v reakci na uklidňující, opakující se zvuky, jako je klepání, šustění, křupání nebo dotýkání, a měkké, šeptané hlasy v různých scénářích, zejména těch, které jsou blízké a / nebo zahrnují osobní péči, například od osoby, která dostane obličej nebo se lehce dotkne tváře a hlavy.

Další proměnnou, kterou je třeba vzít v úvahu, je to, že některá videa nabízejí mnohem propracovanější scénáře (nebo hraní rolí), zatímco jiná jsou velmi jednoduchá (například zvuky nebo šeptání) - možná budete muset experimentovat, abyste zjistili, co k vám jde. Online najdete spoustu obou možností (a všeho mezi nimi).

K vyvolání této reakce může v zásadě fungovat cokoli, co evokuje pocity pohody, relaxace, péče nebo o vás nějakým způsobem mluví.

Pravděpodobně, kdybyste byli osobou, která by tento pocit mohla zažít ve skutečném životě, jako během skutečného účesu, už byste to věděli. Nejlepší způsob, jak objevit ASMR, je jednoduše vyhledat videa, která vás mohou oslovit, a vyzkoušet je (další užitečné tipy níže).

Potenciální výhody

Výzkum ASMR je stále v počátečních fázích, takže je stále co učit. Existují však ohromné ​​anekdotické důkazy o významných přínosech mozkových orgasmů nebo ASMR pro duševní a fyzické zdraví, jakož i některé objevující se výzkumné důkazy, které tyto tvrzení podporují. Lidé, kteří praktikují ASMR, vyznávají její výhody jako uklidňující, relaxační a meditativní - a také velmi příjemné.

Neoficiální zprávy o zkušenostech ASMR také vypadají, že sdílejí některé rysy se stavem „toku“, což je stav intenzivního zaměření a sníženého povědomí o plynutí času, které je často spojeno s optimálním výkonem v činnostech, jako je sport.

Studie, které byly důsledně prováděny, zjišťují, že mnoho účastníků používá ASMR k dosažení následujících výhod:

  • Snížení úzkosti
  • Emoční regulace
  • Zábava
  • Pocity mezilidského spojení
  • Vylepšená nálada
  • Zvýšená pozitivita
  • Všímavost
  • Snížení bolesti
  • Relaxace
  • Spánek, který jim pomáhá usnout a zlepšuje kvalitu spánku
  • Úleva od stresu

Snížená srdeční frekvence

Výzkum ukazuje, že mozkové orgasmy vedou k měřitelným fyziologickým účinkům, včetně snížené srdeční frekvence a zvýšené vodivosti pokožky - příklad výše uvedených souběžných deaktivačních a aktivačních reakcí.

Je zajímavé, že stejný výzkum ukazuje, že snížení srdeční frekvence zjištěné během ASMR je srovnatelné se snížením dosaženým při terapiích snižování stresu založených na hudbě a je dokonce účinnější než některé programy na odbourávání stresu založené na pozornosti.

Vylepšená nálada

Studie ukazují, že zapojení do obsahu ASMR zlepšuje náladu a snižuje stres u velké většiny diváků, včetně těch s depresí a úzkostí. Ve skutečnosti v jedné studii účastníci, kteří měli depresi, zaznamenali větší zlepšení nálady než ti bez deprese.

Vyvolávání spánku

ASMR je také účinný v boji proti nespavosti. Mnoho lidí uvádí, že používá ASMR těsně před spaním k navození spánku, a určitý obsah je vytvořen výslovně pro tento účel.

Zvýšená propojenost

ASMR může také bojovat s osamělostí. Existuje významný výzkum, který ukazuje, že sociální izolace a osamělost přispívají ke zhoršování zdraví. ASMR může lidem nabídnout způsob, jak zvýšit pocity propojenosti, což může pozitivně ovlivnit jejich fyzické zdraví. Ve skutečnosti meta review studie z roku 2015 zjistila, že jak vnímaná, tak skutečná sociální izolace vytvářejí podstatný rizikový faktor pro časnou úmrtnost.

Typy

Jak je uvedeno výše, existuje mnoho jedinečných typů vjemů ASMR - od způsobu, jakým je pocit prožíván, až po obsah, který jej spouští. Někteří lidé zažijí brnění jen na hlavě, zatímco jiní cítí pocit vyzařující z různých částí těla, jako jsou paže a nohy.

Tingly vs. Relaxing (nebo obojí)

Kromě toho se obsah, který spouští mozkové orgasmy, může pohybovat od uklidňujících, jednoduchých akcí se známými zvuky, jako je zmačkaný papír, šeptání a kartáčování vlasů, až po propracované scénáře hraní rolí někoho, kdo působí jako lékař, estetik nebo jiná interakce v sociální či osobní péči. Klíčovými prvky jsou obvykle šeptání, blízkost a osobní pozornost.

Někteří lidé, kteří používají ASMR, jsou pouze po vlivu tingly, zatímco jiní se snaží zažít další specifické pocity, jako je euforický klid, hluboká relaxace, stav podobný tranzu a / nebo usínání.

Úleva od stresu

Někteří lidé reagují více na zvuky, zatímco jiní hledají více vizuální stimulace. Je zajímavé, že jedna studie našla pozitivní korelaci mezi těmi, kteří mají ASMR, a těmi, kteří mají zvýšenou „otevřenost vůči zkušenosti“ a také neuroticismus, jako u někoho, kdo je více nervózní nebo citlivější. To naznačuje, že scénáře vyvolávající úlevu od stresu mohou být zvláště relevantní pro reaktivitu ASMR.

