Co je předmanželské poradenství?
Předmanželské poradenství je formou párové terapie, která vám a vašemu partnerovi pomůže připravit se na manželství.
Účelem je pomoci vám a vašemu partnerovi prodiskutovat několik důležitých otázek, od financí až po děti, abyste byli oba na stejné stránce. Může také pomoci identifikovat potenciální konfliktní oblasti a vybavit vás i vašeho partnera nástroji pro jejich úspěšnou navigaci. Cílem předmanželského poradenství je pomoci vám vybudovat pevný základ pro manželství.
"Předmanželské poradenství pomáhá párům vytvořit plán pro jejich společný život," říká Sabrina Romanoff, PsyD, licencovaná psychologka, která se specializuje na vztahy.
Druhy předmanželského poradenství
Podle Romanoffa existují různé typy párové terapie a mnoho z nich může být univerzálně aplikováno na páry v jakékoli fázi jejich vztahu, včetně předmanželského poradenství.
"Mnoho lékařů bude integrovat svůj přístup k párové terapii a bude čerpat z několika terapií, v závislosti na jedinečných potřebách svých pacientů," říká Romanoff.
To jsou některé z typů terapie, které může předmanželský poradce použít.
Gottmanova metoda
Gottmanova metoda, vyvinutá Dr. John and Julie Gottman, zahrnuje provedení podrobného posouzení vás a vašeho partnera a následné použití terapeutického rámce k řešení oblastí konfliktu.
Tato forma terapie si klade za cíl zlepšit kvalitu přátelství mezi vámi a vaším partnerem, zvýšit intimitu a vybavit vás dovednostmi při řešení problémů, které vám mohou pomoci vybudovat pevnější vztah.
Emocionálně zaměřená terapie (EFT)
Emocionálně zaměřená terapie, vyvinutá Dr. Sue Johnson a Les Greenberg, je forma krátkodobé terapie. Jeho cílem je zlepšit připoutanost a pouto mezi vámi a vaším partnerem, což vede k lepší komunikaci a pevnějšímu vztahu.
Psychodynamická terapie párů
Psychodynamická párová terapie zkoumá základní problémy, které motivují cykly interakce. Identifikace a řešení faktorů, jako jsou vaše naděje na blízkost, lásku a uznání a obavy z opuštění a nesouhlasu, vám a vašemu partnerovi mohou pomoci lépe porozumět a přijmout se navzájem.
Techniky
V počátečních fázích předmanželského poradenství můžete být vy a váš partner hodnoceni jednotlivě i společně. V průběhu poradenství budete oba povzbuzováni ke sdílení životních zkušeností a událostí, které vám mohou pomoci osvětlit vaše očekávání a motivace ve vztahu.
Předmanželské poradenství zahrnuje také diskusi o důležitých aspektech manželství, včetně „finančního plánování, rolí v manželství, rozhodovacích procesů, rodinných vztahů, pokud budou děti ve vaší budoucnosti a jak si je přejete vychovávat,“ říká Romanoff.
Posuzování vás a vašeho partnera
Předmanželské poradenství často vyžaduje, abyste vy a váš partner vyplnili dotazník samostatně, abyste určili, jak se navzájem cítíte a co očekáváte od svého vztahu. Tyto dotazníky mohou vašemu poradci pomoci identifikovat vaše silné a slabé stránky, oblasti kompatibility a potenciální problémové oblasti.
Váš poradce také během poradenských schůzek vyhodnotí dynamiku mezi vámi a vaším partnerem a použije tyto poznatky k vedení průběhu terapie.
Sdílení životních událostí a zkušeností
Předmanželské poradenství může také zahrnovat „identifikaci a zkoumání významných životních událostí a zkušeností v raném dětství, které mají vliv na vztah a na to, jak každý z partnerů souvisí s druhým,“ říká Romanoff.
