Šikana na pracovišti může být pro ty, kteří jsou cíleni, traumatizujícím zážitkem. Ve skutečnosti úzkost, bolest a pronásledování, které cílí na zkušenost, mají dopad téměř na každý aspekt jejich života a zanechávají je osamělé, izolované, depresivní a úzkostné.
Účinky šikany na pracovišti navíc přetrvávají nejen dlouho poté, co se oběť pohnula, ale mohou se později znovu objevit v podobě různých úzkostných poruch.
Jste šikanováni?Úzkostné poruchy Oběti šikany na pracovišti
Mezi čtyři nejčastější úzkostné poruchy, se kterými se mohou cíle šikany na pracovišti setkat, patří:
- Generalizovaná úzkostná porucha
- Panický záchvat
- Posttraumatická stresová porucha
- Sociální úzkostná porucha
Generalizovaná úzkostná porucha
Lidé s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD) jsou často sužováni obavami a obavami, které je odvádějí od jejich každodenních činností. Rovněž uvádějí, že jsou znepokojeni neustálým pocitem, že se stane něco špatného. Outsiders často charakterizují lidi s GAD jako chronické starosti, kteří po většinu času pociťují úzkost z něčeho.
Některé fyzické příznaky GAD zahrnují:
- Únava
- Nespavost
- Neklid
- Žaludky
Není neobvyklé, že se cíle šikany na pracovišti stále obávají nebo dokonce očekávají, že se stane něco špatného. Nakonec se téměř každý den, kdy byli na pracovišti, stalo něco špatného. Ve výsledku se tento opakovaný stres filtruje do dalších oblastí jejich života a stává se generalizovanou úzkostnou poruchou.
Panický záchvat
Lidé s tímto stavem, kteří se někdy nazývají záchvaty paniky nebo úzkosti, musí čelit neočekávaným a opakovaným záchvatům paniky.Při záchvatu zažívají pocity teroru, které udeří náhle a opakovaně bez varování.
Mezi další příznaky panické poruchy mohou patřit:
- Bolest na hrudi
- Udušení
- Strach z další epizody
- Nepravidelné srdeční rytmy
- Pocení
Pokud se neléčí, záchvaty paniky mohou vést k agorafobii, což je strach z pobytu v místech, kde by útěk byl obtížný. Výsledkem je, že agorafobici se často vyhýbají chodit ven. Rovněž se vyhýbají chodit do míst, jako jsou nákupní centra nebo do uzavřených prostor, jako jsou letadla.
Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
K PTSD dochází po traumatické nebo život ohrožující události. Může se také objevit po opakovaném zneužívání nebo šikaně.
Mezi příznaky PTSD patří:
- Vyhýbání se situacím
- Být velmi ostražitý
- Flashbacky
- Noční můry
- Snadno překvapující
- Odstoupení od ostatních
Pokud šikana na pracovišti byla obzvláště hrubá a pokračovala po delší dobu, není divu, že u některých cílů šikany se rozvine PTSD.
Sociální úzkostná porucha
Když má někdo oslabující strach, že ho ostatní budou vnímat negativně nebo že ho ostatní poníží, může mít sociální úzkostnou poruchu.
Mezi příznaky sociální úzkostné poruchy patří:
- Vyhýbání se sociálním situacím
- Strach z rozpaků nebo výsměchu
- Zahlceni starostí a sebevědomím o každodenních sociálních situacích
- Strach z toho, že vás budou soudit ostatní
Je možné, že u obětí šikany na pracovišti se může rozvinout sociální úzkostná porucha, zejména pokud byly opakovaně souzeny a veřejně ponižovány. Docházejí k přesvědčení, že se jim ten trapas, který v práci zažili, bude opakovat znovu a znovu.
Kdy vyhledat odbornou pomoc
Existují některé strategie zvládání, které mohou být účinné, pokud nejsou obavy, obavy nebo záchvaty úzkosti člověka příliš závažné. Někteří lidé například zjistili, že psaní jejich starostí pomáhá. Mezitím si ostatní nechávají stanovený čas, aby se s něčím starali. Až vyprší čas, přinutí se přemýšlet o dalších věcech. Mezi další možnosti patří nácvik relaxačních technik, cvičení, meditace a modlitba.
Ale když jsou obavy, obavy nebo úzkost dostatečně závažné, že nějakým způsobem narušují život člověka, je důležité vyhledat odbornou pomoc.
Někdy příznaky fyzické úzkosti, jako je nepravidelný srdeční rytmus, pocení nebo přetrvávající úzkost, budou souviset s onemocněním místo s úzkostnou poruchou. Některými možnými viníky mohou být problémy se štítnou žlázou, hypoglykemie nebo dokonce prolaps mitrální chlopně.
Navíc některé léky nebo bylinné přípravky mohou také způsobovat příznaky. Určitě se poraďte s lékařem ohledně jakýchkoli přetrvávajících fyzických příznaků, zejména nepravidelného srdečního rytmu nebo dýchacích potíží.
Pokud lékař vyloučí zdravotní stav, je dalším krokem konzultace s terapeutem nebo poradcem, který má zkušenosti s léčením úzkostných problémů. Poradce může určit typ přítomné úzkostné poruchy. Může také pomoci člověku projít jakýmkoli šikanováním na pracovišti, které zažilo. Mluvit s někým o šikaně na pracovišti je užitečné při hledání uzavření a pokračování. Ve skutečnosti je to zásadní krok k uzdravení ze šikany na pracovišti.
Jak si šikany na pracovišti vybírají své cíle
