Podle nejnovějšího výzkumu Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus (NIAAA) uvedlo 26,45% lidí ve věku 18 let a starších, že se v uplynulém měsíci zabývali nadměrným pitím, a 6,6% uvedlo, že se ve velkém minulý měsíc.
Pokud pravidelně pijete více, než je doporučeno pro konzumaci alkoholu, možná vás zajímá, jaká jsou rizika. Jaká je škoda při nadměrném pití nebo nárazovém pití?
1:34Sledujte nyní: 5 zdravotních problémů, které mohou být způsobeny nadměrným pitím
Pokyny k pití s nízkým rizikem
Doporučené pokyny pro pití s nízkým rizikem jsou čtyři nebo méně nápojů denně pro muže a ne více než 14 nápojů týdně. U žen jsou to tři nebo méně nápojů denně a ne více než sedm nápojů týdně.
Pokud pijete méně než výše doporučená množství, vaše úroveň pití se považuje za kategorii s nízkým rizikem. Přesto si možná myslíte: „Nikdo nepije takové malé množství alkoholu. Každý, kdo pije alkohol, pije víc než to.“
Podle NIAAA:
- Méně než 30% lidí pije v rizikových úrovních
- 37% vždy pije s nízkým rizikem
- 35% nepije vůbec
- 28% lidí pije v těžké nebo rizikové míře
Definování záchvatového a nadměrného pití
NIAAA definuje nadměrné pití jako vzor pití alkoholu, který zvyšuje koncentraci alkoholu v krvi (BAC) na 0,08 procenta (nebo 0,08 gramu alkoholu na deciliter) nebo vyšší. U typického dospělého tento vzorec odpovídá konzumaci pěti nebo více nápojů (mužský) nebo čtyř nebo více nápojů (ženský), přibližně za dvě hodiny, alespoň jeden den za poslední měsíc.
Nadměrné pití je definováno jako pět nebo více epizod záchvatového pití za poslední měsíc. Těžké nebo „riskantní“ pití také zahrnuje pití více než 14 nápojů týdně (pro muže) a více než sedm nápojů týdně (pro ženy).
Nárazové pití-
Muži: 5 nebo více nápojů, přibližně za 2 hodiny
-
Ženy: 4 nebo více nápojů, přibližně za 2 hodiny
-
Muži: 5 nebo více nápojů denně nebo více než 14 nápojů týdně
-
Ženy: 4 a více nápojů denně nebo více než 7 nápojů týdně
Pochopení rizik
Nadměrné pití je rozšířená praxe mezi mladými lidmi, zejména mladšími dospělými ve věku od 18 do 34 let, ale více než polovina všech nárazových nápojů je konzumována těmi ve věku 35 let a starších, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.
Problém, zejména u mladých pijáků, spočívá v tom, že pití na této úrovni může způsobit dlouhý seznam fyzických a kognitivních problémů a zvýšit riziko, že se stanete obětí zranění, násilí nebo sexuálního napadení.
Porucha užívání alkoholu
Pokud jste nadměrný pijan alkoholu, první riziko, kterému čelíte, je rozvoj poruchy užívání alkoholu (AUD).
Obecně se u alkoholu objeví více než 25% lidí, kteří pijí více, než je doporučeno. Pouze 2% lidí, kteří pijí na nízkorizikové úrovni, jsou podle NIAAA někdy diagnostikováni AUD.
Pokud vytvoříte AUD, riskujete také vznik dalších osobních problémů a negativních důsledků, jako je ztráta řidičského průkazu, ztráta zaměstnání a problémy se vztahy.
Zdravotní problémy
Vědecký výzkum spojil nadměrné pití s širokou škálou účinků na vaše zdraví. Téměř každý systém ve vašem těle může být negativně ovlivněn alkoholem.
Nadměrní pijáci, zejména mladí nadměrní pijáci, čelí většímu riziku vzniku metabolického syndromu, klastru rizikových faktorů pro rozvoj srdečních onemocnění, cévní mozkové příhody, vysokého krevního tlaku a cukrovky 2. typu.
Bylo také prokázáno, že nadměrné pití způsobuje nebo přispívá k následujícím zdravotním stavům:
- Onemocnění jater nebo cirhóza jater
- Poškození mozku nebo demence
- Nepravidelný srdeční tep
- Rakovina (rakovina hlavy a krku, rakovina prsu, rakovina tlustého střeva a jater)
- Poruchy spánku
- Deprese
Nadměrné pití může také ztížit zvládání dalších zdravotních problémů a stavů, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak a další.
Poškození mozku
Snímky mozku ve vysokém rozlišení odhalily, že nárazové pití způsobuje v mozku určité viditelné fyzické změny. Čím více nápojů máte, tím více je vaše pre-frontální kůra ztenčena, což má vliv na kognitivní, emoční a sociální fungování.
Pokud přestanete nadměrně pít, zjistíte, že se zlepší vaše schopnost věnovat pozornost, plánovat, rozhodovat se, zpracovávat emoce a ovládat své impulsy.
