Někdy může být svobodný pocit uvolnění nebo dokonce zmocnění. Můžete dělat, co chcete, kdykoli chcete, aniž byste se museli starat o to, co váš partner dělá. Existují však také chvíle, kdy být nepřipojený může být osamělý a frustrující.
I když bojujete s pocity izolace a toužíte po partnerovi - nebo alespoň po nějaké romantické vyhlídce - existují věci, které vám mohou pomoci, abyste se cítili lépe, když jste nezadaní.
Změňte svoji perspektivu
Hledání způsobů, jak překonat osamělost a cítit se lépe ve svém jediném stavu, není důležité jen pro váš stav mysli; je to také důležité pro vaše zdraví. Pocit osamělosti, včetně romantické osamělosti, může mít vážný dopad na zdraví a pohodu člověka.
Cítit se izolovaný, nepodporovaný a osamělý je spojen se sníženou imunitou, horším spánkem, nižším kardiovaskulárním zdravím a zvýšenými duševními problémy.
Váš pohled na stav vašeho vztahu může hrát důležitou roli v tom, jak se cítíte být single. Jedna studie zjistila, že u lidí, kteří se dívali na sebe a byli dobrovolně svobodní, bylo méně pravděpodobné, že ohlásili pocity romantické osamělosti.
- Stereotypy, které zobrazují svobodné lidi jako smutné, osamělé, nejisté a méně spokojené
- Společenský tlak na hledání partnera a založení rodiny
- Vnímání jednotného postavení jako zdroje individualismu a nezávislosti
- Mladší muži s větší pravděpodobností řeknou, že jsou svobodní, protože chtějí mít dosud svobodu a neusadit se.
- Mladší ženy s větší pravděpodobností řeknou, že jsou svobodné, aby se vyhnuly zranění nebo proto, že se necítí být žádoucími partnery.
- Mladší dospělí - muži i ženy - také častěji říkají, že byli svobodní, protože jim chyběly silné schopnosti flirtovat.
- Mladí dospělí také častěji říkají, že být svobodný byl způsoben nechutí k závazku.
- Naproti tomu starší dospělí častěji hlásili, že jsou svobodní, aby měli svobodu dělat věci, které chtějí.
Zvažte nalezení způsobů, jak změnit svou perspektivu. Spíše než se soustředit na nevýhody toho, že jste single, zaměřte se na aspekty, které vás baví, nebo na svobodu, kterou přináší.
Lidé, kteří cítili, že být nezúčastněnými osobami, byli nedobrovolní, se však častěji cítili emocionálně osamělí. To, jak se cítíte být svobodným, může ovlivnit celá řada věcí, včetně:
Pracujte na svých cílech
Pokud se cítíte frustrovaní svým jediným statusem, hledání dalších cílů, na kterých budete pracovat, kromě budování vztahu, vám pomůže cítit se více sebejistě a silněji. Vaše cíle se mohou soustředit na váš profesní život, vaše koníčky, rodinu, zdraví nebo jiné věci, které byste chtěli dosáhnout.
Mezi věci, které můžete vyzkoušet, patří:
Na vnímání toho, proč jste nezadaní, může mít vliv i další faktory, včetně pohlaví a věku. Například:
- Absolvováním kurzu nebo zapsáním do programu si můžete rozšířit svůj titul.
- Vedení deníku, který vám pomůže sledovat věci, které byste chtěli zlepšit.
- Učit se nový jazyk nebo se věnovat novému koníčku.
Může to být cokoli - cílem je protáhnout se a pracovat na poznávání nových věcí o tom, kdo jste právě teď a kým chcete být v budoucnu.
Nejen, že vám to pomůže rozvinout pocit spokojenosti se svým životem jako svobodné osoby, ale také vám to pomůže trochu víc poznat sebe samého, abyste lépe viděli, co od životního partnera chcete.
Přestaňte porovnávat
Pokud máte pocit, že jste nezadaní, může být těžké vidět, jak se vaši přátelé a rodina pohybují vpřed ve svých vztazích. Je ale důležité vyvarovat se porovnávání s ostatními, ať už jde o členy vaší rodiny, blízké přátele nebo známé online.
