Co je Solastalgia?
Solastalgie
Solastalgia je nastupující forma deprese nebo utrpení způsobená změnami prostředí, například z důvodu změny klimatu, přírodních katastrof, extrémních povětrnostních podmínek a / nebo jiných negativních nebo zneklidňujících změn okolí nebo domova. Tato podmínka s sebou přináší hluboké, často dlouhotrvající narušení pocitu identity, sounáležitosti a bezpečnosti člověka v souvislosti s místem, kde žije.
Koncept tohoto relativně nového stavu byl vyvinut, aby lépe vysvětlil zvláštní úzkost, zoufalství a / nebo trauma, které mohou zažít ti, jejichž domovy, pozemky a / nebo komunity jsou vystaveny nežádoucím, nepříznivým nebo nepředvídaným změnám prostředí.
V zásadě může ekosystém v nouzi způsobit významné chronické utrpení u lidí, kteří tato místa nazývají domovem.
Mezi příklady situací, které mohou vyvolat stav solastalgie, patří:
- Sucho
- lesní požár
- Záplavy
- Sucho
- Čistý řez
- Hornictví
- Smog
- Extrémní počasí
- Jiné příčiny zničení nebo změny majetku
Přehled
Když někdo prožívá solastalgii, je narušen jeho smysl pro místo, domov, bezpečnost, hodnotu a já.
Obecně tento stav duševního zdraví, který se někdy také obecněji označuje jako úzkost z klimatu, narušuje normální souhru mezi blahobytem našeho fyzického prostředí s blahobytem našeho duševního zdraví - a protože výzkumníci, terapeuti a lékaři jsou stále častěji když si někdo uvědomí, poškození jednoho má tendenci negativně ovlivnit druhé.
Když jsou místa, na kterých nám nejvíce záleží - naše domovy, naše země a naše komunity - narušena, změněna nebo ohrožena, můžeme také utrpět méně viditelný, ale neméně škodlivý dopad, který se s námi nese emocionálně.
Počátky
Termín pro tento stav, solastalgii, vytvořil australský filozof v oblasti životního prostředí Glenn Albrecht na počátku dvacátých let, aby popsal jedinečnou duševní úzkost způsobenou životem se zkušeností s negativními změnami prostředí.
Samotné slovo je kombinací latinského slova solacium což znamená pohodlí (nebo útěchu z anglického derivátu) a kořenové slovo -algia z řeckého slova algos (což znamená bolest), jako u neuralgie (bolesti nervů) a nostalgie.
Název této podmínky byl ve skutečnosti inspirován konceptem nostalgie. V těchto emočních stavech však existují klíčové rozdíly.
Solastalgia vs. Nostalgia
Nostalgie popisuje stesk po domově nebo stav smutku nebo touhy způsobené tím, že jste daleko od domova, který lze napravit návratem tam.
To je pravý opak solastalgie, která popisuje zkušenost s chronickým traumatem, touhou nebo beznadějí způsobenou negativními nebo stresujícími změnami v domovech nebo ekosystémech, ve kterých se stále nacházíte, kvůli dopadům změny klimatu, povětrnostním vlivům, požáru nebo jiným faktory prostředí.
Se solastalgií se domů, po kterém toužíte, nelze vrátit - je tam, ale ne stejný.
Emoce Země
Albrecht, čestný spolupracovník School of Geosciences na University of Sydney, nedávno napsal knihu o tomto tématu, Emoce Země: Nová slova pro nový svět, který se ponoří do vztahu mezi zemí člověka a jeho duševním zdravím a celkovou pohodou.
Jinými slovy, solastalgie je jedinečná forma nouze, která konkrétně vyplývá z rozrušujících, nezastavitelných, často náhlých změn v osobním domově a / nebo ve větším prostředí, které se s postupující změnou klimatu stává čím dál častější.
I když tento stav může být trochu těžké určit, solastalgii lze považovat za hlubokou formu stesku po domově nebo zemi vaší nedávné minulosti, kterou jste zažili, když stále žijete v tomto domě nebo místě. Lidé s tímto stavem mohou cítit, že jejich pocit místa, sounáležitosti a pohodlí byl narušen nebo je pod útokem, což způsobuje mírné až závažné chronické příznaky úzkosti, deprese, ztráty, úzkosti a bezmoci.
Příznaky a symptomy
Solastalgia zahrnuje širokou škálu překrývajících se příznaků a příznaků, které často doprovázejí další duševní zdraví. Navíc se tento stav u různých lidí často projevuje odlišně a může nastat v reakci na nejrůznější okolnosti.
