Klíčové jídlo
- Lidé, kteří často cestují, mají podle nové studie větší životní spokojenost.
- Odborníci tvrdí, že radost z dovolené může pocházet z volna z práce, nových zkušeností a kvalitního času s blízkými.
- Lidé, kteří si nemohou dovolit cestovat, mohou dosáhnout podobné úrovně spokojenosti se životem prostřednictvím jiných méně nákladných činností.
Lidé, které kousla chyba v cestování, vám řeknou, jak poznávání světa vede k blaženosti. Nyní existují určité vědecké důkazy na podporu těchto anekdot.
Nová studie publikovaná v časopise Analýza cestovního ruchu zjistil, že častí cestující mívají větší životní spokojenost než ti, kteří často neberou dovolenou. Zjištění pocházejí ze studie 500 lidí z Tchaj-wanu.
Výzkum nabízí určitý vhled do role, kterou může cestování hrát v emocionální pohodě některých lidí. Ale protože dovolená může být drahá, znamená to, že lidé, kteří si nemohou dovolit cestovat, mohou mít nižší životní spokojenost?
Ne nutně, říkají odborníci. Zde je třeba porozumět vztahu mezi cestováním a štěstím, spolu s některými způsoby, jak můžete využít některé psychologické výhody dovolené, když máte omezený rozpočet nebo jste doma.
Zjištění o cestování a štěstí
Výzkum provedla Chun Chu Chen, odborná asistentka podnikového managementu v pohostinství na Washingtonské státní univerzitě, spolu s výzkumníky z University of Illinois v Urbana-Champaign a Texas A&M University.
V rámci této studie vědci provedli průzkum u 500 lidí, kteří sloužili jako reprezentativní vzorek tchajwanské populace v průběhu dvou týdnů v roce 2013. Účastníkům bylo položeno 17 otázek o tom, jak důležité je cestování, kolik pozornosti věnují plánům budoucích cest , jak často mluví o cestách, které by rádi podnikli, jak často cestují, a jejich celkové spokojenosti se svými životy.
Výsledky ukázaly, že časté cestování mělo pozitivní vliv na životní spokojenost. Autoři studie poznamenali, že množství výletů absolvovaných v průběhu roku však vysvětlovalo pouze malé procento vyšší životní spokojenosti. Dodali, že životní spokojenost z cestování souvisela spíše s „frekvencí spokojeného cestování“ než s tím, jak často někdo čerpal dovolenou.
To by mohlo znamenat, že stresující služební cesta do krásné destinace, která vás celý den zasekla v konferenčním centru, nemusí zlepšit životní spokojenost, i když to bylo technicky cestování, protože nezaškrtává políčka uspokojivého cestovního zážitku.
Studie také zjistila, že lidé, kteří vyjádřili, že cestování je velmi důležité, měli tendenci podnikat výlety častěji, často proto, že přijímají více informací souvisejících s cestováním a častěji mluví o budoucích prázdninách. Vyvrací dřívější studie cestovního ruchu, podle nichž lidé čtou informace o cestování, pouze když aktivně plánují cestu.
Rashmi Parmar, MD
Čím více lidí mluvilo a plánovalo dovolenou, tím větší je pravděpodobnost, že je vezmou.
- Rashmi Parmar, MDJinými slovy: „Čím více lidí mluvilo a plánovalo dovolenou, tím pravděpodobnější je bylo,“ říká Rashmi Parmar, MD, psychiatrka na Psychiatrii komunity v Newarku v Kalifornii.
"Autoři dokázali prokázat malou, ale vnímatelnou souvislost mezi zkušenostmi z cestování a spokojeností jednotlivce se životem, stejně jako kvalitou života," dodává Dr. Parmar.
Je důležité si uvědomit, že studie byla provedena na lidech na Tchaj-wanu před více než sedmi lety. Výsledky se mohou lišit, pokud by stejný průzkum byl proveden na skupinách z jiných zemí i v současnosti.
"Nechceme předpokládat, že existuje podobnost mezi americkou a tchajwanskou kulturou." Záleží na tom, jak každá kultura hodnotně cestuje a co pro ni znamená, “říká Teri Schroeder, LCSW, poradkyně a spoluzakladatelka Just Mind Counseling v texaském Austinu.
Proč cestování může zvýšit štěstí
Odborníci tvrdí, že existuje mnoho důvodů, které mohou vysvětlit vztah mezi cestováním a štěstím. Někteří střelci mohou získat větší životní uspokojení z nových a rozmanitých zkušeností. Tuto teorii podporuje studie z roku 2020 publikovaná v časopise Příroda, což zjistilo, že lidé, kteří vidí každodenně více změn v scenérii, bývají šťastnější.
Jeffrey M. Cohen, PsyD
Příjemné události, jako je cestování, zvyšují naši náladu a naši životní spokojenost. Pro mnoho lidí je cestování příjemnou událostí díky novince, kterou nabízí.
- Jeffrey M. Cohen, PsyD"Příjemné události, jako je cestování, zvyšují naši náladu a naši životní spokojenost." Pro mnoho lidí je cestování příjemnou událostí díky novince, kterou nabízí, “říká Jeffrey M. Cohen, PsyD, odborný asistent lékařské psychologie na Columbia University Medical Center v New Yorku. "Cestování nabízí neustále nové zážitky."
