Když si poprvé vytvoříte nového přítele, pravděpodobně nemyslíte na budoucnost a možnost, že přátelství skončí. Je však nevyhnutelné, že nakonec někteří z vašich přátel již ve vašem životě nebudou. Lidé se z různých důvodů rozcházejí a ne každé přátelství je celoživotní.
Většina lidí si zároveň není jistá „pravidly“ ukončení přátelství. Na rozdíl od romantických vztahů, ve kterých existují jasné precedenty o tom, jak se s někým „rozejít“, a jasné štítky, které odkazují na to, zda jste ve vztahu „v“ nebo „mimo“, to samé neplatí pro přátelství.
To vás může nechat v podivném stavu, kdy už se nechcete s někým přátelit, ale nevíte, jak se na toto nové místo dostat.
Důvody pro ukončení přátelství
Než se rozhodnete pro postup ukončení přátelství, je užitečné si nastínit důvody, proč již nechcete být přáteli s konkrétní osobou. To vám pomůže posunout se kupředu, jakmile ukončíte přátelství.
Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je žurnálování vašich pocitů. To vám umožní bezpečný prostor, abyste se dostali ven ze svých myšlenek, aniž byste o nich diskutovali s ostatními lidmi. Nejdůležitější je nediskutovat o svých pocitech s přítelem, se kterým se chcete rozejít, dokud vám nebudou jasné ve vlastní mysli - pokud se tak rozhodnete udělat vůbec.
Níže uvádíme několik běžných důvodů, proč se můžete rozhodnout ukončit přátelství:
- Okolnosti: Změnily se vaše životy (přestali jste spolupracovat, chodili do stejné školy atd.).
- Vzdálenost: Rozrostli jste se, pokud jde o zájmy nebo závazky.
- Ležící: Váš přítel je klamný.
- Negativita: Váš přítel tráví více času řezáním než budováním.
- Povinnost: Osoba se stala povinným přítelem, kterého vás už nebaví.
- Soupeření: Osoba je ve skutečnosti frenemy (přátelský rival).
- Toxicita: Přítel se stal ve vašem životě toxickým člověkem.
- Hodnoty: Vaše hodnoty se nějakým způsobem staly proti.
Opět platí, že protože je tak málo informací o tom, jak se „rozejít“ s přítelem, a mluví se o něm jen zřídka, většina lidí neví, jak ukončit přátelství, a možná ani neví, kdy jsou oprávněni chtít udělat to tak.
Vězte, že přítel by vás nikdy neměl žádat, abyste ohrozili svou integritu, odporovali svým hodnotám nebo závazkům, lhali nebo někomu něčím ublížili. I když se může stát, že ztratíte přítele, jako významná ztráta, ten, kdo vám už nezlepší život, si ten prostor ve vašem životě nezaslouží.
Neužitečné způsoby ukončení přátelství
Než začneme mluvit o nejlepších způsobech ukončení přátelství, je užitečné zvážit některé z nejhorších způsobů. I když některé z těchto taktik mohou být v určitých situacích vhodné, obecně nejsou užitečnými strategiemi a je třeba se jim vyhnout.
- Buďte nepřátelští nebo agresivní
- Odříznutí všech kontaktních studených krůt
- Ukončení přátelství přes text nebo chat
- Získání dalších přátel, aby za vás udělali špinavou práci
Zdravé způsoby, jak ukončit přátelství
Obecně můžeme při ukončení přátelství zvážit čtyři zdravé možnosti, a v některých případech možná zjistíte, že musíte použít kombinaci těchto strategií.
Postupné slábnutí
Tato taktika spočívá v tom, že se přátelství přirozeně uzavírá postupným snižováním sociální interakce s druhou osobou.
Postupné vytrácení z přátelství by mohlo být dobrou volbou, pokud se bojíte konfrontace, pokud člověk pravděpodobně nebude poslouchat nebo přijímat to, co říkáte, nebo pro toxické situace.
Obecně platí, že únik z přátelství se vyhýbá zraněným pocitům. Místo toho, abyste kladli své pocity na linku, jste prostě příliš zaneprázdněni, než abyste se dali dohromady, nebo je obecně těžké dosáhnout. Můžete namísto volání posílat SMS zprávy, zmizet ze sociálních médií dané osoby, trvat dlouho, než se ozvete, odpovědět krátkými odpověďmi atd.
Možná jste v minulosti byli dobrým posluchačem, ale nyní nemáte trpělivost nebo se neobtěžujete udržovat mír, pokud v určitém bodě nesouhlasíte. Zda se vydáte ven a „zrušíte přátelství“ s touto osobou na sociálních médiích, záleží jen na vás. Možná by bylo lepší tento krok nepodniknout, protože pouze upozorňuje na skutečnost, že se snažíte ukončit přátelství.
Obecně děláte věci, které by se přirozeně mohly stát v přátelství, které se vytrácí - je to jen to, že jste se rozhodli je úmyslně opustit. Fade-out je dobrá volba, pokud je přítel jen známým, protože v této situaci by se mohlo zdát trapné nebo divné projít důvody, proč už nechcete být přáteli.
I když se vytrácení z přátelství může zdát laskavější, mohlo by se to přetáhnout, pokud přítel nepřijme nápovědu. V takovém případě můžete tuto osobu dostat do stresující situace, protože se snaží uhodnout, co se děje nebo proč jste náhle zmizeli.
