K 20. prosinci 2019 nová zákonná věková hranice je 21 let za nákup cigaret, doutníků nebo jiných tabákových výrobků v USA
Pro některé lidi je to kouzelné cvaknutí, když vše padne na místo před ukončením nebo těsně po něm, ale pro většinu z nás přetváření našeho postoje na vítězný způsob myšlení přichází postupně, jeden den po druhém.
Cvičení dělá mistra
Rozhodněte se usadit se a věnujte se úkolu rozbití vazeb v řetězcích, které vás vážou k závislosti na nikotinu, jeden po druhém, jakkoli to ale může trvat.
Nakrmte svůj ukončovací program denními dávkami vzdělání a podpory, abyste každý den skončili na vděčnost.
Začlenění těchto věcí do vašeho života, dokud se nestanou přirozenou součástí vaší každodenní rutiny, zabralo práci, ale jsou odrazovým můstkem k myšlení, které se snažíte vyvinout - takové, které vás trvale odradí od kouření.
Vědění je moc
Vzdělání je mocný nástroj, který nám může pomoci změnit naše myšlení o kouření. Začněte číst vše, co najdete o závislosti na nikotinu, odnětí a procesu obnovy. Když víte, co můžete očekávat, a máte připravený plán, jak zvládnout nerovnosti na silnici, je menší pravděpodobnost, že vás tyto nerovnosti podrazí. Vzdělání vás vyvede z role bezmocné oběti závislosti a díky programu ukončení vás posadí na místo řidiče.
Změna vašeho vztahu ke kouření
Čelní čelení závislosti na nikotinu má další významnou výhodu. Když se podíváme blíže na rozsah příčin poškození a úmrtí při kouření, začneme uvažovat odlišně o našem kamarádovi, cigaretě, a začneme měnit náš vztah k kouření. Jak může být něco, co tolik bezohledně zabíjí tolik lidí, přítelem? Vzdělání vám pomůže sundat klapky a to je velmi dobrá věc.
The Power of Now
Naše síla ovlivňovat změny v našich životech vždy spočívá v současnosti. To, co děláme dnes, má velký vliv na naše zítřky - což je v tomto procesu důležitá věc. Dávejte pozor na cenu a zůstaňte pevně zasazeni pouze v den, který máte před sebou.
Zotavení ze závislosti na nikotinu je proces, nikoli událost. Vyžaduje to vzdělání, podporu a trpělivost.
Cokoliv stojí za to, stojí za to pracovat
Ano, přestat s tabákem je občas těžká práce, obzvláště na začátku, ale zakopat nohy a vzít si to.
Připomeňte si každý den, proč chcete přestat kouřit, a představte si sebe jako spokojeného nekuřáka, aniž byste se museli každou hodinu každou hodinu rozsvěcovat.
Není to příliš přitažlivý koncept - je uskutečnitelné, a vy mít schopnost to uskutečnit, právě teď. Věř tomu a věř v sebe.
Odměny daleko převažují nad prací potřebnou k dosažení osvobození od závislosti na nikotinu.
Co můžete očekávat, když přestanete kouřit
