Někde na cestě jsme zapomněli na důležitost oslav našich úspěchů. Jakmile dosáhneme cíle nebo dosáhneme velkého milníku, místo toho, abychom si udělali čas na to, abychom se mohli pochlubit slávou svého úspěchu, již jdeme za svým dalším cílem.
V rychle se rozvíjející společnosti, ve které dnes žijeme, je snadné se v tomto začarovaném kruhu chytit.
Ale čas na oslavu vašich velkých i malých úspěchů je nedílnou součástí procesu, který nechcete přeskočit. Zde je několik důvodů, proč je oslava vašich vítězství tak kriticky důležitá, a několik způsobů, jak co nejlépe využít své oslavy.
Proč oslavovat úspěch?
Oslava úspěchu se v daném okamžiku nejen dobře cítí, ale také vás připraví na budoucí úspěch. Pokud si uděláte čas na uznání svých úspěchů, budete mít šanci přesně určit, co fungovalo, abyste to mohli v budoucnu zopakovat.
Pýcha na své úspěchy oslavou - i těch malých - může také zvýšit vaše sebevědomí a motivovat vás k dosažení více. Ve skutečnosti je hrdost jednou z vybrané skupiny emocí, která vede k úspěchu.
Ve své knize „Emoční úspěch: síla vděčnosti, soucitu a pýchy“ psycholog David DeSteno, PhD, vysvětluje, jak tyto emoce vedou lidi k ještě většímu budoucímu úspěchu.
David DeSteno, PhD
Tyto pocity - vděčnost, soucit a pýcha - se vytvářejí snadněji než vůle a sebezapření, které podporují tradiční přístupy k sebeovládání a štěrku. A zatímco vůle je rychle vyčerpána, prosociální emoce se ve skutečnosti stávají silnějšími, čím více je používáme.
- David DeSteno, PhDAle to není vše. Pozitivní emoce, které zažíváte při oslavách, jsou vysoce nakažlivé. Pouhou oslavou vlastního úspěchu dáváte ostatním svolení, aby udělali totéž.
Oslava vs. odměna
Oslava úspěchu není to samé jako odměna. Odměna naznačuje, že jste se dostali na konec procesu. Splnili jste svůj cíl a získali svou cenu. Oslava je o ocenění tohoto procesu.
I když je tento rozdíl jemný, porozumění rozdílu - a pak obojí - vám umožní využít výhod dvou různých typů motivace.
Vnější motivace je, když se cítíme motivováni k dokončení úkolu, protože chceme získat externí odměnu, jako je dárek, stuha, trofej nebo peníze. Proces dokončení úkolu se stává více o konečném výsledku než o procesu a úsilí potřebném k dokončení úkolu. Když se příliš spoléháme na vnější motivaci a odměnu, může být obtížné najít energii, abychom se zapojili do samotného úkolu, když bude tato vnější odměna odstraněna.
Vnitřní motivace je naopak motivace, která vychází spíše zevnitř, než aby se soustředila pouze na výsledek nebo odměnu. Tento typ motivace souvisí více s procesem a úsilím úkolu než s výsledkem. Když jsou lidé skutečně motivovaní, zapojí se do úkolu pro radost z toho, i když na konci nebude žádná trofej.
Oslava úspěchu zdravým způsobem nám umožňuje zvýšit pozitivní emoce kolem našeho úsilí a dále zvýšit naši vnitřní motivaci
Jak zdravě oslavovat
Existuje několik jednoduchých způsobů, jak můžete oslavit svůj úspěch a použít ho ke zvýšení vaší motivace pokračovat v cestě k osobnímu naplnění.
Zaznamenejte si svůj pokrok, abyste zjistili, jak daleko jste se dostali, i když jste ještě nedosáhli svého konečného cíle. Pomůže vám zůstat pozitivní, což je klíč k dalšímu úspěchu.
Zahrnout ostatní
Může být snadné zapomenout na ty, kteří nám, ať už malým nebo velkým, pomohli dojet do cíle. Oslavte svůj úspěch zahrnutím svých příznivců. Jděte na příjemnou večeři a řekněte jim, jak moc pro vás znamenají. Čím konkrétnější můžete být o tom, co si na této osobě vážíte, tím lépe.
Lidé se rádi cítí skutečně oceněni. Když slavíte úspěch s ostatními, rozvíjíte druh smysluplných vztahů, které vám umožňují stejným lidem, aby vám chtěli v budoucnu pomoci.
Udělejte si čas pro sebe
Každý si musí odpočinout. Není lepší čas si vzít den volna, než když jste právě dosáhli něčeho velkého.
Oslavujte zábavnými způsoby, které vyživují vaši mysl, tělo a ducha. Rozhodněte se oslavovat způsoby, které s vámi mluví a co vás baví nejvíce. Mezi příklady způsobů, jak oslavovat při péči o sebe, patří:
- Večeře s blízkými
- Procházka nebo jogging v parku
- Sledujte východ nebo západ slunce
- Masáž nebo lázeňská léčba
- Herní noc s přáteli
- Založte nový deník
- Vydejte se na dobrodružství
- Zkuste nový koníček
Samotný čas vám dá příležitost zamyslet se nad tím, čeho jste dosáhli.
Odrážet
Jistě, splnění prodejní kvóty je dostatečným důvodem k oslavě, ale je důležité také přemýšlet o cestě, kterou jste se tam dostali.
Zkuste se zamyslet nad následujícími otázkami:
- Co mě na této cestě bavilo nejvíce?
- Co jsem udělal dobře?
- Jaké silné stránky jsem použil?
- Jaké dovednosti jsem získal?
- V co cítím největší jistotu?
- Jak jsem na cestě překonal překážky?
- Co bych změnil příště?
Zodpovězení těchto otázek vám poskytne neocenitelný pohled na to, kdo jste, jaké jsou vaše silné stránky a jak tyto silné stránky využít k zajištění budoucích úspěchů.
Vyhrazení času na přemýšlení po velké výhře vám dává šanci zpracovat a lépe porozumět vašim zkušenostem.
Slovo od Verywell
Až příště dosáhnete něčeho, na co jste hrdí, nechte si oslavit okamžik, než přejdete k dalšímu cíli.
Důležitou součástí oslav vašeho úspěchu zdravými způsoby je jednoduše věnovat čas tomu. Užijte si své úsilí, energii a úspěchy. Zahrňte další, kteří vám při tom pomohli, a nezapomeňte oslavovat způsoby, které podporují vaši mysl, tělo i ducha.
