Když se zamilujeme, často věříme, že vztah bude trvat věčně. Vždy doufáme, že tohle je jeden, že tentokrát to bude jiné, že se nemůže stát, že by vás někdy něco mohlo rozbít.
Až na to, že se někdy tyto věci mohou stát a vy se rozejdete. Pokud se podíváme pouze na míru rozvodovosti, výzkum ukazuje, že se pohybuje kolem 50% (i když měření míry rozvodovosti je složitější než srovnávat sňatky s rozvody v jednom roce). Protože nejsou tak pečlivě sledovány, je to také obtížnější získat sazby na neformální partnerství a partnerství podle obecného práva, která se rozpadají.
Vztahy končí z nejrůznějších důvodů. Konflikt je jedním z běžných důvodů, ale někdy zahrnuje i jiné důvody, které znamenají ukončení vztahu s někým, na kom vám stále záleží. Když k tomu dojde, musíte se naučit, jak se rozejít s někým, koho milujete.
Proč a jak se rozpadají?
Většina z nás vstupuje do vztahů s nadějí, že je nikdy nebudeme muset ukončit. Zejména manželství je postaveno na předpokladu, že zůstane „dokud nás smrt nerozdělí“.
Mezi běžné příčiny rozchodů patří osobnostní rozdíly, nedostatek času stráveného společně, nevěra, nedostatek pozitivních interakcí mezi párem, nízké sexuální uspokojení a nízká celková spokojenost ve vztahu.
Ukončení vztahu je jednou z nejtěžších věcí, které musíme udělat. Bez ohledu na to, kde se nacházíte v procesu rozchodu, znalost toho, jak se dobře rozejít (včetně toho, jak se rozejít s někým, koho milujete), může pomoci, aby byl tento přechod plynulejší a méně škodlivý pro oba partnery.
Jak se rozejít správnou cestou
Říkáme „správným“ způsobem, ale ve skutečnosti neexistuje žádný správný nebo „nejlepší“ způsob rozchodu. Každý vztah je jiný a každý člověk ve vztahu je jiný. Je na vás, abyste při čtení tohoto článku zvážili osobnost, potřeby a pocity vašeho partnera a zjistili, jak věci ukončit.
Uvědomte si, že to nikdy není snadné
Pochopte, že neexistuje způsob, jak se rozejít bez bolesti. Všichni si přejeme, abychom mohli ukončit vztahy bez jakékoli bolesti nebo bolesti. Ale bez ohledu na to, jak narušený je vztah, jeho oficiální ukončení způsobí bolest na obou stranách. Jakmile si uvědomíte, že tu bude bolest, můžete být připraveni na následky.
Udělejte to tváří v tvář
Pokud jste někdy byli vyhozeni textem nebo e-mailem (nebo jste byli úplně duchové), víte, jaký je to pocit, že vám je věnována tak malá pozornost, že se ten druhý ani neobtěžoval vám to říct osobně. Proč totéž s jinou osobou?
Váš partner si zaslouží důstojnost osobního rozhovoru. Intimní prostředí je pravděpodobně lepší, ale pokud se obáváte, že váš partner bude mít násilnou reakci, je veřejné místo bezpečnější.
Buďte upřímní, ale nedávejte příliš mnoho podrobností
Lidé obecně chtějí vědět, proč jsou vykládáni. Zatímco „jste v posteli hrozní“ nebo „nemáte ambice“ by se mohlo zdát jako upřímná odpověď, ve skutečnosti to nezachovává sebeúctu nebo důstojnost vašeho partnera.
Použití reflexivní věty jako „Nemám pocit, že jsme si sexuálně kompatibilní“ nebo „Už si nemyslím, že se naše dlouhodobé cíle shodují“, jsou hezčí způsoby, jak vyjádřit své pocity. Nedělejte si hry podle toho, co ten druhý udělal špatně, ani nepoužívejte klišé jako „to nejsi ty, to jsem já.“
Nevzdávejte se argumentům nebo protestům
Pokud je rozchod pro druhou osobu překvapením, může se pokusit argumentovat, protestovat nebo uvést důvody, proč byste měli zůstat spolu, a zkusit to znovu ještě jednou. Pokud jste v bodě rozchodu, nic už nemůže vztah obnovit nebo oživit. Přihlášení pouze oddálí nevyhnutelné.
Udělejte si čistou přestávku
Nenavrhujte, abyste zůstali přáteli. Neřekněte „zůstaňme v kontaktu.“ Chcete-li přejít od romantických vztahů, musíte se vyhnout dalším emocionálním zapletením s bývalým partnerem. Možná jste zase kamarádi, ale nyní není ten správný čas na zvážení této možnosti.
Ukaž soucit
Vyjádřete svůj smutek z rozchodu a podělte se o pár dobrých věcí o vašem společném čase. Vyhodit se cítí opravdu špatně. Úder můžete trochu zmírnit tím, že budete mluvit o některých dobrých dobách, které jste spolu sdíleli.
Řekněte něco jako: „Naučil jsi mě tolik o vaření a díky tobě jsem teď lepší kuchařka“ nebo něco podobného. Chcete, aby se ten druhý cítil, jako by měl pozitivní dopad na váš život navzdory ukončení vztahu.
Můžete také říci něco jako: „Doufal jsem, že spolu stárneme, a jsem smutný, že se to nestane.“ Ukazuje, že sdílíte některé z bolestivých pocitů vašeho partnera ohledně zlomených nadějí.
Vyvarujte se obviňování nebo hanby
Vyvarujte se toho, aby se z toho druhého stal „špatný člověk“. Nikdo není dokonalý. Máte také chyby a přeměna vašeho bývalého partnera na zlou postavu není užitečná (kromě zjevných případů násilí, ale to není ten druh vztahu, o kterém tu mluvíme).
Možná udělali nějaké špatné věci, například podvádění, ale jsou také lidské. Je lepší vyřešit své pocity podle toho, co udělali (pokud udělali něco špatného), než toho, kým jsou.
Dejte si čas na smutek
I když jste tím, kdo ukončí vztah, nastane období zlomeného srdce, smutku a bolesti. Toto je jedna z nejobtížnějších částí zjišťování, jak se rozejít s někým, koho milujete. Stále vám na nich záleží, ale musíte si připomenout důvody, proč vztah nefunguje.
Uvědomte si, že se také budete muset přizpůsobit své nové situaci. Obklopte se lidmi, které máte rádi, dělejte věci, které vás dělají šťastnými, a pamatujte, že pláč a smutek jsou naprosto v pořádku.
Slovo od Verywell
V každé situaci rozchodu je nejdůležitější pamatovat na laskavost a soucit. Je snadné zapomenout, jak by se ten druhý mohl cítit, když jsme tak pohrouženi do svých vlastních emocí, ale je důležité vyhnout se soustředění celé konverzace na sebe. Pokud oslovíte laskavost a soucit, bude to pro každého mnohem jednodušší.
