Pro přátele a rodinu osoby zabývající se závislostí na alkoholu nebo drogách může být odloučení obtížným konceptem. V souvislosti s programem Al-Anon je „odloučení od lásky“ myšlenka, že rodina musí opustit problém svého milovaného.
Dává vám svolení nechat je zažít jakékoli důsledky spojené s jejich pitím nebo užíváním drog a soustředit se na své vlastní zdraví a pohodu.
Důležitost odloučení
Pokud jste se potýkali s progresivním alkoholismem (těžkou poruchou užívání alkoholu) nebo užíváním drog, je těžké si představit, že budete hledat štěstí, zatímco zneužívání návykových látek pokračuje. To platí zejména tehdy, když jste vyzkoušeli vše, co je možné, aby se situace nezhoršovala.
Stres a vyčerpání spojené s péčí o někoho se závislostí mohou být ohromující. Může to vést k úzkosti, depresím a nezdravému chování nebo k nebezpečným životním podmínkám vaší rodiny.
Realita života s alkoholismem nebo jinou závislostí obvykle znamená zvládat jednu krizi za druhou. I když se můžete cítit, jako byste byli neustále v záchranném režimu, učení se odloučení vás zbavuje odpovědnosti za jejich ochranu.
Ti, kteří se Al-Anonu účastní dostatečně dlouho, si uvědomí, že oddělení je důležité pro emocionální pohodu rodiny. Také vám pomůže pochopit, že neexistuje žádný způsob, jak závislost ovládat.
Laskavý ani neláskavý
Jak říká literatura Al-Anon,
„Odloučení není ani laskavé, ani nelaskavé. Neznamená to, že budeme soudit nebo odsoudit osobu nebo situaci, od níž se odpoutáme. Je to prostě prostředek, který nám umožňuje oddělit se od nepříznivých účinků, které může mít na náš život alkoholismus jiné osoby. . “
Odloučení neznamená, že toho člověka přestanete milovat, a to neznamená fyzický odchod (pokud necítíte potřebu).
Místo toho ukazuje, že se vám nelíbí nebo neschvalujete jejich chování. Je to krok zpět od všech problémů spojených se závislostí a zastavení veškerých pokusů o jejich řešení. Stále vám záleží, ale je nejlepší pro všechny zúčastněné, pokud se o sebe postaráte jako první.
Mnohokrát členové rodiny zjistí, že se příliš zapojili do návykového chování. Program Al-Anon učí lidi „zaměřit se na sebe“, nikoli na osobu s alkoholismem nebo na kohokoli jiného. To se děje prostřednictvím řady klíčových bodů, které si členové vyzvednou na schůzkách:
- Vyhněte se utrpení způsobenému jednáním někoho jiného.
- Nenechte se během zotavování zneužívat nebo zneužívat.
- Nedělejte pro ně věci, které mohou dělat.
- Nepoužívejte manipulaci ke změně jejich chování.
- Nezakrývejte jejich chyby.
- Vyvarujte se vytváření nebo předcházení krizi, zvláště pokud je nevyhnutelná a může to být budíček, který potřebují.
Pokud se například váš rodinný příslušník dostaví do práce pozdě nebo jej zcela chybí, stane se zvykem, odloučení vás naučí, že není jeho odpovědností za ně platit. Vztahuje se to také na výmluvy a pokusy o řešení situací a vyhýbání se argumentům.
Opětovným zaměřením na sebe se chráníte před urážlivým chováním a přestanete jej aktivovat. Je to způsob, jak jim odebrat část energie, aby s vámi nebyli schopni manipulovat.
V ideálním případě jim odloučení od této osoby pomůže zjistit, jak jejich negativní chování ovlivňuje všechny kolem sebe. Jak Al-Anon a Anonymní alkoholici učí, je důležité mít moudrost znát rozdíl mezi věcmi, které můžete a nemůžete změnit.
Opravdu to pomáhá?
Když uvažujete o odloučení, mohlo by vás zajímat, co se stane s vaším blízkým poté, co se od něj oddělíte. Možná si myslíte, že všechny věci, které jste za ty roky udělali, abyste „pomohli“, budou zbytečné. Nebo můžete mít obavy z toho, co může být příští - vězení, hospitalizace, smrt atd.
Vaše obavy jsou platné a ukazují vaši lásku a oddanost osobě, která se zabývá závislostí. Musíte však dát sebe a svou rodinu - zejména pokud tato rodina zahrnuje především děti.
Jak Al-Anon učí: „Odloučení pomáhá rodinám dívat se na svou situaci realisticky a objektivně, čímž umožňuje inteligentní rozhodnutí.“ Členové Al-Anon se také dozvěděli, že žádný jedinec není zodpovědný za nemoc jiné osoby nebo za její zotavení.
To je velmi obtížné a pokud máte jasnou stránku závislosti, pravděpodobně víte, co by se mělo nebo nemělo stát, ale tato logika může být pro osobu s touto chorobou ztracena. Musí se chtít změnit a najít pomoc potřebnou k tomu.
Vaším cílem je být tam, když vás opravdu potřebují, a být mentálně, emocionálně a duchovně silní, když jsou připraveni na uzdravení. Když se naučíte oddělovat, můžete najít úlevu od bolesti, stresu a úzkosti a uvědomit si, že si zasloužíte zacházet správně.
To se nestane přes noc. Vyžaduje to čas, hodně trpělivosti a lásky a podporu, která vám na této cestě pomůže. Jak se říká v programu: „Je to jednoduché, ale není to snadné.“ Nemusíte to dělat sami.
Slovo od Verywell
Pravděpodobně se poblíž koná setkání rodinné skupiny Al-Anon, kde najdete lidi, kteří rozumějí tomu, co prožíváte. Není to v žádném případě snadný proces odloučení od milovaného člověka závislostí, takže se nepokoušejte jít sám. Sdílením svých zkušeností s ostatními, kteří tam byli, můžete najít sílu a naději, že vám pomohou lépe se vypořádat se situací.
