Je důležité věnovat si čas věcem, které vás baví, a dělat věci, které vás baví, díky nimž se budete cítit energicky a zároveň uvolněněji a pomůže vám to udržet syndrom vyhoření na uzdě. Tradiční dovolená přináší důležité výhody pro zvládání stresu a životní spokojenost, ale pro ty, kteří si nemohou ušetřit čas nebo výdaje na týdenní cestu, jsou „pobytové pobyty“ schůdnou alternativou.
Zapojení více koníčků a zábavy do vašeho životního stylu může také přinést významnou návratnost. Jednou zábavnou a efektivní strategií, jak zajistit, že si uděláte čas, který potřebujete na „zábavnější věci“ v životě (a také na některé důležité cíle, které můžete mít), je vytvořit „seznam kbelíků“ - nebo několik.
Myšlenkou seznamu kbelíku je, jak uvádí ve filmu se stejným názvem, vytvořit seznam věcí, které doufáte, že uděláte, než „nakopnete kbelík“. Myšlenku však můžete také použít pro jakýkoli termín, řekněme, seznam věcí, které chcete udělat, než vstoupíte do své další dekády života, nebo než skončí léto. Vytvoření seznamu segmentů vám může prospět několika způsoby.
Spojení s vašimi hodnotami
Když si vytvoříte seznam všech věcí, které byste chtěli dělat, může být tato aktivita odrazovým můstkem pro lepší pochopení toho, co je pro vás opravdu důležité. Když začnete přemýšlet o tom, co opravdu chcete dělat, můžete najít perspektivu toho, jak v současné době trávíte čas a co byste chtěli dělat.
Kravata a energie pro věci, na kterých vám opravdu záleží, se nespotřebují, než se vložíte do věcí, na kterých záleží méně. Vytvoření seznamu segmentů vám pomůže zapamatovat si, co si nejvíce ceníte.
Vzpomínka na vaše cíle
Když máme pocit, že máme před sebou spoustu času - nové léto, nový rok, celý život - můžeme přemýšlet o tom, co bychom s tím chtěli dělat. Poté převezme „skutečný život“ a my se můžeme více zaměřit na naše každodenní cíle a méně na naše cíle pro zábavu, vzrušení, úlevu od stresu nebo na naše dlouhodobé cíle.
Vytvoření seznamu kbelíků nás může udržet v kontaktu s těmito cíli, které máme, a může nám pomoci je sledovat, jak je plánujeme do našich životů a po dokončení je zkontrolujeme.
Buďte kreativní
Nic nezíská kreativní šťávu jako dobrý brainstorming. Vytvoření seznamu kbelíků vám pomůže proniknout do vaší kreativní části, která sní, zvětšuje, vychovává vaše vnitřní dítě a činí život užitečnějším. Jakmile svou kreativní stránku uvedete do hry vytvořením seznamu kbelíků, vaše každodenní já může zůstat inspirováno k uskutečnění těchto snů a plánů.
Užívat si života
Pouhé vytváření seznamu může být zábavné. Sdílejte svůj seznam s ostatními, vracejte se do jeho seznamu v průběhu času a kontrolujte své zkušenosti, když je shromažďujete, mohou být způsoby, jak si více užít život a sdílet zábavu.
Sledování špičkových zkušeností
Vytvoření seznamu segmentů může být inspirativní. I když nemusíte dokončit všechny položky ve svém seznamu, některé pravděpodobně dokončíte a získáte ze svého života více, než kdybyste seznam nevytvořili. Toto jsou zkušenosti, na které si v životě pamatujete nejvíce, které mohou pozitivně změnit to, kým jste.
Seznamy segmentů však můžete použít, mohou to být pozitivní zkušenosti, které lze využít, aby vyhovovaly vašim potřebám. Vytvoření seznamu kbelíků může také zmírnit stres a zlepšit váš život.