Závažnost symptomů solastalgie se může také značně lišit, u některých lidí dochází k oslabujícím, přetrvávajícím a dlouhodobým příznakům, zatímco u jiných se mohou objevit mírné až středně závažné příznaky, které přicházejí a odcházejí v průběhu času.
Typicky je však tento stav spíše chronický než akutní, což znamená, že může trvat mnoho měsíců nebo let poté, co začala nebo nastala srážící událost prostředí nebo události, a obvykle prostě nezmizí, když se člověk přizpůsobí realitě svých nových okolností. .
Místo toho se jedná o stav duševního zdraví, s nímž může člověk žít na dlouhou trať, zejména pokud není diagnostikován nebo léčen.
Navíc, zatímco mnoho lidí, kteří mají tento stav, je přímo ovlivněno extrémními narušeními prostředí, existují i další, kteří zažívají více nepřímých, méně drastických nebo jemnějších (ale stále tísnivých) změn.
Je také důležité si uvědomit, že mezi lidmi, kteří zažijí stejné ekologické trauma, řekněme povodeň nebo požár, budou jejich reakce a dopad na jejich duševní zdraví pro každého člověka jedinečné.
Existuje však mnoho společných rysů, které lidé se solastalgií často sdílejí. Mezi typické příznaky a příznaky tohoto stavu patří:
- Hněv
- Úzkost
- Deprese
- Zoufalství
- Nouze
- Únava a potíže se spánkem
- Cítíte se neuzemněný nebo neklidný
- Cítíte se nebezpečně
- Smutek
- Vina
- Bezmocnost
- Beznadějnost
- Ztráta chuti k jídlu nebo přejídání
- Ztráta identity
- Obnova únava
- Neklid
- Sebevražedné myšlenky
Pokud vy nebo váš blízký máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Typická doba trvání
Další klíčovou složkou solastalgie je, že příznaky tohoto stavu bývají chronické. Jak bylo uvedeno výše, pocity úzkosti mohou odcházet a proudit, ale nemají tendenci se rychle nebo snadno zmírnit a nejsou přechodné tak, jak to často bývá nostalgie. Když se člověk po domově stýská domů, jeho nostalgie zmizí.
Paradox Solastalgia
Pro osobu se solastalgií jsou již doma, takže rychlé řešení návratu domů není možné. Může mít pocit, že není kam jít, aby se vyhnuli devastaci, která doprovází ničení nebo jiné trvalé změny v jejich prostředí.
Kromě toho často dochází k hlubokému pocitu bezmocnosti, který doprovází tento stav, protože tyto změny jsou obvykle mimo kontrolu člověka.
Diagnóza
Lékaři, terapeuti a další odborníci na duševní zdraví mohou diagnostikovat solastalgii. Váš poskytovatel duševního zdraví vyhodnotí vaše příznaky, anamnézu a vaše životní okolnosti - obecně i specifické environmentální situace, které mohly váš stav urychlit.
Environmentální trauma, které máte nebo prožíváte, se bude lišit podle toho, co se stalo nebo se děje v místě, kde žijete - podrobnosti o těchto událostech jsou klíčovým faktorem vaší diagnózy.
Aby bylo možné co nejlépe vyhodnotit váš stav, je důležité, aby poskytovatel duševního zdraví, kterého vidíte, rozuměl okolním okolním podmínkám, vašim symptomům a anamnéze.
V ideálním případě bude váš lékař nebo poradce obeznámen se solastalgií a bude mít zkušenosti s léčením pacientů s tímto stavem, aby se dobře orientovali v tomto nově definovaném, diagnostikovaném a stále častějším stavu.
Související podmínky duševního zdraví
Váš lékař také zkontroluje již existující a komorbidní stavy, jako jsou úzkostné poruchy, deprese a jiné poruchy nálady a jakékoli další související zdravotní stavy.
Například osoba s astmatem může zaznamenat zvýšené příznaky solastalgie související s událostmi zahrnujícími oheň nebo znečištění. Fyzické příznaky potíží s dýcháním mohou zesílit jejich emoční reakci a naopak.
Solastalgia vs. PTSD
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je navíc zřetelný, ale související stav způsobený prožíváním nebo svědkem traumatických událostí všeho druhu, jako je sexuální násilí, války, teroristické činy nebo přírodní katastrofy.
Zkušený odborník v oblasti duševního zdraví může určit, zda osoba kromě PLAST navíc trpí solastalgií nebo zda existuje pouze jedna z těchto dvou podmínek. Totéž platí pro depresi, úzkost a další stavy duševního zdraví.
