Imaginální expozice je jednou částí přístupu k léčbě zvaného kognitivně behaviorální terapie (CBT). Terapie CBT se zaměřuje na myšlenku, že většinu psychologických problémů lze vysledovat zpět k zkušenostem v raném učení a tyto zkušenosti mají vliv na to, jak interpretujeme a reagujeme na věci, které se nám stanou později v životě.
CBT je empiricky podporovaná léčba - což znamená, že byla rozsáhle prozkoumána a vědecky prokázána - pro hraniční poruchu osobnosti. BPD může souviset s traumatizujícími zážitky.
Ať už to byl zážitek z doby, kdy jste byli batoletem, na který jste zapomněli, nebo něco strašného, co se stalo během dospívání, tyto incidenty mohou být zodpovědné za některé aspekty vašeho BPD.
V modelu CBT je jedním z důvodů, proč nás dnes traumatické zážitky z minulosti stále trápí, to, že se učíme na ně nemyslet. To je přirozené, protože minulé události mohou způsobit velmi bolestivé emoce a my se snažíme nežít v minulosti. Ale protože se snažíme odsouvat myšlenky na tyto události a vyhýbat se všemu, co nám tyto zážitky připomíná, ve skutečnosti nám brání zjistit, že nám vzpomínky neublíží a že jsme v bezpečí.
Imaginální expozice si klade za cíl vynést tyto negativní zkušenosti na povrch, abyste mohli přeformulovat, jak o těchto vzpomínkách přemýšlíte a jak na ně reagujete.
Přesunutím těchto reakcí lze také zlepšit vaše reakce a chování v jiných situacích.
Jak funguje imaginární expozice
Imaginální expozice je jedním ze způsobů, jak terapeuti CBT řeší tento problém. Při imaginární expozici budete požádáni, abyste si představili sami sebe v jedné ze svých traumatických událostí. Budete požádáni, abyste se pokusili událost „znovu prožít“ ve své mysli se všemi pocity, vjemy, vůněmi, pohledy a zvuky, které se během akce odehrály.
Obvykle se imaginární expozice provádí ve vašem terapeutickém sezení. Váš lékař vás provede celým procesem a pomůže vám udržet vás na správné cestě a v bezpečí. Budou velmi opatrní, aby vás netlačili do bodu strachu nebo nepohodlí, protože chápou, jak hrozné může být myslet na tyto traumatické zážitky. Je důležité dělat imaginární expozici pod vedením terapeuta - to není něco, o co byste se pokoušeli sami nebo s kamarádem.
Postupem času možná zjistíte, že méně intenzivně reagujete na vzpomínky na minulé události. Existuje spousta výzkumů, které ukazují, že imaginální expozice je účinným způsobem, jak snížit příznaky související s traumatem. Nefunguje to pro každého, ale mnoho lidí má podstatně méně problémů a může lépe zvládnout svou hraniční poruchu osobnosti po absolvování expoziční terapie.
