Politikofobie neboli strach z politiky je všeobecný pojem, který zahrnuje širokou škálu individuálních obav. I když existuje omezený výzkum politikofobie, je skutečný a mnozí ho zažívají. Někteří lidé se bojí politického procesu, jiní politiků. Někteří se bojí jít do volebních místností a hlasovat, zatímco jiní se obávají odpovědnosti za výběr zvolených úředníků. Protože existuje tolik variací na politikofobii, strach je extrémně individualizovaný. To, co dělá jednu osobu strach, se může někomu jinému zdát zcela neškodné. Zde je několik příkladů.
Strach z politického procesu
Volební období je obecně plné mudrování, cílených reklam a tvrdých debat. Pokud vám konflikty nevadí, můžete být v pokušení schovat se v domě s vypnutou televizí během měsíců před velkými volbami.
Strach z politiků
Politici měli pověst vyhýbání se přímým odpovědím na otázky a nedůvěryhodnosti. I když mnoho lidí aktivně nemá rádo politiky, skutečný strach z nich je poněkud neobvyklejší. Častější je však strach z konkrétního politika.
Během volební sezóny se zdá, že se celá země staví na jednu stranu. Od velkých korporací po jednotlivé náboženské vůdce, politici hledají souhlas, který podle jejich názoru může pomoci jejich snaze o zvolení. Ale téměř vždy podpora jednoho kandidáta znamená mluvit proti jeho oponentům. Když tato zpráva pochází z důvěryhodného zdroje, je snadné si ji vzít k srdci. Můžete být znepokojeni politikem, který vede v průzkumech veřejného mínění, zvláště pokud zasílá negativní zprávy lidem nebo způsobuje, že vám na něm záleží.
Strach z hlasování
Místa s dotazováním mohou být zastrašující, zejména pro ty, kteří mají sociální fobii, agorafobii nebo klaustrofobii. Ačkoli většina okresů nyní má zákony zabraňující kampani ve volebních prostorách, příznivci obou stran často lemují chodníky ve snaze na poslední chvíli přesvědčit voliče, aby si vybrali konkrétního kandidáta. Může cítit něco jako chodit po rukavici, když aktivisté křičí slogany a distribuují literaturu.
Uvnitř volební místnosti musíte projít řadou kroků od předložení identifikace až po odevzdání hlasu. Pracovníci hlasování touží předvést ukázkové hlasovací lístky a ujistit se, že procesu rozumíte. Pro ty, kteří trpí určitými typy sociální fobie nebo agorafobie, může být tato interakce agonizující.
Strach z výběru volených funkcionářů
Ačkoli má každá osoba pouze jeden hlas, může tento hlas zásadně změnit konečný výsledek voleb. Pokud si nejste jisti, kde jste v dané otázce, nejste obeznámeni s některými kandidáty nebo máte nejasnosti v tom, jak vyplnit hlasovací lístek, možná se bojíte nesprávného výběru. Strach ze zodpovědnosti je mocný a u některých lidí vzniká téměř paralyzující strach z negativního dopadu na budoucnost.
Strach z výsledků
Někteří lidé se nebojí hlasovat, ale obávají se, jakým směrem se země ubírá. To se zdá být obzvláště pravdivé, když volby padnou během období války, ekonomické nejistoty nebo jiné negativity. Sliby kampaně, útoky na reklamy a mudlování zvyšují dopady, přičemž každá strana se zoufale snaží přesvědčit voliče, že pokud bude zvolena druhá strana, stane se „špatná věc“.
Během prezidentských voleb je často zmiňována rovnováha sil. Před podpisem prezidentem musí projít sněmovnou a Senátem právní předpisy. Ovládání dvou nebo dokonce všech tří vládních složek usnadňuje politické straně projít agendou, takže obě hlavní strany chtějí přirozeně získat co největší kontrolu. Ale tento boj o kontrolu usnadňuje těm, kteří podporují „prohrávající“ stranu, vyvinout silné obavy z toho, co přinese budoucnost.
Podle průzkumu Americké psychologické asociace Stress in America z roku 2019, který se uskutečnil rok před tím, než se Američané vrátí k volebním urnám, aby hlasovali pro prezidenta, označuje 56% dospělých nadcházející volby jako významný zdroj stresu.
Strategie svépomoci
Bylo by prakticky nemožné úplně volební sezóně uniknout. Velké volby, zejména prezidentské, jsou vpleteny do struktury naší společnosti. Volební diskuse je všude, od vodního chladiče v kanceláři až po 24hodinové zpravodajské sítě.
Pokud politikofobie zasahuje do vašeho každodenního života, můžete si promluvit s terapeutem, který vám pomůže lépe zvládat strach pomocí osvědčených terapií, jako je kognitivně behaviorální terapie a expozice. Americká psychologická asociace je také skvělým zdrojem pro kroky při zvládání stresu v době politických změn.
Zde je několik jednoduchých strategií zvládání, které můžete udělat sami, abyste pomohli snížit váš strach z politických otázek.
- Vědět, kdy odejít od politické diskuse.
- Buďte selektivní a omezte svou mediální expozici na politické informace.
- Projděte se nebo se projeďte na kole.
- Zavolej kamarádovi, který nemá politickou mysl, a jdi na večeři.
A pamatujte: Je v pořádku poslouchat tu a tam debatu. Zůstat v obraze je zdravé, ale nechat se přemoci úzkostí není.