Příčiny
Žijeme ve světě rychle se měnících prostředí a všude kolem nás se stále více projevují účinky globálního oteplování a zásahů člověka do přírody. Neúnavná období hurikánů, ničivé lesní požáry, vzduch naplněný kouřem a smogem, dlouhotrvající sucho, extrémní horko, výrub a rozvoj měst jsou některé ze způsobů, jak může být ovlivněn náš život.
Stres a zoufalství z nepříznivého narušení životního prostředí způsobují emoční trauma charakterizované solastalgií, která může být pro některé lidi obzvláště skličující, neúprosná nebo beznadějná.
Výzkum
Solastalgia je relativně nový koncept, který se snaží řešit naše chápání hlubokých vazeb a souhry mezi zdravím člověka a ekosystémů, zejména tváří v tvář rostoucím hrozbám změny klimatu, které způsobují celosvětové významné ničení životního prostředí, zejména v marginalizovaných komunitách.
Konkrétně, všimněte si vědců v revizní studii z roku 2019, tato podmínka jmenuje kumulativní dopady klimatických a environmentálních změn na duševní, emoční a duchovní zdraví.
Zatímco vědecké studie konkrétně o solastalgii jsou tenké (ale pole se rozrůstá), existuje solidní skupina výzkumů poukazujících na značné mýto v oblasti duševního zdraví, které mohou mít změny klimatu na duševní zdraví lidí obecně.
Popisný přehled do roku 2020 ve skutečnosti najde jasnou souvislost mezi výskytem narušení životního prostředí a extrémními nebo dlouhodobými událostmi souvisejícími s počasím, včetně přírodních katastrof, vysokých teplot a sucha s vysokými frekvencemi poruch duševního zdraví.
Je důležité si uvědomit, že ne všichni lidé, kteří prožijí přírodní katastrofu nebo změnu prostředí, si rozvinou solastalgii. Na druhé straně může k vyvolání tohoto stavu u některých lidí stačit pouze zkušenost s prožitím změny klimatu.
Příklady srážkových událostí
Možná jste přišli o domov, nebo možná vaše země nebo domov prochází současným poškozením. Možná vaše domácí prostředí může být ohroženo budoucí katastrofou nebo jinými rozsáhlými změnami.
Váš dům možná stále stojí, ale domy vašich sousedů byly vymazány sesuvy půdy, záplavami nebo ohněm. Tam, kde za vaším domem kdysi stál les, může nyní být parkoviště, nákupní středisko nebo uhelný důl.
Roční sezóna požárů nyní může znamenat několik týdnů uvězněných uvnitř kvůli toxickému kouřovému vzduchu. Možná budete cítit, jak ten popelavý vzduch prosakuje zvenčí a přemění váš domov z bezpečné a pohodlné oázy na ohrožený prostor.
Podobně může tento stav u některých lidí vyvolat zkušenost s životem v karanténě - a pocit „uvěznění“ doma - kvůli probíhající pandemii koronaviru.
Život v pandemii
I když je člověk v uzamčení nebo obecně uvězněný doma kvůli pandemii (spolu s požadavky na sociální distancování a nošení masky), nemusí mít na dům šikmý dopad, mění tenor domova z útočiště na v podstatě jediné místo, kde můžete být.
Svět mimo domov se navíc cítí (ale nevypadá) drasticky změněn, téměř přes noc. Tato změna může způsobit obrovskou trhlinu ve způsobu, jakým mnoho lidí žije a přemýšlí o svém životě, přesně ten typ směny, který může tento stav způsobit.
Další úvahy
Výše uvedené příklady jsou jen několika z možných důvodů, proč se u člověka může vyvinout solastalgie. Celkové duševní a fyzické zdraví člověka před událostí v životním prostředí pravděpodobně ovlivní také to, zda má člověk solastalgii, závažnost stavu a jak dlouho trvá po urychlující tísnivé změně prostředí.
Rizikové faktory
Protože všichni žijeme na planetě podstupující dopady změny klimatu, můžeme být všichni v různé míře náchylní k tomuto stavu. Lidé, kteří žijí v oblastech, které jsou náchylnější k ekologickým katastrofám nebo škodám nebo jsou ohroženy takovými událostmi, však mají zvýšené riziko solastalgie.
