Co je Cibophobia?
Cibophobia je obecný strach z jídla. Považuje se za specifickou fobii, což je úzkostná porucha. Lidé s touto fobií se někdy mylně domnívají, že trpí anorexií, poruchou příjmu potravy.
Zatímco ti s anorexií se obávají účinků jídla na image těla, ti s cibofobií se bojí samotného jídla. Lidé však mohou pociťovat obě poruchy současně.
Příznaky
Pokud máte cibofobii, pociťujete extrémní úzkost kolem spouštěcích potravin. Mezi příznaky úzkosti patří neklid, únava, svalové napětí, podrážděnost, potíže se soustředěním a neustále starosti.
Můžete se bát jednoho konkrétního jídla nebo mnoha potravin najednou. Můžete mít nadprůměrný strach z nemoci nebo udušení v důsledku konzumace konkrétního jídla. Nebo můžete jídlo spojovat s nepříjemným nebo traumatizujícím zážitkem.
Může být obtížné rozpoznat cibofobii, zvláště pokud se někdo vyhýbá určitým potravinám z jiného důvodu než kvůli strachu (jako je volba stravy nebo životního stylu).
Někdo s cibofobií půjde do krajních opatření, aby se vyhnul jídlu, kterého se bojí. Mohou pociťovat příznaky záchvatu paniky, když jsou konfrontováni s jídlem. Mezi tyto příznaky patří:
- Dušnost
- Třesení
- Pocení
- Návaly tepla
- Pocit slabosti
- Pocit závratě
- Těsnost na hrudi
- Rychlá srdeční frekvence
- Nevolnost
Zatímco záchvaty paniky obvykle samy o sobě ustupují, často se mohou cítit život ohrožující a způsobovat příznaky jako strach ze ztráty kontroly nebo strach ze smrti.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s záchvaty paniky, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu duševního zdraví (SAMHSA) na čísle 1-800-662-4357, kde získáte informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Diagnóza
Páté vydání Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch (DSM-5) používá k diagnostice konkrétních fóbií následující kritéria:
- Strach je nepřiměřený skutečnému nebezpečí.
- Strach způsobuje značný stres a narušení života člověka.
- Strach a jeho účinky přetrvávaly nejméně šest měsíců.
Cibophobia narušuje každodenní život. Osoba s cibofobií může být zvláště úzkostlivá na svém pracovišti, například tam, kde se může setkat s někým, kdo jí jídlo, kterého se bojí.
Osoba s cibofobií pravděpodobně projeví vyhýbavé chování. To znamená, že osoba bude jakýmkoli nezbytným způsobem bránit v kontaktu s předmětem své fobie. Mohou přestat nakupovat nebo přestat chodit do restaurací - kdekoli existuje šance, že přijdou do styku s jídlem, kterého se bojí.
I když cibofobie není porucha příjmu potravy, někdo může mít současně cibofobii a poruchu příjmu potravy, jako je anorexie, bulimie nebo orthorexie.
Podobně se mohou projevovat i Cibophobia a poruchy příjmu potravy. Obě podmínky způsobují extrémní úroveň úzkosti kolem jídla a vyhýbavého chování.
Osoba s cibofobií se však bojí jídla samotného a nikoli jeho vlivu na image těla (například přibývání na váze).
Pokud máte cibofobii, víte, že vaše reakce na strach a vyhýbavé chování jsou iracionální. Jste si vědomi, že jídlo, kterého se bojíte, vám nezpůsobí žádnou skutečnou škodu, ale nejste schopni tento strach překonat.
Příčiny
Přesná příčina cibofobie není známa. Odborníci však rozdělili konkrétní fobie do dvou kategorií: zkušenostně specifické fobie a neexistující specifické fobie.
U zážitkově specifických fóbií se někdo bojí něčeho kvůli traumatizující zkušenosti. Někdo s cibofobií mohl být nucen jíst určité jídlo, nebo onemocněl po jídle, kterého se nyní bojí.
Mohly být také podmíněny tím, že nemají rádi konkrétní jídlo. Například rodič do nich mohl vnést strach z hub.
Někdo s cibofobií si může jídlo, kterého se bojí, spojit s nepříjemným zážitkem nebo vzpomínkou.
S neexistující cibofobií neměl člověk žádný traumatický kontakt s jídlem, kterého se bojí. V tomto případě se odborníci domnívají, že fóbie se může vyvinout v důsledku genetiky a chemie mozku. Jinými slovy, biologie činí určité lidi náchylnějšími k rozvoji fobie.
Specifické fóbie pravděpodobně budou koexistovat s dalšími úzkostnými poruchami, jako je generalizovaná úzkostná porucha (GAD), obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) a posttraumatická stresová porucha (PTSD).
Strach z jídla může začít nepohodlí souvisejícím s texturou jídla nebo s prošlou nebo nedostatečně tepelně upravenou potravou. Některá běžná jídla, kterých se lidé s cibofobií bojí, zahrnují brokolici, houby, tvaroh a okurky.