Cestování může také zlepšit životní spokojenost člověka tím, že mu umožní odstoupit od práce a odpočinout si od stresu každodenního života. Studie z roku 2020 z časopisu Psychologie a zdraví zjistili, že lidé během prázdnin vyjádřili nízkou hladinu stresu souvisejícího s věcmi, jako je péče o děti a finance, což může poskytnout emoční úlevu.
"Jednou z výhod cestování je to, že vám umožňuje vyčlenit si čas na osobní odpočinek od rušné rutiny, což může vést ke snížení úrovně stresu," vysvětluje Dr. Parmar. "Trávení času se svým partnerem nebo blízkými může být také celkově plodné při zlepšování vašich vztahů."
Může to také souviset s pocitem úcty, kterou pociťují mnozí cestovatelé, když zažívají zázraky světa, říká Schroeder.
"Na cestách často zažíváme úctu tváří v tvář naprosto neznámým jídlům, umění nebo krajině," říká. "Úcta sama o sobě prohlubuje smysl pro smysl života, být spojen s něčím větším, než jsme my." Cestování nás může oživit, když potkáme nové lidi, vydáme se do nových situací a znovu se spojíme s tajemstvím života. “
Hledání radosti, když nemůžete cestovat
Většina lidí uvízla doma během pandemie COVID-19, přičemž zrušili a odložili cesty, které plánovali na rok 2020 a začátek roku 2021. Před pandemií však zvyšující se rozdíly v bohatství znamenaly, že mnoho lidí si nemohlo dovolit vzít si dovolenou začít s.
Rozsáhlé ztráty pracovních míst a ekonomické důsledky pandemie mohou lidem v blízké budoucnosti ztěžovat výlety, a to i poté, co se cestování opět stane bezpečným.
To však neznamená, že lidé, kteří nemohou cestovat, jsou odsouzeni ke snížení životní spokojenosti.
Teri Schroeder, LCSW
Pro lidi, kteří pracují na výplatě k výplatě nebo nemají placené volno, je to určitě nevýhoda pro čerpání volna. To neznamená, že mají rozdíl v štěstí, a to je podle mého názoru chyba ve studii.
- Teri Schroeder, LCSW"Pro lidi, kteří pracují na výplatě k výplatě nebo nemají zaplacené volno, je to určitě nevýhoda pro čerpání volna." To neznamená, že mají rozdíl v štěstí, a to je podle mého názoru chyba ve studii, “říká Schroeder.
Odborníci tvrdí, že jelikož štěstí spojené s cestováním může pocházet z mnoha různých mechanismů, jako je čas strávený odpočinkem nebo prožíváním něčeho nového, existují alternativní způsoby, jak využít podobných výhod - není nutný žádný dálkový let ani ubytování v luxusním letovisku.
"Kupodivu to je stříbrná podšívka pandemie, protože nás to donutilo hledat jednodušší věci, které mohou pomoci přinést štěstí." Lidé si uvědomují jednoduché způsoby, jak dosáhnout stejných věcí, “říká Schroeder.
Dr. Parmar navrhuje, abyste se připojili k některým virtuálním prohlídkám různých destinací, abyste mohli zdarma poškrábat cestovní svědění.
"Můžete si prohlédnout cokoli, od míst světového dědictví přes přírodní divy až po slavná muzea, až po vzácné věci, jako je pozorování světa z parapetu (někoho) jiného," říká.
Pokud potřebujete stresující výhody dovolené, když cestování není možné, možná budete mít prospěch z trávení času v přírodě nebo koupání v lese, říká Schroeder.
Ti, kteří touží po kvalitním čase se svými blízkými, si mohli zkusit vyhradit den na společné trávení hraním deskových her, přípravou domácích jídel a vzpomínáním na šťastné vzpomínky a fotografie.
Klíčem k využití výhod příjemného zážitku, ať už na dovolené nebo skládání puzzle s vašimi dětmi, je dělat to s vědomím, říká Dr. Cohen.
"Nezapomeňte si pamatovat na příjemné zážitky, když se dějí." Vydat se na výlet nebo se věnovat příjemné činnosti nám příliš nepomůže, pokud tomu nebudeme věnovat pozornost, “radí. "To znamená, že je důležité zaměřit se na příjemnou událost, která se právě děje."
Vypněte sociální média, odložte telefon a další rozptýlení a nechte se plně ponořit do této zkušenosti.
Co to pro vás znamená
I když by se mohlo zdát, že lidé, kteří si nemohou dovolit čerpat dovolenou, nemohou mít prospěch z cestování, pravdou je, že těchto výhod můžete dosáhnout jinými způsoby - což je obzvláště důležité, zatímco mnoho lidí je stále doma. během pandemie.
Virtuální prohlídka cizího cíle by mohla uspokojit toulavou touhu zdarma. Můžete také snížit stres tím, že budete trávit čas v přírodě poblíž domova, když cestování není možné. Pokud toužíte po kvalitním čase s blízkými, kterého byste jinak dostali na dovolenou, zvažte možnost strávit den spojováním se doma, bez rozptýlení každodenního života.