Negativní účinky deprese na vztahy zahrnující děti, dospívající nebo dospělé jsou dobře zavedené. Depresivní děti a dospívající obecně uvádějí, že mají méně uspokojivé vztahy a cítí se ve svých vztazích nejistěji.
Formování romantických vztahů je důležitým vývojovým krokem pro dospívající, protože vztahy mezi mladistvými učí důležitým dovednostem, které pomáhají budoucím dospělým.
Jak deprese ovlivňuje vztahy
Podle studie publikované v The Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology v roce 2011.
Vědci zkoumali depresivní příznaky, dovednosti při řešení problémů a chování při řešení konfliktů u 200 studentů 10. ročníku po dobu čtyř a půl roku. Naznačují, že depresivní příznaky mohou interferovat s osvojováním dovedností řešit problémy, které se jeví jako nezbytné pro budoucí romantické vztahy.
Běžné příznaky deprese, jako je sociální stažení, pocit nepochopení nebo podrážděnost, mohou snížit touhu dítěte vůbec vytvářet vztahy.
Interakce jsou obtížnější
Deprese často způsobuje, že se lidé cítí podrážděněji. To může být v romantických vztazích problematické, ale může to mít dopad i na další sociální interakce, včetně interakcí s přáteli, rodinou, spolužáky, učiteli a spolupracovníky.
Odstoupení může vést k sociální izolaci
Vzhledem k tomu, že interakce s lidmi je často obtížná nebo vyčerpávající, když máte depresi, mohou se dospívající a mladí dospělí stáhnout z přátel a rodiny. Lidé v depresi se také mohou cítit bezcenní a nedůstojní, což dále zhoršuje sociální ústup.
Nedostatek vztahů samozřejmě může takovému mládí připravit o dovednosti řešení problémů a řešení konfliktů, které jim v dospělosti dobře poslouží.
Když to může být deprese
Strach ve vztahu byl identifikován jako předchůdce a důsledek dětské deprese. Vzhledem k tomu by rodiče dětí nebo dospívajících, kteří vykazují značné potíže nebo potíže ve vztazích, měli dávat pozor na další příznaky a příznaky deprese, jako jsou:
- Smutek
- Pocit viny
- Pocity beznaděje nebo bezcennosti
- Nevysvětlené fyzické stížnosti
- Změny spánku a chuti k jídlu
Ukázalo se, že i subsyndromální příznaky deprese negativně ovlivňují romantické vztahy. Včasná identifikace a léčba i mírných depresivních příznaků v dětství by proto mohla mít pro vaše dítě důležitou výhodu.
Co dělat, když máte depresi a jste ve vztahu
Sociální podpora může být důležitým nástrojem pro zvládnutí příznaků deprese. Pokud si začnete všimnout známek, že se stahujete od přátel nebo že se snažíte udržovat vztahy s partnery, můžete udělat něco:
- Mluvit o tom. I když vám může být nápomocné být v blízkosti lidí, když máte pocit, že jste na dně, můžete se také cítit vyčerpávající. Pokud potřebujete trochu času a prostoru, dejte lidem kolem sebe vědět, čím procházíte, a požádejte o trochu místa.
- Najděte způsoby, jak se spojit podle svých podmínek. Pokud kvůli depresi nemůžete trávit čas socializací, zkuste najít jiné způsoby, jak se spojit. Telefonování, posílání SMS zpráv nebo jiné formy online komunikace vám mohou pomoci udržovat pozitivní sociální kontakty. Dejte svému partnerovi vědět, že možná budete potřebovat nějaký prostor k dekompresi a soukromému řešení svých emocí.
- Mějte realistická očekávání. Váš partner, bez ohledu na to, jak sympatický, nemusí být schopen plně pochopit. Dejte jim vědět, že to, co hledáte, je podpora.
- Připojte se ke skupině online podpory. Online komunity mohou být užitečným místem k nalezení podpory a kontaktů, když máte depresi. Může být také užitečné mluvit s ostatními dospívajícími, kteří procházejí stejnou věcí.
Co dělat, pokud máte podezření, že váš milovaný je v depresi
Může být obtížné vidět osobu, se kterou jste ve vztahu, zápasit s pocity deprese. Pokud máte podezření, že váš milovaný může být v depresi:
- Mějte empatii. Deprese je vážný stav, ne něco, z čeho se někdo může jednoduše vytáhnout, pokud se „dostatečně snaží“. Zeptejte se svého blízkého, jak se cítí, vyjádřete podporu a povzbuďte ho, aby si promluvil s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví.
- Buďte podpůrní. Pocity bezcennosti, nízké sebeúcty a podrážděnosti jsou všechny běžné příznaky deprese. Dejte svému milovanému vědět, že vám na něm záleží a že ho přijímáte, i když se cítí nízko.
- Nechoď na to sám. Je důležité si uvědomit, že i když můžete prokázat svou lásku a podporu svému blízkému, není vaším úkolem věci „napravovat“. Pokud potřebujete pomoc, obraťte se na důvěryhodnou dospělou osobu, jako jsou vaši rodiče, rodiče vašeho partnera, učitel nebo váš školní poradce.
Pokud máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Slovo od Verywell
Všechny děti a dospívající budou mít ve svých vztazích vzestupy a pády, ale pokud máte pocit, že problémy s vztahem vašeho dítěte významně narušují jejich každodenní fungování, stojí za to promluvit si s jejich pediatrem nebo poskytovatelem duševního zdraví, aby prozkoumali, co se děje. Na druhou stranu deprese nemusí být příčinou špatného vztahu dítěte. Může za to také nekompatibilita nebo prchavá povaha mladé lásky.