Klíčové jídlo
- Ekonomická bezpečnost má přímou souvislost s duševním a fyzickým zdravím.
- Nová studie ukazuje, že ti, kteří zdůrazňují bydlení, spí méně než ti, kteří bydlí stabilně.
Stále větší počet Američanů je ohrožen nejistotou bydlení, přičemž 18,3 milionu vyplácí alespoň polovinu svého příjmu z nájemného nebo hypotéky, což je nárůst z 13,9 milionů v roce 2001.
Nedávná studie zveřejněná na Oxford Academic’s Spát naznačuje, že existuje přímá souvislost mezi nejistotou bydlení a duševním a fyzickým blahobytem, což má zase dopad na kvalitu spánku jednotlivce.
Co ukázala studie?
Výzkumníci provedli studii využívající údaje od 1046 obyvatel Kalifornie, kteří v období 2015--2018 obdrželi sociální péči. Tato čísla byla shromážděna ve třech vlnách s odstupem 12 měsíců, poté byla analyzována vedle spánkových vzorců jednotlivců, včetně doby trvání a kvality.
Výsledky studie ukázaly, že účastníci, kteří měli potíže nebo nebyli schopni platit za bydlení, spali v průměru o 22 minut méně za noc než ti, kteří byli schopni platit.
Kvalita spánku byla ještě více narušena u těch, kteří byli nuceni se přestěhovat z finančních důvodů, přičemž tato skupina spala v průměru o 32 minut méně. "Mnoho lidí má problémy se spánkem v nových prostředích." Čím více se někdo pohybuje, tím více si potřebuje zvyknout na své okolí … nestabilita může vést k úzkosti, která má negativní dopad na spánek. V novém prostředí mají lidé tendenci být trochu ostražitější a ostražitější a nedokáží se uvolnit. “ říká Martin.
Spánek a zabezpečení bydlení
Pro ty z nás, kteří mohou mít potíže s dobrým nočním odpočinkem před velkým pracovním pohovorem nebo po velkém boji s partnerem, se to může zdát jako nepochopení pochopení toho, že stres ovlivňuje spánek, se zdá být dost jednoduché. Důležitost studie však spočívá nejen v penězích vynaložených na platby za bydlení, ale v dopadu, který mají finance na stres pro postižené jednotlivce.
Sonia Martin, LCSW, říká: „Nejistota kolem bydlení má zásadní vliv na duševní stav člověka. Nejistota, která s tím přichází, může způsobit úzkost a depresi, které mají často vliv na spánek. “
Martin poznamenává, že když někdo není schopen tyto pocity ovládat, může mít potíže s „vypnutím“ mozku, když je čas spát. „Čím déle někdo chodí bez stabilního bydlení, ovlivňuje to i jeho nervový systém, protože tělo je pak v neustálém stavu režimu přežití,“ říká.
Odborníci připisují velkou část tohoto zvýšeného stresu celkovému nárůstu životních nákladů, i když jsme také viděli mýtné, které si v této oblasti vyžádal COVID-19. Kvůli ztrátám pracovních míst, zavírání tisíců podniků a mnohým, kteří se museli věnovat starším rodičům nebo malým dětem, byla u mnoha lidí v čele finanční nejistota.
Sonia Martin, LCSW
Čím více bude bydlení považováno za základní lidské právo, tím více programů na bydlení získá financování a podporu.
- Sonia Martin, LCSWDůležitost zabezpečení bydlení
Je pochopitelné, že ti, kteří se zajímají o základní nájemce bezpečnosti, jako jsou potraviny a přístřeší, se pravděpodobně nebudou moci soustředit na alternativní aspekty řízení zdraví, jako je terapie nebo cvičení. Lidé, kteří se již zabývají otázkami duševního zdraví, jsou navíc vystaveni zvýšenému riziku nejistoty bydlení. Každý z těchto faktorů může vést k potížím se samotným spánkem, nevadí, když jsou tyto dva kombinovány.
Důležitost těchto nejnovějších poznatků spočívá v jasné souvislosti mezi zdravotními rozdíly a ekonomickou bezpečností. „Čím více je bydlení považováno za základní lidské právo, tím více programů zaměřených na bydlení získá financování a podporu,“ říká Martin. „Bydlení je velmi stabilizující silou a je stejně destabilizující, i když je bez něj. Mnoho lidí považuje bezpečné místo k odpočinku za samozřejmost, ale účinky nedostatku spánku na tělo jsou dlouhodobé a škodlivé.
Co to pro vás znamená
Protože jsou naše základní potřeby a naše zdraví tak úzce propojeny, musíme se starat o oboje současně. Musíme také pochopit způsoby, kterými jsou marginalizované komunity vystaveny vyššímu riziku, že nebudou splněny tyto základní potřeby, jako je jídlo a bydlení, což může vést ke snížení spánku, chronickým onemocněním, krizím duševního zdraví a předčasné úmrtnosti,
Při diskusi o způsobech podpory různých komunit je nanejvýš důležité zajistit, aby měl každý jídlo a přístřeší.