Pokud vás zajímá, zda jste perfekcionista, nebo ne, existuje velká šance, že jste, alespoň do určité míry. A pokud budeme upřímní, je tu také velká šance, že máte nějaké investice do identity perfekcionisty kvůli pozitivním konotacím slova „dokonalý“ - kdo nechce být dokonalý?
Je důležité vzdělávat se v tom, co představuje perfekcionismus a proč je to považováno za negativní věc. Můžete se rozhodnout, jak moc chcete pracovat na pokrčení těchto rysů, a naučit se strategie k dosažení svého cíle.
Společné rysy perfekcionisty
Problém perfekcionismu - a důvod, proč byste chtěli vědět, pokud máte nějaké perfekcionistické rysy - spočívá v tom, že perfekcionisté mají tendenci dosáhnout méně a stres více než běžné vysoké úspěchy.
Být perfekcionistou je obtížnější dosáhnout cíle dokonalosti nebo dosažení osobního maxima.
Perfekcionisté jsou hodně jako vysoce úspěšní, ale s některými zásadními rozdíly. Následuje deset výmluvných rysů perfekcionistů, které si můžete všimnout u sebe nebo u lidí, které znáte. Zní to něco povědomě?
Myšlení vše nebo nic
Perfekcionisté, stejně jako vysoce úspěšní, mají sklon klást si vysoké cíle a tvrdě na nich usilovat. Vysoce úspěšný člověk však může být spokojen s tím, že odvede skvělou práci a dosáhne dokonalosti (nebo něčeho blízkého), i když jejich velmi vysoké cíle nejsou zcela splněny. Perfekcionisté nepřijmou nic menšího než dokonalost. „Téměř dokonalý“ je považován za selhání.
Vysoce kritický
Perfekcionisté jsou kritičtější vůči sobě i ostatním než k těm, kdo dosahují dobrých výsledků. Zatímco ti, kdo dosahují dobrých výsledků, jsou pyšní na své úspěchy a mají sklon podporovat ostatní, perfekcionisté inklinují k odhalení chyb a nedokonalostí. Zdokonalují se v nedokonalostech a mají potíže vidět cokoli jiného. Když dojde k „selhání“, jsou rozhodnější a tvrdší vůči sobě i vůči ostatním.
Tlačen strachem
Vysoké úspěchy bývají vytáhl k jejich cílům a touhou je dosáhnout. Jsou spokojeni s jakýmkoli krokem správným směrem. Perfekcionisté na druhou stranu bývají tlačil k jejich cílům strachem z ne dosáhnout je a vidět něco menšího než dokonale splněný cíl jako neúspěch.
Nereálné standardy
Cíle perfekcionisty bohužel nejsou vždy ani rozumné. Zatímco ti, kdo dosahují dobrých výsledků, mohou své cíle stanovit vysoko, možná si užijí zábavu jít o něco dále, jakmile budou cíle dosaženi, perfekcionisté často nastavují své původní cíle mimo dosah.
Při dosahování svých cílů bývají úspěšní lidé šťastnější a úspěšnější než perfekcionisté.
Zaměřeno na výsledky
Vysoce úspěšní si mohou proces pronásledování cíle užít stejně nebo více, než samotné dosažení cíle. Naopak, perfekcionisté vidí cíl a nic jiného. Jsou tak znepokojeni splněním cíle a vyhnutím se obávaného neúspěchu, že si nemohou užít proces růstu a úsilí.
Depresi nesplněných cílů
Perfekcionisté jsou mnohem méně šťastní a bezstarostní než ti, kdo dosahují dobrých výsledků. Zatímco ti, kdo dosahují dobrých výsledků, se dokáží poměrně snadno odrazit od zklamání, perfekcionisté mají tendenci se mnohem více mlátit a utápět v negativních pocitech, když jejich vysoká očekávání nebudou splněna.
Strach z neúspěchu
Perfekcionisté se také mnohem více bojí neúspěchu než vysoce úspěšní. Vzhledem k tomu, že do výsledků vkládají tolik zásob a jsou tak zklamáni čímkoli menším než dokonalostí, neúspěch se stává velmi děsivou vyhlídkou. A protože něco menšího než dokonalost je považováno za neúspěch, perfekcionisté někdy věci odkládali na poslední chvíli.
Otálení
Zdá se paradoxní, že perfekcionisté by byli náchylní k otálení, protože tato vlastnost může mít negativní dopad na produktivitu, ale perfekcionismus a prokrastinace jdou ruku v ruce. Je to proto, že se perfekcionisté, protože se bojí neúspěchu, stejně jako oni, budou někdy tolik dělat starosti s tím, že budou dělat něco nedokonale, že se znehybní a nedokáží vůbec nic.
Otálení může vést k většímu pocitu neúspěchu a dále udržovat začarovaný a paralyzující cyklus.
Obrannost
Vzhledem k tomu, že výkon, který není dokonalý, je pro perfekcionisty tak bolestivý a děsivý, mají tendenci brát konstruktivní kritiku defenzivně, zatímco ti, kdo dosahují dobrých výsledků, mohou kritiku považovat za cennou informaci, která pomůže jejich budoucímu výkonu.
Nízké sebevědomí
Vysoce úspěšní lidé mají tendenci mít stejně vysokou úctu; ne tak u perfekcionistů. Perfekcionisté bývají velmi sebekritičtí a nešťastní a trpí nízkou sebeúctou. Mohou být také osamělí nebo izolovaní, protože jejich kritická povaha a tuhost mohou vytlačit i ostatní. To může vést ke snížení sebeúcty.
Slovo od Verywell
Pokud v sobě vidíte některé z těchto perfekcionistických rysů, nezoufejte. Uznání, že může být zapotřebí změna, je velmi důležitým prvním krokem k vytvoření více pohodové povahy a dosažení vnitřního míru a skutečného úspěchu, který vychází z překonání perfekcionismu a schopnosti říci, že „téměř dokonalý“ je stále velmi dobře odvedenou prací.