Lidé s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) mohou někdy prožívat své emoce jako nepříjemné, nepředvídatelné a nekontrolovatelné. Naše emoce jsou však nezbytnou součástí našeho života. Slouží velmi důležitým funkcím a bez nich bychom se každý den nedostali.
Znáte některé z velmi důležitých funkcí, které emoce hrají v našem životě? Následující informace naznačují, proč jsou emoce kritické, i když jsou nepříjemné.
Emoce sdělují informace ostatním lidem
Naše emoce říkají ostatním lidem, jak se cítíme. Například vyjádření hněvu může někomu říct, že bychom měli zůstat sami, nebo úzkost a smutek někomu, že potřebujeme pomoc. Ve výsledku je důležité, abychom cítili své pocity, než abychom se vyhnuli rozrušení emocí.
Emoce nám poskytují informace
Emoce nám dávají informace o našem prostředí. Například když prožíváme úzkost, dostáváme informace, že bychom mohli být v nebezpečí.
Když zažijeme hněv, mohou nám být poskytnuty informace, které nemáme pod kontrolou nebo že někdo nějakým způsobem porušil naše práva. Naše emoce jsou způsob, jakým naše těla komunikují s námi. Poslouchejte, co mají na srdci.
Emoce nás připraví jednat
Emoce nám umožňují rychle reagovat a motivovat nás, abychom jednali určitými způsoby. Protože naše emoce nám poskytují informace o našem prostředí, také nás vedou při jednání způsobem, který odpovídá situaci.
Když cítíte nebezpečí nebo se cítíte ohroženi, můžete reagovat opuštěním situace. V některých případech může být nutné vyhnout se, ale není to vždy užitečné nebo nutné.
Emoce prohlubují naši životní zkušenost
Bez emocí by byl život velmi nudný. Potřebujeme své pozitivní (štěstí, vzrušení, radost) i negativní (hněv, úzkost, smutek) emoce. Někdy si můžeme přát, abychom se zbavili všech našich negativních emocí; zkušenost negativních emocí je však nutná, aby se pozitivní emoce cítily stejně vzrušující jako oni.
Zvyšování povědomí o vašich emocích
Naše emoce jsou nezbytné a důležité. Jediným způsobem, jak se z našich emocí můžeme poučit, je však to, když o nich máme povědomí, když k nim dojde. Proto může být důležité naučit se způsoby, jak zvýšit povědomí o svých emocích. Čím více si uvědomujete své emoce, tím lépe budete slyšet, co říkají.
Správa vašich emocí
Jen proto, že emoce plní důležitou funkci, neznamená, že občas nejsou stresující. Emoce, zvláště velmi intenzivní, mohou být ohromující. Proto může být užitečné naučit se způsoby, jak snížit intenzitu emocí, abyste k ní mohli lépe přistupovat a učit se z ní. Existuje řada zdravých způsobů, jak zvládat své emoce, díky nimž se vaše emoce budou cítit méně nepředvídatelné a nekontrolovatelné.
I když se emoce mohou někdy cítit nepříjemně, všechny pro nás nějakým způsobem fungují. Nasloucháním našim emocím můžeme získat některé důležité informace o našem prostředí a nás samých.
