Život s hraniční poruchou osobnosti (BPD) představuje určité výzvy. Častá je intenzivní emoční bolest a pocity prázdnoty, zoufalství, hněvu, beznaděje a osamělosti. Tyto příznaky mohou ovlivnit každou část vašeho života. Navzdory výzvám se mnoho lidí s BPD učí, jak se vypořádat s příznaky, aby mohli žít plnohodnotný život.
Vaše vztahy a BPD
BPD může mít zásadní dopad na vaše vztahy. Potíže ve vztazích jsou ve skutečnosti jedním z hlavních příznaků BPD.Lidé s BPD mohou mít mnoho argumentů a konfliktů s blízkými nebo mnoho vztahů, které se opakovaně rozpadají.
Způsob, jakým se cítíte o své rodině, přátelích nebo partnerech, se může dramaticky změnit ze dne na den nebo z hodiny na hodinu. Tyto vzorce mohou být velmi obtížné jak pro osobu s BPD, tak pro ty, kterým na nich záleží.
Vaše práce a BPD
Práce, škola nebo jiné produktivní činnosti nám mohou dát smysl života. Bohužel může BPD narušit váš úspěch v práci nebo ve škole.
Protože BPD má takový dopad na vztahy, lidé s BPD se mohou dostat do potíží se spolupracovníky, šéfy, učiteli nebo jinými autoritami. Intenzivní emoční změny mohou také ovlivnit práci nebo školu; možná budete muset absentovat častěji kvůli emocionálním problémům nebo hospitalizaci.
Některé příznaky disociace typu BPD mohou také interferovat s koncentrací, což může velmi zkomplikovat dokončení úkolů.
Vaše fyzické zdraví a BPD
Bohužel může mít BPD také zásadní dopad na vaše fyzické zdraví. BPD je spojena s různými stavy, včetně poruch chronické bolesti, jako je fibromyalgie a syndrom chronické únavy, artritida, obezita, cukrovka a další vážné zdravotní problémy. BPD je také spojena s výběrem méně než zdravého životního stylu, jako je kouření, užívání alkoholu a nedostatek pravidelného cvičení.
BPD a zákon
Některá chování spojená s BPD mohou také vést k právním problémům. Hněv s ním spojený může vést k agresi (např. Napadení ostatních, házení předměty nebo jednání proti osobnímu majetku ostatních). Impulzivní chování, jako je bezohledné řízení, zneužívání návykových látek, krádež v obchodě nebo jiné nezákonné jednání, může také vést k problémům.
Jak se vypořádat s příznaky BPD
Lidé s BPD nemusí rezignovat na život emocionální bolesti. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se s příznaky vyrovnali.
Získejte pomoc
BPD je velmi vážná porucha. Intenzivní zážitky spojené s BPD nejsou něčím, s čím by se měl každý setkat sám. Naštěstí existuje řada účinných způsobů léčby BPD. Vyhledání odborníka na duševní zdraví, se kterým se cítíte dobře, a diskuse o vašich příznacích a možnostech léčby je jedním z nejdůležitějších kroků, které můžete pro své zdraví podniknout.
Průvodce hraničními poruchami osobnosti
Získejte našeho tisknutelného průvodce, který vám pomůže klást správné otázky při vaší příští návštěvě lékaře.
Stáhnout PDF
Připravte si bezpečnostní plán
BPD způsobuje velmi bolestivé emoce a v důsledku toho není neobvyklé, že vzniknou mimořádné události v oblasti duševního zdraví (například aktivní sebevražednost). Z tohoto důvodu je pro vás zásadní mít zaveden bezpečnostní plán před dojde ke krizi.
Pokud vám hrozí nebezpečí, že ublížíte sobě nebo ostatním, co uděláte? Můžete volat 911? Je poblíž nemocnice s pohotovostní službou, do které můžete zajít? Pokud máte terapeuta, poradce, psychiatra nebo sociálního pracovníka, promluvte si s nimi o tomto plánu.
Pokud máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Dostat podporu
Podpora vaší rodiny, přátel nebo partnerů může být velkou pomocí. Ale ne každý se má na koho obrátit, když se situace zkomplikuje. Možná budete muset najít způsoby, jak se spojit s ostatními a vybudovat si síť podpory pro sebe.
BPD není neobvyklá porucha; vyskytuje se asi u 1,4% populace. To znamená, že pouze v USA existují zhruba 4 miliony lidí s BPD. Mnoho z těchto lidí hledá podporu, stejně jako vy.
9 nejlepších online terapeutických programů Zkoušeli jsme, testovali a psali nestranné recenze nejlepších online terapeutických programů, včetně Talkspace, Betterhelp a Regain.Opatruj se
Je důležité, aby se lidé s BPD o sebe dobře starali. Zdravá péče o sebe může pomoci snížit emoční bolest, zvýšit pozitivní emoce a snížit emocionální vzestupy a pády, které můžete zažít.
Některé z těch nejzákladnějších věcí, jako je konzumace výživných a pravidelných jídel, cvičení správné hygieny spánku a pravidelné cvičení, vám nesmírně pomohou. Snažte se také věnovat čas relaxaci a snížení stresu a naplánujte si příjemné aktivity do svého každodenního života.
Zjistit více
Pokud jde o vaše duševní zdraví, znalosti jsou síla. Vzdělávejte se o příznacích, příčinách a léčbě BPD. Dozvíte se, jak zvládat příznaky. Sdílejte, co jste se naučili, s lidmi ve vašem životě, kterých se to týká.