Romanoff například vysvětluje, že partneři si často navzájem vybírají z důvodů, které nejsou plně při vědomí; až dalším zpracováním pochopí, jak známé aspekty jejich partnera souvisejí s nevyřešenými konflikty v minulosti.
Diskuse o důležitých problémech
Předmanželské poradenství nabízí příležitost diskutovat o několika důležitých aspektech manželství, včetně:
- Finance: Peníze mohou být pro manželské páry stresující a spornou záležitostí, takže rozhodnutí, jak spravovat své finance předem, vám pomůže předcházet problémům.
- Víry, hodnoty a náboženství: Sdílením svých přesvědčení, hodnot a náboženského cítění se svým partnerem můžete přispět k lepšímu porozumění a respektu. Můžete také diskutovat o důsledcích těchto aspektů na váš každodenní život.
- Role v manželství: Je důležité diskutovat o rolích, které ve svém manželství od sebe a svého partnera očekáváte, abyste později zabránili konfliktům.
- Společné aktivity a čas: Vy a váš partner můžete diskutovat o tom, jak plánujete trávit čas společně a jaké činnosti společně děláte.
- Děti: Páry si někdy po svatbě uvědomí, že nejsou na stejné stránce o tom, zda chtějí mít děti. Je důležité se předem rozhodnout, zda chcete mít děti a jak je chcete vychovávat.
- Rodinné vztahy: Předmanželské poradenství vám může nabídnout příležitost být upřímný ohledně vašich vztahů s vaší vlastní rodinou i jakýchkoli obav ohledně rodiny vašeho partnera.
S čím může pomoci předmanželské poradenství
Předmanželské poradenství vám a vašemu partnerovi může pomoci připravit se na společný manželský život. Níže uvádíme některé aspekty, s nimiž může pomoci předmanželské poradenství.
Sabrina Romanoff, PsyD
Předmanželské poradenství pomáhá identifikovat základní přesvědčení, stanovit realistická očekávání manželství, plánovat budoucnost a rozhodnout o způsobech, jak bude váš život sloučen.
- Sabrina Romanoff, PsyD- Porozumění vašemu partnerovi: Předmanželské poradenství vám může pomoci lépe porozumět vašemu partnerovi. Zejména vám může pomoci pochopit přesvědčení, hodnoty, očekávání, motivace, priority a rutinu vašeho partnera.
- Stanovení realistických očekávání: Tato forma poradenství vám umožňuje prodiskutovat s partnerem všechny důležité aspekty manželského života, abyste oba věděli, co vás čeká. Pomáhá také identifikovat vaše silné a slabé stránky jako jednotlivci i jako pár.
- Plánování do budoucna: Stejně jako vy a váš partner byste se setkali s plánovačem svatby, abyste si mohli naplánovat svůj velký den, vidět předmanželského poradce vám může pomoci naplánovat vaše manželství a váš společný život.
Výhody předmanželského poradenství
Předmanželské poradenství je navrženo tak, aby vás a vašeho partnera vybavilo nástroji pro orientaci v manželském životě společně. To jsou některé z výhod, které tato terapie může nabídnout:
- Naučte se konstruktivní komunikaci: Klíčovým aspektem předmanželského poradenství je komunikace, protože „partneři se učí jasně sdělit své pozice, aniž by na druhého útočili nebo vyzbrojovali,“ říká Romanoff.
- Rozvíjet dovednosti řešení konfliktů: Předmanželské poradenství vás i vašeho partnera naučí dovednosti řešení problémů a řešení konfliktů. "Komunikace zpočátku často vede ke konfliktům, ale postupem času mohou páry vést konstruktivnější diskuse," říká Romanoff.
- Zaměřte se na pozitivní aspekty: Předmanželské poradenství vám a vašemu partnerovi může pomoci zaměřit se spíše na pozitivní aspekty vašeho vztahu než na negativní.
- Eliminujte nefunkční chování: Předmanželské poradenství může identifikovat nezdravé chování a vzorce ve vztahu a pomůže vám je napravit.