Slovní dovednosti učení
Jste-li studentem, může vám záchvaty nadměrného pití stát v cestě akademickému úspěchu z mnoha důvodů, včetně přílišné kocoviny, než abyste se mohli zúčastnit ranních kurzů, a problémů s učením následujícího dne po tom, co jste se přestěhovali.
Například bylo zjištěno, že pijáci mají problémy se schopnostmi verbálního učení. Možná dokonce zjistíte, že se vaše schopnost naučit se nové slovní informace zlepšuje, pokud snížíte počet nápojů, které máte.
Rozhodování
Pokud jste začali nadměrně pít brzy v životě (před 15 lety), je možné, že to ovlivnilo vaše rozhodovací schopnosti.
Výzkum ve skutečnosti ukazuje, že mladí nadměrní pijáci mají přibližně stejné problémy s rozhodováním jako lidé s těžkým AUD. Pokud přestanete nadměrně pít, je pravděpodobné, že se tyto dovednosti začnou okamžitě zlepšovat.
Pozornost a paměť
Bylo zjištěno, že nadměrní pijáci, zejména mladí pijáci, vyvinuli problémy s pozorností a pamětí. Konkrétně je nadměrné pití mezi mladými lidmi spojeno s úbytkem nebo zmenšením oblastí mozku, které hrají klíčovou roli v následujících případech:
- Paměť
- Pozornost
- Jazyk
- Povědomí
- Vědomí
Omezte pití a možná zjistíte, že budete schopni lépe rozlišovat mezi relevantními a irelevantními informacemi, provádět úkoly efektivněji, vynaložit méně úsilí na pozornost a mít menší problém s plněním úkolů.
Nálada a kognitivní výkon
Výzkum zjistil, že nadměrní pijáci uvádějí méně pozitivní nálady než pijáci bez alkoholu. Nadměrné pití je spojeno s negativními a depresivními náladami.
Sexuální útok
U těch, kteří se nadměrně pijí, je mnohem větší pravděpodobnost, že se budou podílet na riskantním sexuálním chování, včetně nepoužívání kondomů, a proto zvyšují riziko sexuálních problémů.
Pokud se vyhnete nadměrnému pití, můžete výrazně snížit riziko vzniku pohlavně přenosné choroby, nechtěného těhotenství nebo sexuálního napadení.
Zranění a násilí
Nadměrné pití také významně zvyšuje vaše šance stát se obětí zranění, a to jak uvnitř, tak vně domu. Porucha nebo intoxikace alkoholem značně zvyšuje vaše riziko zranění nebo zranění druhými. Podle nejnovějších statistik je alkohol faktorem:
- U 40% smrtelných dopravních nehod, sebevražd a smrtelných pádů.
- U 50% sexuálních útoků a traumatických zranění.
- V 60% všech smrtelných požárů, utonutí a vražd.
Rozsáhlá studie pacientů na pohotovosti odhalila, že u mladých pijanů je větší pravděpodobnost zranění než u dlouhodobých alkoholiků pijících těžké pití.
Studie také ukázaly, že nadměrné pití může zvýšit agresivitu a násilí ze strany pijáků, ale výzkum také ukázal, že nadměrné pití může zvýšit pravděpodobnost, že se mladí pijáci stanou oběťmi násilí, ať už jsou sami násilníci či nikoli.
Vrozené vady
Pokud během těhotenství intenzivně pijete (i v raných fázích, než se dozvíte, že jste těhotná), zvyšujete riziko, že se u vašeho dítěte rozvine řada poruch známých jako poruchy fetálního alkoholového spektra (FASD). Nejzávažnějším účinkem prenatální expozice alkoholu je syndrom fetálního alkoholu (FAS).
Není známo, zda žádný Během těhotenství můžete bezpečně vypít alkohol. Pokud jste těhotná nebo plánujete otěhotnět, doporučuje se nepít vůbec.
Pokud pijete a je možné, že byste mohla otěhotnět, časté domácí těhotenské testy vám mohou pomoci chránit vaše dítě před prenatálním vystavením alkoholu.
Finanční důsledky
Pokud přestanete nadměrně pít, nejen ušetříte peníze za nákup alkoholu, ale z dlouhodobého hlediska vám bude chybět méně dní v práci, zaplatíte méně za náklady na zdravotní péči, zaplatíte méně pokut a poplatků, budete mít méně zatčení a nehod, zaplatíte méně za pojištění a je pravděpodobnější, že si udržíte svou práci, ve srovnání s těmi, kteří pokračují v pití alkoholu.
Mohl bys mít problém?
Pokud během týdne chodíte s přáteli nebo spolupracovníky a pijete pět a více nápojů (čtyři pro ženy) a pijete také silně jednu noc o víkendu, možná budete muset přehodnotit svůj vztah k alkoholu. V tomto okamžiku jste možná dokonce zaznamenali některé z výše uvedených negativních účinků.
Prvním krokem může být pokus o omezení nebo ukončení činnosti na vlastní pěst. Pokud máte potíže nebo máte příznaky stažení, nečekejte na pomoc. I když na AUD neexistuje lék, existuje spousta účinných způsobů léčby, včetně léčby, behaviorální terapie a podpůrných skupin online a komunitních.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s užíváním návykových látek nebo se závislostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.