Řešení a zotavení 2025, Leden

Terapie, které

Hlavním příznakem PTSD je vyhýbání se, které se často vyskytuje v reakci na pokus o omezení kontaktu se spouštěči. Naučte se, jak tento příznak zvládnout.

Tipy, jak zastavit přemítavé myšlenky a zvládat uprchlé emoce, když máte sociální úzkost.

Zjistěte více o rizicích užívání krystalu metamfetaminu, které může mít nejen vážná a trvalá zdravotní rizika, ale může příznaky PTSD ještě zhoršit.

Kognitivní restrukturalizační kroky lze dokončit, aby se zastavilo negativní myšlení. Učení o kognitivních restrukturalizačních činnostech může pomoci s panickou poruchou.

Kerri přestala kouřit, když jí bylo 30 let poté, co si uvědomila, že kuřáci mohou zemřít mladí. Její příběh o odvykání mladých vám může pomoci odejít i teď.

Přečtěte si tipy, jak cvičit expoziční terapii jako součást svépomocné strategie k překonání strachu ze sociálních situací.

Mezi relaxační techniky úzkostné poruchy patří hluboké dýchání a svalová relaxace. Naučte se praktikovat tyto svépomocné strategie sami.

Programy vlastní modifikace úspěšně pomáhají lidem zvládat příznaky panické poruchy. Zjistěte, jak může zmírnit záchvaty paniky.

Tajné kouření je dost těžké, ale když se rozhodnete přestat, budování sítě podpory je obtížné.

Jakmile po určitou dobu dosáhnete abstinence, pokusíte se pomocí nástrojů, které jste se naučili v rané abstinenci, pracovat na udržení abstinence.

Máte svoji únikovou strategii? Dokážete to předstírat, dokud to nezvládnete? Najděte několik tipů, jak se stát více odchozími bez ohledu na to, jak úzkostně se cítíte.

Možná se vám to nebude zdát, ale existují věci, které můžete udělat, abyste se cítili pod kontrolou své sociální úzkosti založené na Maslowově myšlence seberealizace.

Strach ze svatební sprchy může být pro plaché nevěsty problémem. Tady jsou tipy, jak zvládat úzkost, když jste při svatební hostině středem pozornosti.

Vytvořte jednoduchý list pro vlastní monitorování PTSD, abyste zvýšili své povědomí o situacích, které způsobují nepříjemné myšlenky a pocity.

Říci svatební sliby může být obtížnější, pokud trpíte sociální úzkostí. Přečtěte si několik tipů, jak to překonat.

Naučte se, jak sledovat své emoce, abyste zvýšili své emoční vědomí a určili, jaké zvládání dovedností pro vás funguje nejlépe.

Zjistěte více o aktivaci chování, jednoduchém způsobu, jak se dostat zpět do kontaktu s těmi věcmi, které vám při jednání s PTSD připadají příjemné a příjemné.

Zjistěte, jak zneužívání alkoholu nebo jiných drog k potlačení úzkosti poskytuje pouze dočasnou úlevu a ve skutečnosti může způsobit dlouhodobější problémy.

Lidé s generalizovanou úzkostnou poruchou pociťují přehnanou míru obav, až se mohou stát oslabujícími. Zjistěte více.

Co je všímavost? Je to stav duševního vědomí a zaměřuje se na meditační postupy a stále více se používá v terapii.

Zjistěte více o meditaci všímavosti, což je typ relaxační techniky, která může snížit pocity stresu a úzkosti.

Poradenství pro páry může být užitečnou součástí léčby závislostí u lidí, kteří jsou v manželství nebo ve vztahu, i když se chtějí rozejít.

Rodina a přátelé, kteří mají zájem pomoci milované osobě s panickou poruchou, se mohou naučit, co dělat, aby pomohli.

Naučte se efektivní strategie pro řešení problémů navzdory příznakům PTSD, které to mohou ztěžovat

Nenechte PTSD zabránit vám mluvit na veřejnosti. Přečtěte si 15 tipů, jak překonat strach a cítit se v sociálních situacích sebejistěji.

Zjistěte více o výhodách a nevýhodách nahrazování marihuany alkoholem a proč někteří lidé v zotavení používají kontroverzní praxi.

Campral pracuje na obnovení rovnováhy v mozku poté, co jste přestali pít. V kombinaci s dalšími způsoby léčby, jako je poradenství, může podpořit střízlivost.

Zvyšuje vaše strava úzkost a záchvaty paniky? Látky v potravinách, které jíte, mohou tyto nepříjemné epizody spouštět.

Vystoupení z Ativanu není vždy snadné, takže zde je vše, co potřebujete vědět o abstinenčních příznacích, vaší časové ose a tom, jak získat pomoc.