- Vytvářejte rozhodovací procesy: Předmanželské poradenství vám a vašemu partnerovi může pomoci vyvinout zdravé a spravedlivé rozhodovací procesy.
- Zmírnit obavy spojené s manželstvím: Pokud vy nebo váš partner máte obavy z toho, co bude manželský život znamenat, předmanželské poradenství vám může pomoci diskutovat o důležitých věcech a poskytnout vám jasnost.
Účinnost
Cílem předmanželského poradenství je zlepšit váš vztah s partnerem a pomoci vám vybudovat pevný základ pro manželství.
Studie z roku 2012 zjistila, že páry, které se účastnily předmanželského poradenství, uváděly vyšší míru spokojenosti ve svém vztahu.
Předmanželské poradenství také umožňuje vám a vašemu partnerovi rozhodnout o důležitých aspektech vztahu, než se stanou problémem.
"Páry mají tendenci vyhledávat terapii, když jsou v krizi a vztah je omezený." To znamená, že pár je již polarizovaný a každý partner má defenzivní držení těla, což ztěžuje komunikaci a efektivní pokrok, “říká Romanoff.
Zatímco párová terapie může být také užitečná, pokud máte problémy s manželstvím, předmanželské poradenství vám může pomoci diskutovat o důležitých tématech pro vztah, aniž byste byli v bezprostřednosti problému, podle Romanoffa. To vám a vašemu partnerovi může usnadnit spolupráci při řešení vašich problémů.
Věci, které je třeba zvážit
Pokud se účastníte předmanželského poradenství, možná zjistíte, že byste také chtěli navštívit poradce nebo terapeuta samostatně, aby se vypořádali s problémy, se kterými se setkáte na společných setkáních.
"Terapie párů často odhalí neočekávané osobní reakce a zkušenosti, které byly dobře pohřbeny." Páry se často rozhodnou zahájit individuální terapii, aby měli svůj vlastní prostor pro zpracování všeho, co pro ně přináší, “říká Romanoff.
Za zmínku stojí také to, že zatímco předmanželské poradenství má za cíl pomoci posílit pouto mezi vámi a vaším partnerem, mohlo by také odhalit nepřekonatelné rozdíly ve vašich osobnostech nebo očekáváních. Například to, že nechcete mít děti, může být pro jednoho z vás obchodníkem.
V takovém případě se vám a vašemu partnerovi pravděpodobně lépe bude tyto problémy objevovat a diskutovat o nich, než se oženíte.
Jak začít
Předmanželské poradenství vyžaduje účast vás a vašeho partnera, takže oba byste měli být ochotni to vyzkoušet. Pokud se váš partner zdráhá, vysvětlete, proč je to pro vás důležité a co z toho chcete získat.
Předmanželského poradce najdete prostřednictvím svých přátel, rodiny, pracoviště, poskytovatele pojištění nebo náboženské instituce. Pokud navštěvujete odborníka na duševní zdraví z jiných důvodů, může vám také poskytnout doporučení. Místní a státní agentury pro duševní zdraví mají také často zdroje, na které se můžete obrátit.
Budete muset naplánovat svá poradenská sezení na místo a čas, kterého se vy i váš partner můžete zúčastnit.
Slovo od Verywell
Předmanželské poradenství nabízí neutrální prostor pro vás a vašeho partnera k diskusi a plánování důležitých aspektů vašeho manželství. Poradce vám může pomoci vést těmito diskusemi tak, aby byly produktivní.
Předmanželské poradenství vás navíc vybaví nástroji, které vám a vašemu partnerovi pomohou lépe spolu komunikovat a konstruktivně řešit konflikty.
"Jedním z nejúčinnějších aspektů předmanželského poradenství je příležitost zlepšit komunikační dovednosti vštěpováním strategií, výukových nástrojů a rozbalením opakujících se konfliktů ve vztahu," říká Romanoff.
6 nejlepších programů poradenství v oblasti manželství online z roku 2021