Realita je taková, že nikdy nemůžete znát všechny podrobnosti o životě nebo vztahu jiné osoby. To, co vypadá jako dokonalý a naplňující vztah v příspěvku na sociálních médiích, může v reálném životě vypadat hodně jinak.
A právě proto, že vztah někoho jiného je pro ně dokonalý, to neznamená, že je to něco, co nutně chcete. Místo toho, abyste se zapojili do sociálních srovnání, která ve vás zanechají pocit, že se nemůžete měřit, zaměřte se na hledání štěstí ve svém vlastním životě a úspěších.
Investujte do dalších vztahů
Je také důležité si uvědomit, že vaše vztahy s jinými lidmi - vašimi přáteli, rodinou a ostatními - jsou také důležité pro vaši pohodu.
Výzkum zjistil, že zatímco jednotliví dospělí mají obvykle horší duševní pohodu než jejich protějšky v romantických vztazích, při kompenzaci to hrálo důležitou roli míra sociální podpory, kterou lidé cítili.
Jinými slovy, pocit, že máte dostatek sociální podpory od důležitých lidí ve vašem životě, je nezbytný pro ochranu vašeho duševního zdraví.
Zatímco jste nezadaní, zaměřte se na posílení těchto neromantických sociálních vazeb. Dělejte plány s přáteli, dokonce i virtuální setkání, pokud to bude nutné. Držte krok s tím, co se děje s vašimi blízkými, ať už chatujete na telefonu několikrát týdně nebo komunikujete online.
Přínosem může být také budování nových sociálních kontaktů a získávání nových přátel. Připojení k online skupinám, dobrovolnictví pro věci, které jsou pro vás důležité, účast v místních sportovních klubech nebo dokonce založení něčeho jako online knižní klub, to vše mohou být způsoby, jak vybudovat vaši síť sociální podpory.
A v mnoha případech může kultivace sociální podpory dokonce vést k setkání s někým, o koho se romanticky zajímáte.
Zaměřte se na výhody jednotnosti
I když existují výhody ve vztahu, výzkum také naznačuje, že být sám sebou může mít svou vlastní sadu výhod. Například:
- Když strávíte více času hledáním správného vztahu, je pravděpodobné, že najdete partnera, který se k vám hodí.
- Máte více času věnovat se věcem, jako je získání vzdělání a hledání prospěšné kariéry.
- Máte více času na seznámení se se svými vlastními preferencemi, potřebami a obchodníky, kteří vám nakonec mohou pomoci při výběru lepšího dlouhodobého partnera.
Potkat nové lidi
I když ještě nejste připraveni se usadit, může být užitečné trávit čas randením nebo poznáváním nových lidí. Aplikace pro online seznamování mohou být skvělou volbou, ale přátelé mohou být také zdrojem nových kontaktů.
A pokud osobní schůzky nejsou možné, virtuální setkání mohou být vynikající alternativou. Zvažte online video rande, kde se můžete setkat a povídat si, zatímco si budete užívat jídlo nebo jiné aktivity, které vám pomohou poznat nové potenciální milostné zájmy.
Mnoho lidí má navíc pocit, že by se „setkání“ mohlo stát virtuálním ledoborcem. Kdy a jestli se konečně setkáte osobně, možná zjistíte, že se cítíte méně nervózní a máte o čem mluvit.
Slovo od Verywell
Život není rasa a není nutné dosahovat určitých životních milníků jakýmkoli určitým tempem. Můžete mít bohatý, uspokojivý a šťastný život, aniž byste byli připoutáni k romantickému partnerovi. Je to také v pořádku, pokud se necítíte připraveni usadit se s jednou osobou.
A co je nejdůležitější, připomeňte si, že jste milí. Pokud a kdykoli se rozhodnete pro vztah, existuje spousta svobodných lidí, kteří sdílejí vaše zájmy, cíle a hodnoty.