Pokud jde o šikanu na pracovišti, neexistují žádné rychlé opravy. Existuje však několik věcí, které můžete tomuto chování čelit. Mezi první tři věci, které můžete udělat, patří péče o sebe, řešení šikany a hledání vnější podpory. Zde je několik nápadů, jak toho lze dosáhnout.
1. Postarejte se o sebe
Naučte se rozpoznávat šikanu. Když si uvědomíte, že vás šikanují, bude méně pravděpodobné, že se budete obviňovat nebo budete nést odpovědnost za něco, co není vaší vinou. Pamatujte, že šikana je volbou, kterou tyran dělá, a ne něco, co je vadné ve vás.
Uvědomte si, že můžete změnit svoji odpověď. I když je nemožné změnit někoho, kdo se změnit nechce, vy umět změňte způsob, jakým reagujete. Věnujte nějaký čas přemýšlení o tom, jak chcete situaci řešit. Chcete hledat novou práci? Chcete nahlásit událost? Chcete požádat o převod? Pouze vy můžete rozhodnout, jak chcete situaci řešit.
Naučte se, jak stanovit hranice. Buďte přímí a přímí s tyranem o tom, jak plánujete řešit jejich chování. Naučte se být pevní, sebevědomí a asertivní. Například tyrani byste mohli říct, pokud vám i nadále budou hrozit ztrátou zaměstnání a sabotovat vaši práci, že nahlásíte jejich chování lidským zdrojům.
2. Vyřešte problém
Vést deník Upřesněte, co si zapisujete. Uveďte datum, čas, místo, incident, ke kterému došlo, nebo slova, která byla řečena, a případné svědky události. Může být také užitečné uvést, jak se ve vás cítila nebo jak se vás to dotklo. Měli byste také zaznamenat podrobnosti o stížnostech, které jste podali, a odpovědí, které jste obdrželi.
Nezapomeňte zdokumentovat jakékoli nevhodné chování. Tyto informace pomohou manažerům nebo externím organizacím jednat.
Vytvořte papírovou stopu. Pokud si všimnete, že vaše práce je sabotována, nezapomeňte vytvořit papírovou stopu s popisem toho, na čem pracujete a čeho jste dosáhli. Pokud se vás tyran snaží vytlačit nebo zmáčkne vaše šance na povýšení, nejlepší způsob, jak se bránit, je zajistit, aby ostatní drželi krok s vašimi projekty.
Pomocí e-mailů, zpráv o činnosti a dalších nástrojů můžete sdílet se svými spolupracovníky a nadřízenými, co děláte. Zdůrazňujte své úspěchy pokorně, ale buďte si jisti, že lidé vědí o práci, kterou děláte.
Hlášení incidentů. Mlčení o šikaně dává násilníkovi větší moc a kontrolu nad vámi. Když se budete cítit připraveni, musíte šikanu nahlásit vedoucímu, nadřízenému nebo jiné osobě v pozici autority.
Při sdílení podrobností o šikaně buďte klidní a udržujte své emoce pod kontrolou. Příliš rozrušené stížnosti jsou rušivé a mohou způsobit, že zpráva bude matoucí. Buďte také v souladu s podrobnostmi. Může být užitečné předem napsat, co chcete říct.
Udržujte svůj přehled relevantní. Jinými slovy, sdílejte pouze konkrétní podrobnosti o chování násilníka. Nedělejte předpoklady ani nepřesvědčujte podrobnosti. A nekritizujte násilníka jako osobu ani mu na schůzce neříkejte jména. Je třeba řešit nevhodné chování. Zaměřte se tam.
3. Vyhledejte pomoc zvenčí
Najděte pomoc pro svou situaci. Nahlaste šikanu manažerovi nebo nadřízenému tyrana. Šikana je velký problém, který nelze zvládnout sám. Pokud je násilníkem majitel nebo vedoucí, zvažte podání stížnosti.
V závislosti na tom, jak jste šikanováni, můžete najít ochranu u Komise pro rovné příležitosti, amerického ministerstva práce, zákona o Američanech se zdravotním postižením, místní policie nebo dokonce u místního právníka.
Obklopte se zmocněním lidí. Najděte lidi, kteří rozumí tomu, co prožíváte a kteří vám poskytnou podporu. Pomáhá mluvit o tom, co zažíváte, takže to nenechávejte uvnitř.
Vyhledejte odbornou pomoc nebo radu. Být terčem násilníka může mít vážné následky. Může to ovlivnit vaši náladu, vaši sebeúctu a dokonce i vaše fyzické zdraví. Určitě vyhledejte pomoc zvenčí, zvláště pokud si všimnete, že máte depresi.
Pamatujte, že nejste sami. Šikana na pracovišti je rozšířený problém. Nenechte se definovat tím, co prožíváte. Místo toho najděte podpůrnou skupinu ve vaší oblasti nebo založte vlastní.
Nikdy nedovolte, aby vás váš šéf šikanoval tím, že budete dělat 5 věcí