Nakonec může být vyblednutí vaší nejlepší volbou, pokud je přátelství toxické a nechcete si vysvětlovat sami sebe, jestli vám ten člověk ublížil, nebo už vám na tom nezáleží jim vysvětlení.
„Talk“
Pokud zjistíte, že postupné slábnutí není vhodné, nebo pokud to nakonec nefunguje, budete se muset zapojit do „přednášky“. Je to podobné jako přednáška, kterou byste měli v romantickém vztahu k určení kde každý z vás stojí a mluvit o budoucnosti.
„Rozhovor“ může být odrazovým můstkem ke konci přátelství, ale možná vás také překvapí, když zjistíte, že jste schopni vyřešit své rozdíly a napravit přátelství.
Krok 1: Požádejte osobu, aby se s vámi setkala na kávu nebo jiném nápoji na chatu. Nezapomeňte požádat o osobní setkání - nikdy to nedělejte telefonicky, textovou zprávou nebo e-mailem.
Krok 2: Mít cíl pro „rozhovor“. Přemýšlejte o tom, čeho chcete dosáhnout. Chcete vyjasnit nedorozumění, vysvětlit zášť, adresovat starý argument nebo stanovit hranice? Cokoli doufáte, že dosáhnete, musí vám být v hlavě jasné, než se setkáte.
Začněte s prohlášením, které otevírá dveře pro další konverzaci. Například: „V posledních několika měsících jsem si všiml některých vzorců našeho přátelství, které mě trápily. Napadlo mě, jestli bychom si o tom mohli promluvit.“
Krok 3: Mluvte o tom, jak se cítíte, ne o tom, co ten druhý udělal špatně. Mějte na paměti své cíle pro konverzaci. Nezapomeňte poslouchat tolik, kolik mluvíte.
Dáme si pauzu
Z diskuze můžete určit, že vaše rozdíly nelze vyřešit. Pokud je to váš případ, co děláte? Můžete okamžitě ukončit přátelství nebo se můžete rozhodnout „dát si pauzu“, podobně jako to lidé někdy dělají v romantických vztazích.
Pauza může mít mnoho pozitiv. Dává vám:
- Nový pohled na přátelství
- Chvíli na uklidnění, pokud jste naštvaní
- Příležitost postrádat svého přítele, pokud jste spolu trávili příliš mnoho času
- Je čas přehodnotit přátelství
Můžete uvést libovolný počet důvodů, proč si dát pauzu. Dalo by se říci, že budete na pár týdnů zvlášť zaneprázdněni, pokud chcete být vágní. Na druhou stranu, pokud jste právě promluvili, dalo by se říci, že potřebujete čas na to, abyste vše strávili.
Stanovte si v budoucnu čas, který plánujete znovu svolat, nebo navrhněte, že se ozvete, až budete mít pocit, že jste připraveni.
Okamžité ukončení věcí
Někdy je nemožné se vyhnout chaosu, který přichází s náhlým koncem přátelství. To platí, pokud jednáte s toxickým přítelem nebo někým, kdo nerespektuje hranice, které se snažíte stanovit.
V této situaci jednoduše řekněte, že vaše potřeby nejsou v přátelství uspokojeny. Přejete tomu druhému do budoucna vše nejlepší. Tento typ rozpadu přátelství může být dobrý v tom, že je jednoznačný a jasný a máte šanci vyjádřit jakékoli problémy, které jste zadrželi. Zároveň může být nepříjemné někoho takto konfrontovat.
Tento typ rozpadu přátelství bude nejvhodnější, pokud někoho už dlouho znáte a máte pocit, že si zaslouží respekt při konečném rozloučení, nebo pokud někdo udělá něco tak hrozného, že by bylo těžké ho ignorovat. V určitém okamžiku by se dalo jednoduše říct: „Sbohem, musím jít.“ Pokud to pomůže, napište malý skript, který vyjadřuje to, co cítíte.
Jak může váš přítel reagovat
Co by mohl udělat přítel, když se s nimi rozejdete?
Mohou reagovat následujícími způsoby:
- Zeptejte se, jestli je možné přeměnit přátelství na jinou formu vztahu
- Cítíte se zraněni a staňte se defenzivními
- Nechápu, proč chceš ukončit přátelství
- Pokuste se s vámi manipulovat zpět do přátelství
Nejlepší je být na každou z těchto možností připraven, ale uvědomte si, že možná nevíte, jak se budete cítit, dokud se nedostanete do situace. Možná vás překvapí, když zjistíte, že přátelství lze zachránit nebo přeměnit na něco jiného.
Slovo od Verywell
Rozchod přátelství může být stejně stresující a emocionálně vyčerpávající jako ukončení romantického vztahu. Ujistěte se, že jste na sebe potom dobří. Je normální být smutný, frustrovaný nebo naštvaný.
Udržujte na vrcholu svého duševního zdraví, abyste zajistili, že vám konec přátelství nebude způsobovat problémy, pokud jde o špatné fyzické zdraví nebo sníženou odolnost vůči stresu. Stejně jako rozvod, i rozpad přátelství se časem usnadní.
Jak vytvořit skutečně podpůrná přátelství pro uvolnění stresu
