Rodiče, zejména noví rodiče s novým dítětem doma, často očekávají určité obavy z věcí. Z toho, zda jejich dítě spí příliš mnoho nebo dost na snědení, takže pokud příliš plačí, může se každá maličkost, když jste novým rodičem, jevit jako velmi velký problém. Naštěstí tato rodičovská úzkost často zmizí, nebo se alespoň časem zlepší, a jako rodič získá více zkušeností se svým dítětem, zvláště když má několik dalších dětí.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s úzkostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Běžné příčiny
Někteří rodiče jsou i nadále nervózní a pociťují ve věcech určitý stres, například kdyby jejich dítě:
- Plní své vývojové milníky včas
- Tráví příliš mnoho času v jeslích a mimo domov
- Má dost přátel
- Je vystaven příliš velkému množství chemikálií ve svém prostředí, jako jsou BPA, ftaláty, VOC, rtuť nebo pasivní kouř
- Dělá dost dobré známky
- Je dobrý sportovec
- Jí příliš mnoho nezdravého jídla a má nadváhu
- Ve škole je šikanováno
A se vším, co si mohou přečíst na internetu, mohou rodiče dokonce mít obavy z rozhodnutí nechat své děti očkovat a chránit před nemocemi, jimž lze předcházet očkováním.
Další zdroje úzkosti
Samozřejmě téměř každý problém s rodičovstvím se může stát zdrojem rodičovské úzkosti. Od předškoláka, který se začíná probouzet uprostřed noci, až po batole, které se nechce učit na nočník.
I když se jedná o běžné problémy s rodičovstvím, s nimiž se mnozí z nás setkávají najednou, úzkost obvykle přichází, když rodič začne mít pocit, že problém nikdy nebude vyřešen.
Když rodiče začnou takto přemýšlet, je snadné pochopit, jak mohou být vystresovaní a úzkostliví, zvláště pokud si myslí, že už nikdy nebudou spát přes noc, nebo že jejich dítě nastoupí do školky a stále nebude trénováno na nočník . Noční pomočování, časté záchvaty vzteku a vybíravé stravování jsou další rodičovské problémy, které často vedou k určité rodičovské úzkosti.
Kromě běžných problémů s rodičovstvím jsou dalším velkým zdrojem úzkosti peníze. Po dlouhou dobu se rodiče museli prostě bát, jestli budou schopni ušetřit dost na to, aby poslali své děti na dobrou školu. Dnes si stále více rodičů musí dělat starosti s udržováním svých domovů před uzavřením nebo dokonce s udržením nebo získáním zaměstnání.
Starosti o peníze a ekonomiku se také přelévají do obav o budoucnost našich dětí pro mnoho rodičů. Budou pro naše děti, až vyrostou, práce a kariéra, aby mohly vychovat děti, aby se o sebe staraly?
Strategie, které vám pomohou vyrovnat se
Abychom pomohli vyrovnat se se stresem a úzkostí z rodičovství, je důležité si uvědomit, že téměř každý rodič přemýšlí o těchto věcech a dokonce se o ně občas stará, bez ohledu na to, jak chytré jsou jejich děti, kolik peněz mají nebo jak by se jejich budoucnost mohla zdát jasná.
A starat se o naše děti a jejich budoucnost není ani nová věc. Kniha Anxious Parents: A History of Modern Childrearing popisuje průzkumy ve 30. letech, kdy rodiče zařadili své dlouhé seznamy starostí, a popisuje 20. století jako „století úzkosti o dítě a vlastní přiměřenost rodičů“.
Bohužel jsme se z tohoto cyklu rodičovské úzkosti v 21. století nevymanili. Můžete získat pomoc a pokusit se být méně úzkostlivým, vystresovaným rodičem tím, že začnete:
- Promluvte si se svým partnerem více, zejména o věcech, kterých se obáváte, ale také o každodenních problémech, abyste se možná mohli chytit, než se o ně začnete bát.
- Promluvte si s ostatními rodiči, včetně přátel a členů rodiny, o otázkách rodičovství, kterým čelíte, a věcech, které vás znepokojují. To je obzvláště důležité pro otce, kteří o těchto druzích věcí zřídka hovoří se svými přáteli nebo jinými otci. Často je užitečné jednoduše vědět, že ostatní lidé procházejí stejnými věcmi a mají stejné starosti.
- Získejte odbornou pomoc, stejně jako od vašeho pediatra, kvůli problémům s rodičovstvím, které vám nevyhovuje, nebo které se nezlepšují, ať už jde o trénink na nočník, problémy se spánkem nebo kousání batolete.
- Dávej na sebe pozor tím, že se dobře najíte, dobře vyspíte a cvičíte, zvláště když se cítíte zvlášť znepokojeni a úzkostliví.
- Zvažte vyhledání odborné pomoci pro sebe od svého lékaře, psychologa nebo psychiatra, pokud váš stres a úzkost způsobují závažné nebo přetrvávající příznaky, takže je těžké spát nebo vykonávat své každodenní činnosti.
A co je nejdůležitější, pamatujte, že pro úspěch rodičovství neexistuje žádný magický vzorec. Vaše dítě může být nejoblíbenější, nejchytřejší ve škole nebo hvězdný sportovec, ale to neznamená, že z něj vyroste, aby byl šťastnější, měl menší potíže nebo byl úspěšnější než kterékoli jiné dítě.
To nejlepší, co můžeme pravděpodobně udělat, je vychovat naše děti tak, aby se cítily milovány, byly šťastné a zdravé a aby si vytvořily co největší sebevědomí, aby pak mohly stavět na svých silných stránkách a zájmech.