Všímavost lze definovat jako úmyslný akt věnování pozornosti přítomnému okamžiku bez soudu. Je to koncept, který vyrostl z hnutí svépomoc a byl používán k boji proti všemožným problémům od úzkosti po poruchy příjmu potravy.
Co je vědomé Seznamka?
V kontextu randění se všímavost týká přístupu k randění vědomým a proaktivním způsobem. Znamená to mít smysl pro to, co hledáte, a smysl pro sebe. Odkazuje na stanovení hranic a na to, že jste v pořádku s odmítnutím. Jde také o vyslání pozitivních vibrací, které, jak doufáte, budou opláceny.
Naproti tomu se mnoho lidí zabývá opakem seznamování. Můžete se přihlásit k datovacím aplikacím a bezduchě posouvat. Stěžujete si, že se nemůžete setkat s lidmi, ale ignorujete dobré příležitosti. Nebo procházíte seznamováním na autopilotu, aniž byste se zastavili, abyste měli skutečný rozhovor a poslouchali osobu, aby se o ní dozvěděla více.
Tipy pro seznamování
Co lze udělat? Existuje spousta strategií, které vám pomohou stát se pečlivějším daterem. Pokud bojujete s randením nebo máte pocit, že se nikam nedostanete, podívejte se, zda poznáte „odvrácenou stránku“ každého z těchto tipů a zda se potřebujete více soustředit na všímavost.
Stanovte si cíl
Co doufáte, že bude výsledkem vašeho zážitku ze seznamování? Když budete konkrétně informovat o tom, co hledáte, pomůže vám to více dbát na vaše randění.
Pokud hledáte dlouhodobý vztah, možná nebudete chtít spolupracovat s některými datovacími aplikacemi, které cílí na více „příležitostné“ uživatele. Ze stejného důvodu, pokud chcete mít příležitostné rande, není nejlepší nápad jít na rande naslepo s někým, kdo se chce vdát a mít děti co nejdříve.
Kurátorské vyhlídky
Mějte na paměti, jak najdete své seznamovací vyhlídky. Místo toho, abyste se dívali úplně všude, zkuste vydělat své vyhlídky podle toho, jak dobře se přizpůsobují cílům, které jste si vybrali.
Setkání s někým prostřednictvím společných přátel může být často nejúspěšnější metodou, protože o něm můžete předem zjistit více. Pokud obvyklí podezřelí ve vaší seznamovací scéně nefungují, možná budete muset odbočit a začít trávit čas na místech, která vás odrážejí.
Například pokud se chystáte do knihovny, mohlo by to být místo, kde byste mohli potkat někoho se společnými zájmy. Nebo, pokud máte rádi jídlo, možná by byl specializovaný obchod s potravinami nebo festival jídla místem, kde byste mohli potkat někoho zajímavého.
Použijte technologii
V dnešní době byste neměli zahrnout technologii do svého seznamovacího arzenálu. Existuje několik možností, které jsou konkrétně zaměřeny na to, aby si při seznamování více všímali.
Například eHarmony používá komplexní otázky, aby vás spojil s ideálním datem, zatímco méně známý web s názvem Sapio vám pomůže spojit vás se shodou tím, že vám ukáže odpovědi na otevřené otázky od potenciálního partnera.
Většina aplikací pro seznamování vám také každý den pošle vaše nejlepší zápasy, abyste nemuseli ztrácet čas hledáním. To, že nemusíte bezduchě procházet seznamovací aplikací, znamená více času soustředit se na to, co je důležité.
Dobré vibrace
Zní to jednoduše, ale když jste vlastně na rande, je důležité mít dobré vibrace. Pokud jste už nějakou dobu neúspěšně randili, může být snadné vklouznout do negativního myšlení, které na vaše rande vyšle negativní zprávu.
Místo toho se snažte být vřelí, otevření a šťastní - měli byste mít vždy otevřenou mysl a doufat, že osoba, se kterou jste na rande, má potenciál být ve vašem životě zvláštní osobou. Pokuste se najít dobré vlastnosti ve svém rande (rozumně) a nechte svou šťastnou stránku prosvítat.
I když nakonec nebudete dobrý zápas, budete si alespoň užívat.
