Proč je důležité se omluvit

Mnoho lidí má komplikované pocity z omluvy a ne všechny naše myšlenky a pocity z omluvy se shodují. Někteří z nás byli nuceni se jako děti omluvit, když jsme někomu ublížili, a někteří z nás se omluvili svobodně a cítili se okamžitě lépe, když jsme to udělali. Někteří lidé se cítí zahanbeni tím, že se omlouvají, zatímco jiní se stydí, dokud jsme tak neučinili.

Zatímco populární film z před několika desetiletí prohlásil, že „Láska znamená, že nikdy nemusíte říkat, že se omlouváte,“ mnoho odborníků na vztahy varuje, že nikdy se ve vztahu nemluvit, je jistý způsob, jak riskovat jeho ztrátu.

Pozitivní výsledky

Možná jsme se dozvěděli o potřebě omluvit se, když jsme náhodně nebo jinak zranili přítele, ale víte, proč je omluva opravdu důležitá a jaké funkci dobrá omluva slouží? Vědci a psychologové určili některé důležité důvody, proč je nutné se omluvit, pokud došlo k porušení sociálních pravidel.

Některé z dobrých věcí, které vyplývají z upřímné omluvy:

• Omlouvám se, když jste porušili pravidlo sociálního chování - od snižování souladu až po porušení zákona - znovu potvrzuje, že víte, co jsou to „pravidla“, a souhlasíte s tím, že by měla být dodržována. Díky tomu se ostatní mohou cítit v bezpečí, protože vědí, že souhlasíte s tím, že škodlivé chování není v pořádku.
• Omluva obnovuje důstojnost pro ty, kterým ubližujete. Když dáte poškozenému vědět, že víte, že to byla vaše chyba, ne jeho, pomůže mu to cítit se lépe a pomůže mu to zachránit si tvář.
• Ospravedlnění pomáhá napravit vztahy tím, že lidi přiměje znovu mluvit, a díky nim se opět cítí dobře.
• Upřímná omluva vám umožní dát lidem najevo, že nejste hrdí na to, co jste udělali, a nebude to chování opakovat. Díky tomu budou lidé vědět, že jste ten typ člověka, který je obecně opatrný, aby neubližoval ostatním, a soustředí se spíše na vaše lepší ctnosti, než na vaše nejhorší chyby.

Výhody omluvy

Vztahy mohou být velkým zdrojem úlevy od stresu, ale konflikty mohou způsobit značný stres, který si skutečně vyžádá daň. Naučte se umění efektivně se omlouvat a možná zjistíte výrazné snížení negativních dopadů konfliktu a stresu ve vztazích, protože omluvy nám pomáhají dostat konflikt za sebe a snáze postupovat dál.

Existuje mnoho výhod plynoucích z odpuštění, pokud jde o štěstí a úlevu od stresu. Tímto způsobem může být adept na omluvu, pokud je to vhodné, přinést výhody, které přináší pevnější vztahy, menší konflikty a odpuštění - stojí za to.

Proč to může být těžké

Pro některé lidi se omluva často cítí jako přiznání, že jsou nedostateční - že místo toho, aby udělali chybu, je v nich něco neodmyslitelně špatného.

Jiní se domnívají, že nabídnout první omluvu po hádce je uznání viny a odpovědnost za celý konflikt, který zahrnoval křivdy na obou stranách; myslí si, že jejich omluva umožní druhé osobě převzít žádnou odpovědnost za svou vlastní roli v konfliktu. Někdy se zdá, že omluva upozorňuje na chybu, která mohla zůstat bez povšimnutí.

Za správných okolností se však dobře přednesená a náležitě upřímná omluva obecně všem těmto problémům vyhne a bude sloužit pouze k nastolení řešení, znovu potvrdí sdílené hodnoty a obnoví pozitivní pocity. Musíte jen vědět, kdy a jak se omluvit.

Když je to dobrý nápad

Pokud něco, co jste udělali, způsobilo bolesti jiné osobě, je dobré se omluvit, i když to, co jste udělali, bylo neúmyslné. Je to proto, že omluva otevírá dveře ke komunikaci, což vám umožňuje znovu se spojit s osobou, která byla zraněna.

Také vám umožní vyjádřit lítost nad tím, že jim bylo ublíženo, což jim dá vědět, že vám na jejich pocitech opravdu záleží. To jim může pomoci, aby se s vámi znovu cítili bezpečněji.

Omluva vám také umožňuje diskutovat o tom, jaká „pravidla“ by měla být v budoucnu, zejména pokud je třeba vytvořit nová, což je často případ, kdy jste druhému úmyslně neublížili.

Vytvoření nových pravidel pro vztah vám pomůže chránit se před úrazem i v budoucnu. V zásadě platí, že pokud vám záleží na druhé osobě a vztahu a můžete se v budoucnu vyhnout urážlivému chování, je obvykle dobrý nápad omluva.

To neznamená, že musíte převzít odpovědnost za věci, které nebyly vaší vinou. Můžete například vyjádřit lítost nad neúmyslným zraněním něčích pocitů, ale nemusíte říkat, že „byste měli vědět lépe“, pokud skutečně máte pocit, že neexistuje způsob, jak byste mohli vědět, že by byli zraněni vašimi činy - to je kde může pomoci vytvoření nového pravidla.

(Například: „Je mi líto, že jsem vás vzbudil! Teď, když vím, že nechcete, aby vám lidé volali po 20:00, budu opatrný, abyste tak neučinili.“)

Převzetí odpovědnosti také znamená upřesnit, co jste udělali, o čem se domníváte, že se mýlíte, ale může to znamenat jemné uvedení toho, o čem se domníváte, že se nemýlilo z vaší strany.

Tímto způsobem se chráníte před pocitem, že pokud se jako první omluvíte, přebíráte odpovědnost za celý konflikt nebo za jeho podstatnou část.

Je také důležité si uvědomit, že omluva může obsahovat jednoduché prohlášení jako „Je mi líto, že jste to tak cítili.“ Omluva nemusí nutně zahrnovat tvrzení, že jste udělali něco špatně. Místo toho to může být potvrzení, že jste ublížili jiné osobě.

Někdy, když nevidíte do očí s jiným jednotlivcem, omluva se promění v další hádku. ("To mi je líto, ale…. “). Tomuto druhu kruhových hádek se můžete vyhnout pouhým uznáním pocitů někoho jiného a tím, že jste mu ublížili.

Když je to špatný nápad

Je důležité si uvědomit, že omluvy, které zahrnují prázdné sliby, jsou špatný nápad. Jednou z důležitých funkcí omluvy je, že poskytuje příležitost k obnovení důvěry; rozhodnutí neopakovat urážlivé chování - nebo provést jakoukoli možnou změnu - je důležitou součástí omluvy.

Pokud slíbíte, že se změníte, ale pak to neuděláte, omluva pouze upozorní na skutečnost, že jste něco udělali, i když souhlasíte, že je špatné, ale odmítněte změnu.

Nedělejte sliby, které nemůžete dodržet, ale snažte se dávat rozumné sliby, abyste v budoucnu danému člověku neubližovali, a dodržujte je. Pokud druhá osoba očekává něco nerozumného nebo nemožného, ​​možná přebíráte odpovědnost za více, než musíte.

Tipy

Neúprimná omluva může často způsobit více škody než žádná omluva vůbec. Když se omlouváte, je důležité zahrnout několik klíčových ingrediencí, abyste se mohli upřímně omluvit. Měli by vám pomoci udržovat zdravé a šťastné vztahy se svými přáteli, rodinou a blízkými.