Psychologové často mluví o různých typech paměti. Dlouhodobé vzpomínky jsou druhem relativně trvalé paměti. Tyto vzpomínky se odlišují tím, že mají tendenci být stabilní a mohou trvat dlouho - často i roky.
Dlouhodobá paměť označuje ukládání informací po delší dobu. Pokud si pamatujete něco, co se stalo před více než několika okamžiky, ať už se to stalo jen před několika hodinami nebo desítkami let, pak je to dlouhodobá paměť. Několik důležitých věcí, které byste měli vědět o dlouhodobé paměti:
- Dlouhodobé vzpomínky jsou často mimo vědomou mysl. Tyto informace jsou z velké části mimo naše povědomí, ale lze je vyvolat do pracovní paměti, aby mohly být použity v případě potřeby. Některé vzpomínky jsou relativně snadno zapamatovatelné, k jiným je přístup těžší.
- Ne všechny dlouhodobé vzpomínky jsou vytvářeny stejné. Zatímco některé vzpomínky se rychle vybaví, jiné jsou slabší a mohou vyžadovat výzvy nebo připomenutí, aby se zaměřily. Informace, které mají větší význam, vedou k silnějšímu odvolání. Obvykle si můžete vzpomenout na důležité události, jako je váš svatební den, mnohem jasněji a podrobněji než na méně zapamatovatelné dny.
- Vzpomínky, které jsou často přístupné, se stávají silnějšími a snáze si je vybavují. Přístup k těmto vzpomínkám znovu a znovu posiluje neuronové sítě, ve kterých jsou informace zakódovány, což vede k snazšímu vzpomínání na informace. Vzpomínky, které si často nevzpomínáme, mohou někdy oslabit nebo dokonce být ztraceny nebo nahrazeny jinými informacemi.
Doba a kapacita dlouhodobé paměti
Prostřednictvím procesu sdružování a zkoušení se z obsahu krátkodobé paměti může stát dlouhodobá paměť. Dlouhodobé vzpomínky mohou trvat několik dní až desetiletí.
Existuje řada faktorů, které mohou ovlivnit, jak dlouho informace vydrží v dlouhodobé paměti. Zaprvé může hrát významnou roli způsob, jakým byla paměť zakódována. Pokud jste byli velmi vědomi a ostražití, když jste měli zkušenost, pak bude paměť pravděpodobně mnohem živější.
Počet přístupů do paměti může také hrát roli v síle a trvání paměti. Není divu, že vzpomínky, které si musíte vybavit, mají často tendenci se držet a být mnohem silnější. To je důvod, proč opakování informací opakovaně během studia vede k lepšímu zapamatování na zkoušku.
Typy dlouhodobé paměti
Dlouhodobá paměť se obvykle dělí na dva typy - explicitní a implicitní.
- Výslovné vzpomínky, známé také jako deklarativní vzpomínky, zahrnují všechny vzpomínky, které jsou k dispozici ve vědomí. Explicitní paměť lze dále rozdělit na epizodickou paměť (specifické události) a sémantickou paměť (znalosti o světě).
- Implicitní vzpomínky jsou ti, kteří jsou většinou v bezvědomí. Tento typ paměti zahrnuje procedurální paměť, která zahrnuje vzpomínky na pohyb těla a na to, jak používat objekty v prostředí. Příkladem procesních pamětí je, jak řídit auto nebo používat počítač.
Jak se mění dlouhodobé vzpomínky
Model paměti zpracovávající informace charakterizuje lidskou paměť stejně jako počítač. Informace vstupují do krátkodobé paměti (dočasné úložiště) a poté jsou některé z těchto informací přeneseny do dlouhodobé paměti (relativně trvalé úložiště), podobně jako informace ukládané na pevný disk počítače.
Když jsou potřebné informace, jsou vyvolány z tohoto dlouhodobého úložiště pomocí ekologických podnětů, podobně jako přístup k uložené složce v počítači. Tyto uložené paměti však lze změnit.
Přístup k výzvám ke změně paměti
Nedávný výzkum naznačuje, že vzpomínky nejsou ukládány ve statickém stavu a poté jsou vytaženy s dokonalou čistotou. Vědci zjistili, že vzpomínky se transformují pokaždé, když jsou přístupné.
Neurony nejprve kódují vzpomínky v kůře a hipokampu. Pokaždé, když je paměť vyvolána, je poté znovu zakódována podobnou, ale ne identickou sadou neuronů.
Přístup k vzpomínkám často pomáhá posílit je, přesto výzkum zjistil, že toto překódování může mít dopad na to, jak jsou informace zapamatovány. Mohou se změnit jemné detaily a některé aspekty paměti mohou být posíleny, oslabeny nebo dokonce úplně ztraceny v závislosti na tom, které neurony jsou aktivovány.
Vzpomínky nejsou zasazeny do kamene
Vzpomínky mohou být překvapivě křehké a náchylné ke změnám, dezinformacím a rušení. Expertka na paměť Elizabeth Loftus prokázala, jak snadno lze vyvolat falešné vzpomínky. V jednom ze svých nejslavnějších experimentů dokázala přimět 25% jejích účastníků, aby věřili ve falešnou paměť, že se kdysi jako dítě ztratili v nákupním středisku.
Proč je dlouhodobá paměť tak náchylná k těmto nepřesnostem? V některých případech lidem chybí důležité podrobnosti o událostech. Aby mozek vyplnil tyto chybějící mezery v informacích, někdy vymyslí detaily, které, zdá se, dávají smysl. V jiných případech mohou staré vzpomínky narušit vznik nových, takže je obtížné si vzpomenout, co se vlastně stalo.
Slovo od Verywell
Dlouhodobá paměť hraje v každodenním životě zásadní roli a umožňuje vám vybudovat základ informací a paměti, který vám umožní žít svůj život. I když je snadné myslet na vzpomínky jako na něco podobného souborům v počítači, výzkum ukázal, že dlouhodobá paměť je jak přetrvávající, tak náchylná k chybám.
