Klíčové jídlo
- Pokles duševní pohody způsobený pandemií COVID-19 pokračoval, i když jsou k dispozici vakcíny.
- Nejvíce byly zasaženy marginalizované osoby a základní pracovníci.
Tři měsíce do roku 2021 stále pokračujeme v pandemii COVID-19 a snažíme se vyrovnat s jejími negativními dopady. Jedním z hlavních dopadů byla rána do našeho kolektivního duševního zdraví.
Tento pokles začal na začátku krize a rostl až s nárůstem počtu případů a setrváváním objednávek doma. Podle nedávného Síť JAMA studie, tento pokles našeho duševního zdraví přetrvával ve formě zvýšeného užívání návykových látek, deprese a sebevražedných myšlenek. Když se blížíme jednoletému výročí WHO, které prohlásilo COVID-19 za pandemii, je jasné, že to bylo nejvýznamnější stresor duševního zdraví, kterému mnozí z nás ve svém životě čelili.
Co studie ukázala
Tato studie navázala na předchozí výzkum sledující celkový pokles duševní pohody dříve v pandemii. Data byla shromážděna prostřednictvím online průzkumu, který zohledňuje faktory jako pohlaví, věk, sexuální orientace, rasa / etnická příslušnost, předchozí psychiatrická diagnóza a další.
První studie se zaměřila na jednotlivce od dubna do června 2020, přičemž toto sledování zahrnovalo měsíce srpen-září. Byly také shromážděny údaje týkající se konkrétních problémů, jako jsou zvýšené sebevražedné myšlenky a užívání návykových látek během předchozích 30 dnů.
Amy Morin, LCSW
Sociální izolace byla obrovským faktorem ve vzestupu problémů duševního zdraví. Osamělost si vybrala daň od mnoha lidí, od nepřístupu k přátelům a rodinám až po nemožnost osobního navštěvování podpůrných skupin.
- Amy Morin, LCSWNásledná studie neprokázala v průběhu pandemie malou nebo žádnou změnu v těchto problémech duševního zdraví. I když pevné údaje týkající se současného stavu našeho duševního zdraví nemusí být v tuto chvíli k dispozici, je pravděpodobné, že se naše kolektivní duševní zdraví nezlepší, dokud nedosáhneme stádové imunity a nevrátíme se do zdání normálu.
Přispívající faktory
Společenská izolace
Existuje několik faktorů, které mohou přispět k tomu, aby se jedinec během této doby zabýval zvýšenými sebevražednými myšlenkami a dalšími problémy, včetně ztráty příjmu nebo celkové osamělosti v důsledku karantény a objednávek doma.
Amy Morin, LCSW a šéfredaktorka Verywell Mind, říká: „Sociální izolace byla obrovským faktorem nárůstu problémů duševního zdraví. Osamělost si vybrala daň na mnoha lidech, od toho, že nemají přístup k přátelům a rodině, až po to, že se nemohou osobně účastnit podpůrných skupin. “
Během této doby byly také napjaté vztahy, zejména u těch, kteří mohou být nemocní s blízkými. „Mnoho lidí přišlo o věci, které jim dělaly radost,“ říká Morin. „Ať už je to dítě, které nemůže hrát svůj oblíbený sport, nebo dospělý, který již nemůže navštívit milovanou osobu v rezidenčním prostředí, pandemie vzala smysl pro mnoho lidí. A to si vybralo daň na jejich psychické pohodě. ““
Ztráta zdravých mechanismů zvládání
Pro ty, kteří procházejí duševními chorobami před pandemií, mohly existovat užitečné zvládací dovednosti, které dnes nejsou tak snadno dostupné. Například jít do posilovny nebo na brunch s přáteli v neděli ráno nejsou pro každého bezpečnou volbou.
Morin říká: „Mnoho dovedností zvládání, na které se lidé spoléhají, že zůstanou duševně zdraví, bylo během pandemie odebráno. Sociální distancování znamenalo, že lidé nemohli chodit do posilovny nebo vidět přátele a rodinu. To jsou typy aktivit, které udržují naši náladu stabilní a pomáhají nám cítit se dobře. “
Bez těchto věcí se někteří lidé obrátili na méně zdravé možnosti, jako je pití nebo nadměrné používání sociálních médií, dodává Morin. Opírat se o tyto možnosti, protože zvládací mechanismy mohou zase zvýšit hladinu stresu a dále snížit duševní zdraví.
Kdo je nejvíce postižen?
Tato pandemie nevytvořila strukturální nerovnosti, ale zdůraznila je a pomohla nám ukázat, kolik práce zbývá udělat, pokud jde o podporu našich marginalizovaných komunit. Po celou dobu pandemie výzkum ukázal, že komunity Black a Latinx čelily zvýšenému riziku infekce, hospitalizace a smrti související s COVID.
Proto mohou být těmto komunitám vystaveny většímu riziku poklesu duševního zdraví, kromě již existujících problémů diskriminace a nedostatečné ekonomické stability.
Tato studie navíc ukázala, že problémy s duševní pohodou byly vyšší u účastníků se zdravotním postižením, stejně jako u lidí z komunity LGBTQ +.
Při zkoumání zaměstnání údaje také ukazují, že jednotlivci, kteří jsou považováni za základní pracovníky, nezaměstnaní nebo pečovatelé, mají vyšší úroveň sebevražedných představ, deprese a užívání návykových látek. Skutečnou tragédií této pandemie je, že mnoho lidí, kteří jsou denně nejvíce postiženi, je vystaveno největšímu riziku těchto sekundárních účinků na duševní zdraví.
Co to pro vás znamená
Pokud se snažíte projít touto dobou, nejste sami. Dochází ke globálnímu poklesu duševní pohody a mnoho z nich má potíže s hledáním bezpečných a přístupných způsobů, jak se v této bezprecedentní situaci zorientovat. Odborníci důrazně doporučují navazování a udržování pozitivních vztahů během této doby, i když jde pouze o telefonát jednou týdně.
Pokud máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.