Buďte dobrým posluchačem
Jak často jste byli na rande a všimli jste si, že ten druhý nevěnoval pozornost tomu, co říkáte? Zkuste si vyzkoušet, že jste aktivním posluchačem v rande. Být všímavý tímto způsobem pomůže vám i vašemu rande.
Vaše datum bude oceněno a že vás zajímá. Tímto způsobem také získáte lepší představu o tom, zda jste dobrý zápas. Zeptejte se na spoustu otázek, hledejte vysvětlení, pokud si něčím nejste jisti, a vyvarujte se rozptylování (telefonem a dalšími věcmi).
Stanovte hranice
Součástí všímavého randění je také stanovení si hranic. Pokud nemáte hranice, nebudete mít rámec, ze kterého byste mohli rozhodnout, zda je pro vás někdo vhodný nebo ne. Rozhodněte se, jak chcete být zacházeni, a nepřijměte nic menšího než to. Pokud tak učiníte, pomůže vám to zlepšit vaši pohodu a sebeúctu.
Pokud někdo opakovaně prosazuje vaše hranice, sdělte mu, že to nefunguje.
Ze stejného důvodu, mít hranice pro sebe. Nenechte se příliš rychle intimně (emocionálně ani fyzicky), nebo se můžete někomu připoutat, než ho poznáte natolik dobře, abyste mohli rozhodnout, zda se jedná o shodu. První rande není terapeutické sezení - promluvte si se svými přáteli o svých problémech a své první rande o svých nadějích, snech, vášních a plánech do budoucna.
Vyhněte se stížnostem
Podobně jako rozesílání dobrých vibrací, při stykování si nestěžujte. Nezapojujte se do sebelítosti. Dbejte na zprávu, kterou posíláte ve svá data. Projevujete zájem o osobu, se kterou jste, nebo si stěžujete na bývalého?
Ke každému rande přistupujte s respektem a zdvořilostí. Pokud vaše datum neudělá něco strašně špatného nebo urážlivého, co musíte řešit, své stížnosti si nechte pro sebe.
Buďte reflexní
Je snadné procházet se datováním, aniž byste přestali uvažovat o tom, proč se s každým datem věci zhoršily nebo zhoršily. Udělejte si čas na zamyšlení.
Dávali jste pozor na své cíle? Drželi jste se svých hranic? Vysílali jste dobré vibrace a jste dobrým posluchačem? Cítili jste shodu? Uctíval vás ten druhý? Zeptejte se sami sebe na dlouhý seznam otázek po rande (své odpovědi si můžete zapsat i do deníku).
Především se nikdy necítíte provinile za to, že se musíte s někým rozloučit. Ne každý vám bude odpovídat, a to je v pořádku.
Mějte na paměti společně
Když konečně potkáte někoho, kdo se vám líbí, procvičujte si, že máte na paměti být spolu. Vydejte se na túry. Jděte společně na meditaci. Vydejte se na všímavou dovolenou, kde máte čas a prostor, abyste si byli skutečně vědomi svého okolí. Pokud si ze svého života na rande vezmete všímavost do svého vztahu, šance na vzájemnou spokojenost budou vyšší.
Přijměte odmítnutí
Stalo se to. Budou data, kdy nic neslyšíte, nebo ten člověk nechce znovu chodit. Snažte se porozumět odmítnutí a neberte to osobně.
Uvědomte si, že ne každý bude shodný a že vaše rande má právo na to, abyste to tak cítili. Zatímco odmítnutí se nikdy necítí dobře, pokud se mu nemůžete bránit osobně, můžete to považovat za odrazový můstek pro někoho, kdo je pro vás ve skutečnosti dobrý partner.
Slovo od Verywell
Všímavé randění znamená příležitost učit se a růst při hledání potenciálních partnerů. Zkuste bojovat proti randění, spíše než bojovat proti němu. Udržujte pevný smysl pro sebe skrz vzestupy a pády datování pomocí své všímavosti. Přístup k randění tímto způsobem vám pomůže zůstat vyrovnaným a otevřeným pro správnou osobu, když přijde.
Tipy na odpočinek a zábavu, když máte rande s úzkostí
