Všichni známe důvody, proč přestat kouřit - ale proč by vůbec někdo mohl začít? Člen komunity Jeff uvádí podrobnosti, proč si myslel, že má rád kouření, a důležité důvody, proč přestal kouřit.
7 důvodů, proč jsem si myslel, že se mi líbí kouření
Jsme závislí na věcech, jako je kouření, protože se zdá, že plní roli v našem životě pro pozitivní - proto je tak těžké přestat kouřit. Zde mi přineslo kouření.
Závislost na nikotinu
Kouření způsobilo, že prázdný, úzkostný a napjatý pocit z odnětí nikotinu na chvíli zmizel. Nyní vím, že jsem a vždy budu závislý na nikotinu. Vím, že chuť kouřit nepochází z cigarety, ale z mé mysli.
Bez ohledu na to, jaké pochybnosti, negativní myšlenky nebo výmluvy vstupují do mého mozku, nepřijmu je. Vím, že si nikdy nemohu dát další cigaretu, nebo se vrátím přesně tam, kde jsem začal, a kouřím se do raného hrobu.
Příbuzenství a známost
Podvědomě jsem si myslel, že cigarety jsou můj přítel. Prožili jsme společně všechny špatné a dobré časy. Kouření tu pro mě bylo vždy více než 35 let. Nyní vím, že cigarety nejsou můj přítel, ale místo toho mě pomalu otrávily a zabily.
Úleva od stresu
Čas mimo práci / život, který byl bez kouření, starostí a starostí. Příjemné pocity klidu a relaxace během těchto přestávek jsem nevědomky přenesl do kouření cigarety. Nyní vím, že tento pocit vnitřního klidu mohu zažít jen tak, že si udělám krátkou přestávku bez kouření cigarety.
Škodlivé víry
Věřil jsem, že nikdy nemohu být opravdu šťastný jako bývalý kuřák. Nyní vím, že tato víra byla ve mně podmíněna od mladého věku díky mým raným zkušenostem s kouřením a neustálým reklamním útokům cigaretových společností. Nyní vím, že musím pochybovat o všem, o čem jsem si kdy myslel, že o kouření rozumím. Já umět být opravdu šťastný a zdravý jako bývalý kuřák.
Pokušení
Vůně dobrého kubánského doutníku nebo vůně při otevření humidoru. Musím přiznat, že stále mám rád vůni doutníků. Nyní však vím, že je už nikdy nemůžu kouřit. Měl jsem relaps dvakrát, protože jsem si myslel, že bych mohl mít jen jeden doutník. Teď vím, že už nikdy nebudu moci nafouknout cigaretu nebo doutník. Obláček mě přivede zpět k kouření na plný úvazek; není mezi nimi.
Strach z odstoupení
Bál jsem se odvykání a strašných pocitů stažení z nikotinu. Bál jsem se, že nezvládnu odvykání a spouštěcí kouře, kterým budu čelit. Díval jsem se na akt odvykání jako na nejtěžší, nudnou a nepříjemnou věc, jakou bych kdy udělal.
I když odvykání může být obtížné, nyní vím, že se musím zaměřit na pozitivní účinky toho, že jsem bývalý kuřák. Vím, že ukončení je zážitek z učení. Hledám a přijímám spouštěče, abych je mohl dobýt a na jejich místo vytvořit nové zdravé návyky.
Strach ze selhání
Bál jsem se, abych si předsevzal, že už nikdy nebudu mít žádný potah, protože jsem se bál selhání. Nyní jsem se osobně zavázal, že přestanu kouřit nadobro.
7 důvodů, proč jsem nenáviděl kouření
Když přestanete kouřit, je důležité mít své „proč“. Mám své nesčetné důvody, proč jsem přestal, ale zde jsou některé z hlavních způsobů, jak kouření negativně ovlivnilo můj život.
- Sledoval jsem, jak můj otec uvolňuje kyslík, aby šel ven a dal si cigaretu
- Cítil jsem se jako bezmocný vůči závislosti na nikotinu.
- Problémy se zuby, jako špatný dech, žluté zuby a ztráta kostní hmoty v ústech
- Ten pocit, který bych získal, když jsem potřeboval další opravu
- Jak jsem se nenáviděl kvůli kouření
- Bolely mě plíce. To byla pro mě poslední kapka. Seděl jsem v posteli a cítil, jak mě bolí plíce, a myslel jsem si: Co dělám? Opravdu chci skončit jako můj otec? Vím, že můžu přestat. Vyrobil jsem to více než rok bez kouře při více než jedné příležitosti. N.O.P.E. (ani jeden obláček nikdy)!
- Kouření nikdy nevyřešilo žádný z mých problémů. Problém byl vždycky po cigaretě pryč.