Varování spouště: Tento článek obsahuje informace o sexuálním násilí a znásilnění, které může být příčinou některých přeživších.
Rozhodnutí, zda sdělit příteli, rodinnému příslušníkovi, romantickému partnerovi nebo dokonce zaměstnavateli o sexuálním útoku, je zcela na vás. O zveřejnění neexistuje správné nebo špatné rozhodnutí a neexistuje ani univerzální odpověď.
Je na vás, abyste se rozhodli, co je pro vás nejlepší. Tento článek obsahuje některé věci, které vám mohou pomoci při rozhodování o tom, co byste mohli zveřejnit a komu to chcete sdělit.
Kdo by ti to mohl říct?
Než někomu odhalíte sexuální útok, je důležité zvážit, zda mu můžete důvěřovat. Zde je několik způsobů, jak zjistit:
- Snadno se s nimi mluví.
- Cítíte se s nimi v bezpečí.
- Chovají se k vám s úctou.
- Dělají, co říkají, že udělají.
- Pomohli vám v minulosti.
- Ukazují, že se o vás starají.
Zamyslete se také nad tím, zda je pravděpodobné, že tento jedinec odpoví podpůrně. Je pravděpodobné, že vám věří? Může to být někdo, kdo vám poskytuje emocionální podporu?
Znají pachatele? To může mít vliv na to, jak reagují na vaše zveřejnění.
Co byste měli říct?
Je jen na vás, kolik podrobností o svém příběhu uvedete. A to, že někdo může klást otázky, ještě neznamená, že jste povinni mu odpovědět.
Možná řeknete: „Necítím se dobře, když vám teď povím všechny podrobnosti. Ale chtěl jsem, abys věděl, že se mi to stalo … “
Nebo jim můžete dát podrobnosti o tom, co se stalo. Je na vás, abyste se rozhodli, o kolik vám teď sdílení vyhovuje.
Jak to říct
Nemusíte svůj příběh sdílet osobně. Můžete to udělat raději telefonicky, dopisem nebo e-mailem. Můžete to udělat, jakkoli se budete cítit nejpohodlněji.
Pokud máte obavy, že se osoba bude ptát na spoustu otázek, může být nejlepší dopis. Telefon může být dobrou volbou, pokud chcete mluvit, ale nechcete vidět reakci na tváři druhé osoby.
Pokud se rozhodnete sdílet osobně, zvažte, kde a kdy o tom budete mluvit. S největší pravděpodobností budete potřebovat plnou pozornost dané osoby a budete chtít soukromý prostor, kde je méně pravděpodobné, že budete vyrušeni.
Můžete se rozhodnout, zda vám vyhovuje sdílení doma, v kavárně, při procházkách v parku nebo dokonce při jízdě autem.
Stanovte základní pravidla
Než prozradíte, že jste byli sexuálně napadeni, možná budete chtít stanovit některá základní pravidla týkající se diskuse. The Rape, Abuse & Incest National Network (RAINN) navrhuje říkat něco jako: „Rád bych vám řekl o něčem, o čem se mi těžko mluví, a znamenalo by to pro mě hodně, kdybyste jen poslouchali a nezeptali se žádného otázky. “
Můžete také nastavit pravidla důvěrnosti, například požádat osobu, aby to nikomu neřekla. Nebo můžete požádat druhou osobu, aby na vás netlačila, abyste šli k vymáhání práva, pokud jste se nerozhodli, zda to nahlásíte.
Zamyslete se nad tím, jaký typ odpovědi byste ocenili, a požádejte osobu, aby vám ji poskytla. Mohou uvítat váš směr, jak reagovat na váš příběh, protože když ho uslyší, mohou zažít různé emoce a uvíznou v tom, co říct dále nebo jak pomoci.
Mluvit s romantickým partnerem
Nemusíte říkat žádným romantickým partnerům, že jste byli sexuálně napadeni. Možná však budete chtít, aby věděli, proč někdy zažíváte vzpomínky nebo noční můry. Můžete se také rozhodnout jim to říct, pokud chcete, aby lépe porozuměli tomu, proč vám určité věci nevyhovují.
Pokud nechcete, nemusíte sdílet podrobnosti o tom, co se stalo. Místo toho RAINN navrhuje, abyste řekli něco jako: „Nejsem připraven o tom mluvit příliš podrobně, ale chci vám sdělit, že nerad dělám ____ a raději místo ____ kvůli něčemu opravdu obtížnému to se mi stalo v minulosti. “
Jak se vypořádat s nepodporujícími odpověďmi
Bylo by skvělé, kdyby vás všichni podporovali, když odhalíte, že jste byli sexuálně napadeni. Bohužel ne každý bude reagovat užitečným způsobem.
Mohou klást otázky nebo poskytovat komentáře, které nejsou užitečné, například:
- Co jsi měl na sobě?
- Co jste udělali, abyste zabránili tomu, aby se to stalo?
- Proč jsi mi to neřekl dřív?
- Nemyslím si, že se to skutečně stalo.
Pokud osoba, kterou zveřejníte, odpoví takovým úsudkem nebo neužitečným způsobem, nezapomeňte, že to není vaše chyba. A nejste sami.
Jen proto, že někdo nepodporuje, ještě neznamená, že všichni ostatní ve vašem životě budou reagovat stejně.
Jak získat pomoc se zveřejněním vašeho příběhu
Ať už si nejste jisti, jak sdělit svůj příběh rodině, nebo chcete podporu, když vám někdo nevěří, profesionální pomoc je k dispozici. Zde je několik možností:
- Mluvte s terapeutem. Obraťte se na místního terapeuta a domluvte si schůzku nebo získejte pomoc prostřednictvím online terapie.
- Zavolejte na horkou linku National Sexual Assault Hotline. Volejte na číslo 1-800-656-HOPE (4673) a promluvte si s někým, kdo je proškolen na pomoc jednotlivcům při řešení sexuálních útoků
- Chatujte online s RAINN. Přejděte na online.rainn.org a povídejte si s vyškolenou osobou, která vám může pomoci.
Slovo od Verywell
Rozhodnout se, komu vyprávět svůj příběh, není snadné rozhodnutí. A i když jste opatrní, komu to sdělíte, pravděpodobně zjistíte, že ne každý může být nápomocen.
Vyhledání odborné pomoci vám může pomoci při zvládání vašich emocí a při přijímání nejlepších rozhodnutí, která můžete po sexuálním útoku provést sami.
Pamatujte také, že neexistuje časová osa, kdy byste měli vyprávět svůj příběh. Je na vás, abyste se rozhodli, kdy budete připraveni, komu to řeknete a kolik chcete sdílet.