Mnoho studentů se na vysoké škole potýká se stresem, což může být významným faktorem v obávaném filmu „Prvák 15“. Ve skutečnosti, kvůli částečnému stresu, překvapivě vysoké procento vysokoškolských nováčků nepokračuje v absolvování. Co vysvětluje tento stres? Toto jsou běžné vysokoškolské stresory:
Akademický stres
Není divu, že pracovní vytížení vysoké školy je podstatně více než vytížení střední školy. To také přichází s menším držením rukou rodičů a učitelů.
S náročnými třídami, problémy s plánováním ke koordinaci, obtížnými testy a dalšími akademickými překážkami, spolu s nejnezávislejší povahou struktury učení na vysoké škole, se mnoho nových a vracejících studentů ocitne ve studiu dlouhých a těžkých hodin.
Sociální stres
Studenti vysokých škol čelí nejzřetelnějším sociálním výzvám, které obvykle zahrnují opuštění celé podpůrné struktury, vytvoření nové sociální sítě, řešení toho, že jste poprvé mimo domov, a hledání menší podpory rodičů. Kvůli těmto změnám čelí většina studentů sociálnímu stresu.
Najít a žít se spolubydlícím, vyvážit přátele se školní prací (a často na částečný úvazek) a vypořádat se s dynamikou vztahů mladých dospělých může být všechno obtížné a tyto výzvy mohou vést k výraznému stresu.
Další napětí
Existuje také mnoho různých stresů, které často pocházejí z vysokoškolského života. Mnoho studentů si udržuje bláznivé hodiny, aby nezůstali pozdě na studium, vstávali brzy na hodiny a snažili se napchat veškerou prací a zábavou, která se možná vejde.
Logistika samostatnějšího bydlení - od prádelny po pojištění automobilu - může často způsobit stres. Noví studenti se potýkají s chybějícím domovem a ostřílenější studenti by se mohli divit, jestli jsou ve správném oboru.
Mnoho studentů zápasí s tím, kdo jsou a kde by chtěli být, alespoň v určitém okamžiku své vysokoškolské kariéry.
Dopad stresu
Jaký dopad mají tyto problémy na studenty? Stejně jako se každý vyrovnává se stresem jedinečným způsobem, i studenti vysoké školy zažívají řadu důsledků od stresu, od mírného po těžký. Zde jsou některé z běžných účinků stresu:
Zkušenost stresu
Jedním z nejčastěji pociťovaných důsledků stresu na vysoké škole je pocit ohromení. Zatímco se snaží najít rovnováhu mezi tím, jak tvrdě pracovat (a hrát), mnoho studentů univerzity bojuje s perfekcionismem nebo nezdravými návyky, jako je nadměrné pití.
Problémy s hmotností
Částečně kvůli stresu a částečně kvůli dalším sociálním a praktickým problémům, kterým čelí vysokoškoláci, mnoho lidí bojuje se svou váhou. Mnozí přibírají kolem prvního roku 10–20 liber a jiní nechtěně zhubnou nebo bojují s poruchami příjmu potravy.
Míra předčasného ukončení
Možná vás překvapí, že zhruba 50% amerických studentů, kteří vstupují na vysokou školu, neskončí maturitou. Podle údajů ze sčítání lidu v USA jde v následujícím roce na střední školu 6 z 10 středních škol, ale pouze 29% dospělých ve věku 25 let a více mělo alespoň bakalářský titul. Financování a životní okolnosti jistě do toho patří, ale stres ze života na vysoké škole je faktor, který by neměl být ignorován.
Kvůli těmto faktorům - a protože se má na vysoké škole těšit, ne vydržet - je důležité udržovat vysokoškolský stres pod kontrolou. Prozkoumávání strategií úlevy od stresu na vysoké škole vám pomůže najít zdroje, které potřebujete k tomu, aby byly tyto roky uvolněnější, produktivnější a zábavnější.
