Stejně jako u 12krokových skupin může být program SMART Recovery vynikajícím zdrojem pro mnoho lidí, kteří pracují na překonávání závislostí. Program SMART Recovery sdílí s AA základní principy přístupnosti, důvěrnosti a vzájemné podpory, které vás spojují s celosvětovou sítí pomoci, jak často a kdy ji potřebujete. Program SMART Recovery však není tak rozšířený nebo dobře známý.
Program SMART Recovery, který je přísnější v přístupu než 12 krokových skupin, může poskytnout účastníkům větší bezpečnost ve svém usnadněném a standardizovaném přístupu k překonávání závislosti
4bodový proces SMART Recovery
- Budování a udržování motivace ke změně
- Zvládání nutkání použít
- Efektivní správa myšlenek, pocitů a chování bez návykového chování
- Žít vyvážený, pozitivní a zdravý život
Setkání se řídí standardní strukturou, která zahrnuje výuku i účastnické vstupy. Program SMART Recovery se liší od 12krokových skupin, ale mnoho lidí se rozhodne zapojit do obou skupin.
Přehled programu SMART Recovery
Program SMART Recovery je komunitní program svépomoc, který může být alternativou nebo doplňkem k 12 krokovým programům, jako jsou Anonymní alkoholici (AA), Anonymní narkotika (NA) a Anonymní kokain.
Ačkoli není tak rozšířená nebo známá jako 12krokové skupiny, existuje velká síť více než 500 osobních schůzek (k dispozici v mnoha zemích) i online schůzek.
Potenciální výhody
Online schůzky mohou být přínosem pro lidi se závislostmi, kteří vyžadují trvalou podporu: Bez ohledu na to, kam jdete, schůzku můžete často najít, pokud se jí chcete zúčastnit.
Schůzky SMART Recovery jsou podporovány a samotné schůzky mají standardizovaný formát.
Inteligentní zotavení-
Šest fází změny
-
Žádní sponzoři
-
Psychologický model alkoholismu
-
Provozují facilitátoři
-
12 kroků
-
Sponzoři
-
Duchovní přístup
-
Provozovány dobrovolníky
Další výhodou je, že SMART Recovery je založen na psychologických přístupech založených na důkazech. Někteří členové také oceňují skutečnost, že SMART Recovery nevyžaduje od účastníků účast na duchovních praktikách.
Možné nevýhody
Zatímco přístup SMART Recovery má některé potenciální výhody, je třeba zvážit některé nevýhody. Některé výzkumy například naznačují, že u lidí, kteří si vybrali SMART Recovery, byla podstatně menší pravděpodobnost, že budou střízliví, než u těch, kteří si vybrali AA.
SMART Recovery také nevyžaduje, aby vůdci skupin byli v současné době střízliví. Je možné, že to může mít dopad na úspěšnost zotavení členů skupiny, protože vůdci nemusí být při obnově nutně úspěšní.
Další výzkum zaměřený na výsledky účastníků může pomoci stanovit účinnost SMART Recovery a určit, jak je ve srovnání s jinými způsoby léčby.
SMART Recovery obvykle nedodržuje model nemoci alkoholismu. Místo toho vyžaduje psychologický přístup, který považuje závislost za výsledek špatného myšlení nebo špatných návyků.
To se liší od AA i od obecného vědeckého konsensu, který chápe, že alkoholismus je onemocnění, které je geneticky a biologicky založené. Kvůli psychologickému přístupu to často vede k diskontování léků pro léčbu.
Tento psychologický přístup také nepomáhá lidem, kteří mají pocit viny, protože pokračují v pití. Pochopení, že alkoholismus je nemoc, může lidem pomoci, aby se necítili přemoženi pocitem nedostatečnosti, pokud nejsou schopni přestat pít.
Slovo od Verywell
Pokud se domníváte, že máte problém s alkoholem, poraďte se s lékařem o možnostech léčby. SMART Recovery je jeden z přístupů, který může lidem připadat užitečný, ale můžete zvážit i další možnosti. Váš lékař může také předepsat léky, které vám pomohou bezpečně zvládnout příznaky z vysazení, snížit chuť k jídlu a odradit od užívání alkoholu, jako jsou Revia, Vivitrol (naltrexon) a Campral (akamprosát).
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s užíváním návykových látek nebo se závislostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.