Brain Orgasm vs. Music Chills

Podobné, ale zřetelné pocity jsou zimnice, kterou někteří lidé zažívají při poslechu hudby, a také úctu, kterou prožívají při sledování něčeho zvlášť krásného.

Přestože jak zimnice, tak estetická zimnice také způsobují fyziologické změny, které lze popsat jako mravenčení, vedou spíše ke zvýšení srdeční frekvence než ke snížení srdeční frekvence, které se obvykle vyskytuje u pacientů s ASMR.

Tipy a triky

U mnoha zapálených oddaných ASMR vyvolává pouhé sledování jejich preferovaného obsahu mozkový orgasmus, zatímco u jiných může být nutné, aby se tento pocit dostavil o něco tvrději. Vyzkoušejte následující strategie, abyste zvýšili své šance na prožití tohoto tingly pocit.

Nastavení

Mnoho uživatelů ASMR uvádí, že sledování videa v tichém, klidném a pohodlném prostředí je nejúčinnější pro vyvolání požadované reakce brnění.

Vyberte si místo, které vás nebude rušit a bude se cítit bezpečně a pohodlně. Optimální je také slabé světlo a omezený šum pozadí.

Soustředit se

Cílem je poskytnout videu úplné zaměření. Pokud současně děláte něco jiného, ​​řekněme, že procházíte novinkami nebo e-maily v telefonu, je méně pravděpodobné, že zažijete požadovaný ASMR.

Zvuk

Zatímco mnoho videí zahrnuje šeptání a jiné jemné zvuky, chcete si být jisti, že je dobře slyšíte. Mnoho účastníků ASMR také doporučuje používat sluchátka k prohloubení zvukových podnětů a také k blokování jakéhokoli šumu v pozadí.

Novinka a tolerance

Stejně jako mnoho věcí v životě může opakování přinést nudu nebo nedostatek reaktivity. To platí i pro ASMR. Mnoho lidí uvádí, že čím více videa sledují, mohou být méně vnímaví k videím.

Je tedy užitečné změnit spouštěče a poskytovatele obsahu, abyste mohli i nadále zaznamenávat požadovanou odpověď.

Otázky k zastupování

Někteří lidé jsou nepříjemní a ptají se, proč tolik tvůrců obsahu je mladých, atraktivních a ženských (a také často bílých), kteří kritizují institucionální sexismus a rasismus.

Toto pozorování rovněž vyzývá k porovnání s vykořisťováním mladých žen v mnoha jiných oblastech života a také k vyloučení historicky marginalizovaných komunit.

Kromě prominentnějších mladých, bílých ženských tváří ASMR se objevuje rostoucí plodina rozmanitějších ASMRistů, které si mohou nadšenci naladit ke sledování.

I když většina nadšenců ASMR nevyhledává obsah pro sexuální účely, některé věci - a část obsahu lze vykládat jako zjevně sexualizovanou jako ve videích, která se spoléhají na používání „hry na ústa“ (zvuky v ústech jako líbání nebo jazyk klikání) a zobrazování spousty výstřihů nebo jiných typicky erotických částí těla nebo póz.

Dalším vhodným srovnáním však je, že ženy jsou také často pečovatelkami, a protože obsah ASMR obvykle vyzařuje jemnost, soucit, relaxaci a intimitu, může mít smysl, že mnoho žen je přitahováno k práci v této oblasti - a že mnoho diváků si instinktivně vybírá ženy Tvůrci obsahu ASMR.

Populární seznamy ASMR

Většina z nejúspěšnějších a nejznámějších tvůrců obsahu ASMR jsou mladé ženy, jak je uvedeno výše, které šeptají, hrají scénáře hraní rolí, jako jsou skládací ručníky nebo zmačkaný papír, a organizují další zvuky v blízkosti kamery.

Někteří z těchto tvůrců hovoří přímo se svými diváky a procházejí jim zážitkem, zatímco jiní jednoduše vytvářejí podněty.

Mezi nejpopulárnější, kteří mají mezi sebou mnoho milionů oddaných, patří:

  • ASMR, drahoušku
  • ASMR Záře
  • ASMR Zeitgeist
  • Ephemeral Rift
  • Jemné šeptání ASMR
  • Gibi ASMR
  • Jojo's ASMR
  • Latte ASMR
  • Tingting ASMR

Hledání o něco více online vás však snadno najde u široké škály lidí, kteří tato videa produkují ze všech oblastí života a pozadí. Najdete maskérky, zvukové terapeuty, bývalé nespavce a všechno mezi tím.

To, co většina z nich sdílí, je však laskavý, uklidňující hlas a vášeň pro vytváření komunity a spojení, které pomáhají divákům relaxovat, spát a cítit se dobře.

Slovo od Verywell

Jemnost, pohoda, euforie, mravenčení teplo, úleva od stresu, klid a sladké spánek jsou některé z atributů mozkového orgasmu nebo ASMR. Co se nelíbí? Pro ty, kteří to zažijí, odpověď obvykle není nic. Místo toho zpívají chválu tohoto hluboce uvolňujícího, regeneračního pocitu.

Ještě lepší je, že tento fenomén je snadno dostupný mnoha jednoduše sledováním bezplatného obsahu ASMR online. Pokud vás to tedy zaujalo a chcete na sobě pociťovat brnění (nebo najít pomoc se spánkem), přihlaste se a vyzkoušejte to.