Například lidem žijícím na pacifickém severozápadě bylo řečeno, že v příštích 50 letech pravděpodobně dojde v regionu ke katastrofickému nebo „velkému“ zemětřesení. Strach z možnosti této hrozící přírodní katastrofy může u některých lidí vyvolat solastalgii. Stejně jako zažívání devastace skutečného zemětřesení může také vést k tomu, že člověk trpí tímto stavem.
Některé faktory, které vystavují lidi zvýšenému riziku solastalgie, zahrnují následující:
- Přímý dopad tísnivé změny prostředí
- Nepřímý (ale emocionálně významný a nepříjemný) zážitek ze změny prostředí
- Život v oblastech s vyšším rizikem přírodních katastrof, například v záplavových oblastech, podél zlomových linií, na nízké hladině moře, v erozi a krajině náchylné k požáru
- Žít v chudobě a / nebo komunitách barevně se překrývajících skupin, které mají tendenci žít v oblastech náchylnějších k většímu poškození při přírodních katastrofách a gentrifikaci nebo vytlačování městským růstem. Tyto skupiny také mají tendenci mít méně finančních zdrojů a / nebo přístup k politické podpoře, pomocí níž mohou znovu vybudovat svůj život
- Lidé s jinými duševními chorobami, jako je úzkost, deprese a posttraumatická stresová porucha
Je důležité zdůraznit, že výzkum jasně ukazuje, že změna klimatu a její negativní dopad na duševní zdraví má tendenci neúměrně ovlivňovat lidi v marginalizovaných nebo nedostatečně postižených komunitách. Z tohoto důvodu může být u lidí žijících v těchto komunitách větší riziko rozvoje solastalgie - a nedostatečné diagnostiky nebo léčby.
Léčba
I když mnoho lidí tento stav snáší, aniž by vyhledali pomoc, je k dispozici účinná léčba. Standardní léčba této poruchy zahrnuje různé formy psychoterapie s kvalifikovanými odborníky na duševní zdraví.
Jak je uvedeno výše, je důležité spolupracovat s odborníkem na duševní zdraví, který se specializuje na léčbu pacientů s tímto onemocněním, abyste získali správnou diagnózu a nejúčinnější plán léčby, který může zahrnovat kognitivně behaviorální terapii (CBT), léky nebo životní styl úpravy mimo jiné možnosti.
Kognitivně behaviorální terapie
Kognitivně behaviorální terapie je typem talk terapie založené na myšlence, že myšlenky, emoce a chování člověka jsou navzájem propojeny. Tento přístup k poradenství se snaží přesměrovat a / nebo změnit negativní myšlenky s cílem zlepšit duševní zdraví a celkový pohled člověka na život.
Bylo prokázáno, že CBT je účinná při léčbě úzkosti i deprese a je léčbou první linie pro solastalgii.
Další přístupy
Mezi další typy terapie, které mohou být úspěšné, patří interpersonální terapie a psychodynamická terapie. Kromě řešení emocionálních důsledků jejich změněného nebo měnícího se prostředí mohou lidé se solastalgií také těžit z objevování způsobů, jak obnovit svůj smysl pro místo a domov - existenciálně i prakticky. Často se používá kombinace terapeutických přístupů.
Léky
Navíc mohou být předepsány antidepresiva, léky proti úzkosti a / nebo jiné léky, které pomáhají zmírnit příznaky. Léky se obvykle používají v kombinaci s poradenstvím s odborníkem na duševní zdraví.
Výzvy
Jednou z největších obtíží při léčbě solastalgie je to, že mnoho z toho, co je tak zneklidňující, je mimo kontrolu dané osoby. Obrovské, zdánlivě nezastavitelné síly (jako tornáda nebo tsunami), které jsou často odpovědné za změny prostředí, které vedou k tomuto stavu, jsou mimo vliv postiženého a vytvářejí pocity bezmocnosti, bezmocnosti a zoufalství.
Při léčbě lidé se solastalgií pracují na způsobech, jak získat zpět svůj pocit kontroly, naděje, účelu a plánů do budoucna.
Mnoho vědců navíc dochází k závěru, že důsledky narušení životního prostředí ve vztahu mezi zdravím člověka a ekosystémů mohou být nejen dlouhodobé, ale že toto utrpení a zoufalství lze přenést na další generace, takže je potřeba řešit solastalgii ještě vhodnější. Zrkadlovka na čiernom pozadí
Zvládání
Solastalgia nemá snadnou opravu, zejména proto, že její příčiny jsou všude kolem vás, když bylo narušeno, poškozeno a / nebo ohroženo to, co by normálně mohlo sloužit jako útočiště - váš domov, země nebo komunita.
