Kyselina dokosahexaenová (DHA) je omega-3 mastná kyselina používaná ke zlepšení zdraví mozku a očí u dětí. Přirozeně se nachází v mastných rybách a některých mořských řasách, DHA je také k dispozici ve formě doplňků.
Použití
Protože DHA je nezbytný pro neurologický a vizuální vývoj, předpokládá se, že doplňky DHA zlepšují mozkové funkce a vidění u dětí. Doplňky DHA jsou navíc určeny k léčbě určitých zdravotních problémů u dětí, jako jsou alergie, astma a porucha pozornosti a hyperaktivity (ADHD).
Výhody
Zde je pohled na několik klíčových zjištění studie o výhodách DHA pro děti:
ADHD
Nedostatek DHA může být častý u dětí s ADHD, podle zprávy zveřejněné v American Journal of Clinical Nutrition v roce 2000. Není však známo, zda doplňky DHA mohou pomoci léčit ADHD u dětí.
Například ve studii z roku 2001 Journal of PediatricsVědci zjistili, že čtyři měsíce doplňování DHA nedokázaly snížit příznaky u skupiny dětí s ADHD. Studie zahrnovala 63 dětí ve věku od 6 do 12 let, z nichž každé dostávalo denně 345 miligramů (mg) DHA nebo placebo. Článek publikovaný v časopise Lipidy v roce 2017 přezkoumáno 16 randomizovaných kontrolovaných studií. Třináct studií uvádí příznivé přínosy příznaků ADHA, včetně hyperaktivity, impulzivity, pozornosti, vizuálního učení, čtení slov a pracovní / krátkodobé paměti.
Je zapotřebí více studií zabývajících se účinností DHA v této oblasti a je příliš brzy na to, abychom rutinně doporučovali doplňky DHA jako doplňkovou léčbu, aby se případně snížilo množství potřebného standardního léku.
Zdraví mozku
Výzkum účinků DHA na kognitivní funkce u dětí dosud přinesl smíšené výsledky. Například studie z roku 2009 týkající se 90 zdravých dětí ve věku od 10 do 12 let (publikovaná v Nutriční neurovědy) zjistili, že osm týdnů doplňování DHA nemělo příznivý účinek na funkci mozku.
Na druhou stranu studie z roku 2008 se 175 zdravými čtyřletými dětmi (publikovaná v Klinická pediatrie) zjistili, že vyšší hladiny DHA v krvi byly spojeny s vyšším skóre v testech slovní zásoby. Tato studie však konkrétně netestovala použití doplňků DHA (a jeho potenciál zlepšit výsledky testů). Účinnost DHA při zlepšování kognitivních funkcí u dětí proto zůstává nejasná.
Upozornění
Užívání DHA ve formě rybího oleje může způsobit určité vedlejší účinky, jako je špatný dech, pálení žáhy a nevolnost. Je to také ředidlo krve.
Je důležité mít na paměti, že mnoho doplňků nebylo testováno na bezpečnost a doplňky stravy jsou do značné míry neregulované. V některých případech může produkt dodávat dávky, které se liší od specifikovaného množství pro každou živinu nebo bylinu. V ostatních případech může být produkt kontaminován jinými látkami, jako jsou těžké kovy. Rovněž nebyla stanovena bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo těch, které užívají léky.
Před podáním doplňků DHA vašemu dítěti se poraďte s jeho pediatrem a určete bezpečné dávkování.
Kde najít DHA
DHA doplňky pro děti, které jsou široce dostupné k nákupu online, se prodávají v mnoha obchodech s přírodními potravinami, potravinami a obchody specializujícími se na doplňky stravy. Doplňky DHA jsou často dostupné v ochucené gumovité formě, aby byly doplňky chutnější pro děti.
Slovo od Verywell
Vzhledem k nedostatku výzkumu je příliš brzy doporučit DHA jako léčbu jakéhokoli onemocnění u dětí. Je možné dosáhnout dostatečného příjmu DHA konzumací mastných ryb (jako je losos, tuňák, makrela, sleď a sardinky) několikrát týdně. Poraďte se s pediatrem o tom, zda byste měli zvýšit množství mastných ryb, nebo byste měli zvážit jejich podávání doplňků DHA. Váš pediatr vám také může pomoci určit bezpečné a účinné dávkování doplňků DHA.
Je důležité si uvědomit, že léčba chronického stavu pomocí DHA a vyhýbání se nebo oddálení standardní péče mohou mít vážné důsledky pro zdraví vašich dětí.