To, co začíná jako jednoduchá nechuť k jídlu ve spojení s jinými neléčenými duševními chorobami, může v průběhu času vytvořit fobii, která vede ke zvýšenému strachu a narušení každodenního života.
Komplikace
Studie ukazují, že neléčené fóbie se mohou časem zhoršovat. Pokud neřešíte příznaky vaší cibofobie, může být pro vás obtížné udržovat sociální vztahy, ukazovat se do práce nebo plnit úkoly, jako je nakupování. Vaše vyhýbavé chování může být extrémnější.
Postupem času se můžete začít bát více druhů potravin. Můžete dokonce přísně omezit stravu, což může ohrozit vaše zdraví. Můžete se rozhodnout hladovat, než jíst věci, které si spojujete se svým strachem.
Sociální stigma cibofobie může být také náročná. Může být pro vás obtížné skrýt vaše stále omezenější stravovací návyky. Vaši přátelé a příbuzní mohou mít podezření na poruchu stravování.
Možná zjistíte, že je obtížné nebo dokonce nemožné vysvětlit svou fobii ostatním, což způsobí, že budete více sociálně izolovaní. To může vést k osamělosti, úzkosti nebo dokonce depresi.
Léčba
Je velmi důležité vyhledat léčbu cibofobií u kvalifikovaného odborníka na duševní zdraví. Nejběžnějším typem léčby specifických fóbií je kombinace psychoterapie a léčby.
Psychoterapie
Nejběžnějším typem terapie pro fobie a jiné úzkostné poruchy je kognitivně behaviorální terapie. Váš terapeut s vámi bude spolupracovat, aby odhalil a změnil vaše základní přesvědčení o jídle, kterého se bojíte.
Systémová desenzibilizace je dalším typem terapie používaným pro fóbie. Je to podobné jako s expoziční terapií, ale zároveň vás naučili používat relaxační techniky, když jste vystaveni obávanému jídlu. Pokud se například bojíte okurek, může vás terapeut začít tím, že se při cvičení dechových cvičení podíváte na fotografie okurek.
Odtud si můžete procvičit vizualizaci nálevu ve stejné místnosti jako vy. Nebo může váš terapeut použít virtuální realitu (VR), aby vás vystavil svému strachu. Možná zkusíte projít uličkou v obchodě s potravinami. V průběhu času může být vaším cílem sedět vedle někoho, kdo jí nálev.
Pamatujte, že jste odborník, pokud jde o vaši fobii. Pokud se postupné vystavování jídlu, kterého se bojíte, necítí pohodlně, nezapomeňte se poradit se svým terapeutem, který může upravit vaši léčbu.
Další možností je hypnoterapie. Výzkum ukázal, že to může být účinné při léčbě specifických fóbií. Umožňuje praktickému lékaři komunikovat s pacientovým podvědomím a identifikovat přesvědčení o jeho strachu. Odtamtud s vámi budou pracovat na překonání těchto přesvědčení.
Léky
Váš lékař vám může říci, které léky mohou být pro vás to pravé. Antidepresiva, beta-blokátory a benzodiazepiny (například Xanax) se někdy předepisují lidem se specifickými fóbiemi.
Léky jako tyto mohou být schopné léčit příznaky úzkosti spojené s vaší fobií. Lékař vám může předepsat něco na omezenou dobu a nechat si vysadit léky, protože vaše úzkost klesá na zvládnutelnou úroveň.
Samozřejmě nezapomeňte komunikovat se svým lékařem, pokud máte již existující zdravotní stav nebo užíváte jiné léky, které mohou být kontraindikovány na lékařský předpis. Kromě toho informujte svého lékaře, pokud máte poruchu užívání návykových látek, zejména s benzodiazepiny, protože mají potenciál pro závislost.
Zvládání
Kromě léčby a léčby existují změny životního stylu, u nichž bylo prokázáno, že zmírňují příznaky úzkosti. Ukázalo se například, že rozvoj meditační praxe podporuje úlevu od stresu a relaxaci.
Dechová cvičení jsou také účinná při snižování příznaků vzrušení, hněvu, úzkosti a deprese. Dýchání kontrolovaným a vědomým způsobem může pomoci regulovat váš centrální nervový systém a zmírnit příznaky vaší fobie vyvolávající stres.
Naplňování vašich základních potřeb, jako je dostatek spánku, tělesné cvičení a stravování výživnou stravou, jsou všechny užitečné způsoby, jak zvládnout příznaky úzkosti.
Vyrovnat se s fobií nebo jiným stavem duševního zdraví může být náročné, ale nemusíte to dělat sami. Pokud se cítíte dobře, můžete se svěřit svým blízkým. Výzkum také naznačuje, že účast na podpůrných skupinách pro konkrétní podmínky duševního zdraví může být terapeutická.
Slovo od Verywell
Existuje mnoho faktorů přispívajících k cibofobii, ale vězte, že existují možnosti léčby, které mohou zmírnit vaše příznaky. Pokud zjistíte, že vaše cibofobie narušuje váš každodenní život, zejména pokud vám brání v jídle a správném stravování, okamžitě kontaktujte lékaře.
