Smutek a deprese sdílejí podobné příznaky, ale každý z nich má odlišnou zkušenost a rozlišování je důležité z několika důvodů. U deprese může být stanovení diagnózy a hledání léčby doslova záchranou života. Současně prožívání zármutku způsobeného významnou ztrátou je nejen normální, ale může být nakonec velmi uzdravující.
Klinické perspektivy
Páté vydání Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM-5) odstranil „vyloučení z úmrtí“ z diagnózy závažné depresivní poruchy (MDD). V DSM-IV „vyloučení z úmrtí“ uvádělo, že někdo, kdo byl v prvních týdnech po smrti milovaná osoba by neměla být diagnostikována s MDD.
DSM-5 však uznává, že zatímco smutek a MDD jsou odlišné, mohou také koexistovat. Navíc smutek někdy může vyvolat velkou depresivní epizodu, stejně jako u jiných stresujících zážitků.
Studie ukázaly, že extrémní stres spojený se zármutkem může také vyvolat zdravotní onemocnění - jako jsou srdeční choroby, rakovina a běžné nachlazení - a také psychiatrické poruchy, jako je deprese a úzkost.
Srovnání
Vzhledem k tomuto překrývání existují chvíle, kdy může být obtížné rozlišovat mezi zármutkem a depresí. Může pomoci lepší pochopení jejich podobností a rozdílů.
Podobnosti
Smutek má několik společných příznaků s příznaky závažné depresivní poruchy, včetně:
- Intenzivní smutek
- Nespavost
- Nechutenství
- Ztráta váhy
Ze zármutku se také může vyvinout komplikovaný zármutek, který se na rozdíl od nekomplikovaného zármutku časem nerozptýlí a může vypadat podobně jako deprese. V extrémních případech se může někdo se složitým zármutkem chovat k sebezničujícímu chování nebo dokonce uvažovat o pokus o sebevraždu. Je pravděpodobné, že kvůli těmto příznakům DSM již nezahrnuje vyloučení z úmrtí z diagnózy závažné deprese.
Pokud máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Rozdíly
Liší se zármutek a deprese v tom, že zármutek má tendenci časem klesat a vyskytuje se ve vlnách, které jsou vyvolávány myšlenkami nebo připomínkami jeho příčiny. Jinými slovy se člověk může cítit relativně lépe, když se nachází v určitých situacích, například když jsou kolem něj přátelé a rodina, kteří ho mají podporovat. Ale spouštěče, jako jsou narozeniny zesnulého milovaného člověka nebo jít na svatbu po dokončení rozvodu, by mohly způsobit, že se pocity znovu objeví znovu.
Deprese má naopak tendenci být trvalejší a všudypřítomná. Výjimkou by byla atypická deprese, u které pozitivní události mohou přinést zlepšení nálady. Osoba s atypickou depresí má však tendenci projevovat příznaky, které jsou opakem těch, které se obvykle setkávají se zármutkem, jako je nadměrné spaní. , jíst více a přibírat na váze.
Komplikovaný smutek-
Intenzivní smutek
-
Hněv
-
Podrážděnost
-
Potíže s přijetím toho, že zármutek způsobil cokoli
-
Nadměrné soustředění na epizodu smutku nebo jeho úplné vyhnutí se
-
Myšlenky na „připojení“ k zesnulému
-
Pocit sluchu nebo vidění věcí
-
Pocity viny nesouvisí se zármutkem
-
Morbidní posedlost bezcenností
-
Malátnost nebo váhavá a zmatená řeč
-
Dlouhodobé a výrazné potíže při provádění každodenních činností
-
Myšlenky na sebevraždu
-
Halucinace a bludy
Léčba
Zatímco smutek může být extrémně bolestivý, obecně neexistuje žádná lékařská indikace k jeho léčbě. Některé výjimky zahrnují:
- Pokud je úzkost spojená se zármutkem tak silná, že zasahuje do každodenního života, může být užitečné léky proti úzkosti.
- Pokud má osoba problémy se spánkem, může být užitečné krátkodobé používání spánkových pomůcek na předpis nebo v obchodě.
- Pokud splňujete diagnostická kritéria pro MDD, mohou být předepsána antidepresiva.
V obou případech může být psychoterapie velmi prospěšná, protože vám pomůže zpracovat to, co cítíte, a naučit se strategie, které vám pomohou zvládnout to.
Slovo od Verywell
Pokud vás zajímá, zda prožíváte zármutek nebo depresi, je důležité promluvit si se svým lékařem nebo terapeutem, který vám může pomoci rozlišit. Pokud vaše příznaky souvisejí s běžným truchlením nad ztrátou, pravděpodobně se časem zlepší. Smutek je způsob, jak naše tělo pracuje prostřednictvím obtížných a traumatických zážitků.
Každý člověk truchlí jinak a neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak to udělat. Mluvte otevřeně s terapeutem nebo s někým, komu důvěřujete, a pamatujte, že smutek není známkou slabosti.
Stejně tak deprese je nemoc jako každá jiná. Vyhledat pomoc, když se u vás objeví příznaky deprese, je známkou síly a může vám pomoci dostat se na cestu účinné léčby.