Avšak pouhé pojmenování vašich bojů a pochopení toho, že zažíváte stále častější stav duševního zdraví, může být začátkem uzdravení.
Uvedení terapie do každodenní praxe
Terapie tohoto stavu bude zahrnovat ponoření se do emocionální pohody člověka a také nalezení konkrétních způsobů řešení odpojení člověka od domova a pocitů zmatenosti a / nebo nedostatku sounáležitosti.
Poznatky získané v terapii budou muset být uvedeny do praxe v životě člověka - to je místo, kde bude probíhat každodenní zvládání a uzdravování.
Důležité je, že zotavení se z tohoto stavu bude vyžadovat jak psychologické, tak praktické kroky (jako u hmatatelných změn životních podmínek a / nebo životního stylu).
Klíčem k příčinám tohoto stavu jsou způsoby, jak se emocionální i fyzické říše propojují tváří v tvář změnám prostředí a totéž platí pro hledání účinných mechanismů zvládání.
Stejně jako učení se novým mechanismům zvládání je životně důležité pro přetrvávání a zotavení se z tohoto stavu, může být pro jeho překonání klíčem také konkrétní, praktické změny v životě.
Péče o vaše emoční zdraví a váš domov
Existuje mnoho účinných a praktických způsobů, jak zpracovat emoční traumata spojená se solastalgií. Tyto kroky často zahrnují jak mentální zpracování, tak i hloupost restrukturalizace života.
Rozvoj dovedností odolnosti, komunikace, uvolnění, péče o sebe, trpělivosti, zvládání úzkosti, sebezahájení, plánování a pozitivního myšlení jsou klíčem k procesu uzdravení.
Některé další pozitivní způsoby, jak se vyrovnat, mohou zahrnovat mluvení a uctění vaší ztráty - a v případě potřeby žádost o pomoc. Cti si a připusť, že změna prostředí může mít velké důsledky na psychiku a zpracování těchto změn může vyžadovat čas, úsilí, soucit, podporu komunity a často i peníze.
Upřednostněte úlevu od stresu a péči o sebe
Péče o sebe je zvláště důležitá při zvládání solastalgie. Jednoduché úsilí, jako je dostatek spánku, správná strava a cvičení, vám může pomoci vytvořit zdravou rutinu k opětovnému zahájení procesu obnovy vašeho života a pocitů bezpečí a pohodlí ve vašem domě i sobě.
Pomůže vám také cokoli, co je pro vás relaxační a příjemné. Mezi možné možnosti, které vám mohou pomoci, patří meditace, masáže, fyzické aktivity (například běh nebo sport), jóga, čtení knihy, sledování filmu nebo deníky. Aplikace pro duševní zdraví vám také pomohou najít lepší duševní pohodu.
Plánovat
Může vám pomoci vytvořit si plány do budoucna, ať už velké nebo malé, od přestěhování na nové místo až po vyzdobení vaší ložnice. Snažte se přeměnit svůj domov zpět na oázu pohodlí, ať už to pro vás znamená cokoli.
Mezi možnosti patří stěhování nábytku, malování stěn nebo prostě vykládání květin. Zavázání se k jedné akci změny denně vám může pomoci začít - a pomůže vám znovu získat pocit kontroly a agentury ve vašem životě a budoucnosti.
Vyrovnání se s touto podmínkou bude často zahrnovat opětovné vybudování života a domova pozitivním způsobem, což může zahrnovat doslova přestavbu domova nebo prostě přizpůsobení se nové realitě domova nebo okolní krajiny. Možná budete potřebovat nebo chtít nový začátek přesunem na nové místo nebo přestavbou svého současného domu. Pomáhat může také vytváření nových rutin, hledání nových koníčků a pomoc ostatním v podobných situacích.
Slovo od Verywell
Jak se mění náš svět, mění se i naše srdce a mysl, a v případě nepříznivých změn prostředí může trpět naše duševní zdraví spolu s fyzickou devastací - někdy vedoucí k solastalgii. Léčbou a povědomím o tomto stále častějším stavu je však možné najít pomoc k obnovení emocionální pohody, která je v našem domě nebo v zemi nevyrovnaná fyzickým traumatem.
Solastalgia je víra emocí, která je pro vás a vaši situaci jedinečná - obvykle smutek, hněv, smutek, touha a úzkost - a uvolnění z bezpečí vašeho smyslu pro místo a domov. Vyrovnání bude vyžadovat čas, vědomé úsilí a víru v sebe, svou odolnost a v lepší dny dopředu.