Pojmy „poradce“ a „psychoterapeut“ se často používají zaměnitelně a mají mnoho podobností, ale existují i některé důležité rozdíly. Obecně se poradenství doporučuje pro konkrétní problémy a situace, jako je závislost nebo smutek, a probíhá několik týdnů až několika měsíců.
Psychoterapie má naopak tendenci zkoumat minulé problémy, které by mohly přispívat k problémům současnosti. Často probíhá nepřetržitě nebo přerušovaně po několik let. Ve skutečné praxi se však tyto dva typy terapií značně překrývají.
Pochopení dalších rozdílů mezi poradenstvím a psychoterapií může být užitečné při výběru typu terapie, která bude pro vás jako jednotlivce nejúčinnější.
Poradenství vs. psychoterapie
Zatímco stejný terapeut může poskytovat jak poradenství, tak psychoterapii, psychoterapie obecně vyžaduje více dovedností než jednoduché poradenství. Je prováděno profesionály vyškolenými k provádění psychoterapie, jako je psychiatr nebo psycholog, vyškolený poradce nebo sociální pracovník.
Zatímco psychoterapeut je způsobilý poskytovat poradenství, poradce může, ale nemusí mít potřebné školení a dovednosti pro poskytování psychoterapie.
To znamená, že terapeut může poskytovat poradenství v konkrétních situacích a poradce může fungovat psychoterapeutickým způsobem.
Poradenství
Technicky vzato, „poradce“ znamená „poradce“. Zahrnuje dva lidi, kteří společně pracují na vyřešení problému. Jedná se o termín, který se používá ve spojení s mnoha typy poskytování rad. Například finanční plánování a duchovní vedení jsou oba typy poradenství.
Téměř každý může tvrdit, že je poradcem, pokud je v roli poradce. Termín poradenství lze také správně použít k označení toho, co se vyskytuje ve vztahu s psychoterapeutem.
V kontextu duševního zdraví se „poradenství“ obecně používá k označení relativně krátké léčby zaměřené především na chování. Často se zaměřuje na konkrétní symptom nebo problematickou situaci a nabízí návrhy a rady, jak s nimi zacházet.
V tomto nastavení nabízí poradce vedení a podporu jako individuální vymýšlí způsoby, jak lépe řídit život a přizpůsobit se změnám nebo nepřízni osudu.
Existuje mnoho typů poradců, jako jsou manželští a rodinní terapeuti, poradci v zármutku, poradci v oblasti závislostí a zneužívání návykových látek a další.
Psychoterapie
„Psychoterapie“ je na druhou stranu obecně dlouhodobější léčbou, která se více zaměřuje na získání vhledu do chronických fyzických a emocionálních problémů. Zaměřuje se na myšlenkové procesy člověka a na to, jak mohou být ovlivněny minulými událostmi tak, že způsobují problémy v současnosti.
Jinými slovy, psychoterapie řeší hlavní příčinu a hlavní problémy současných problémů, takže může dojít k trvalé změně a osobnímu růstu.
Existuje několik různých typů terapie, které spadají do obecné oblasti psychoterapie, včetně přístupů, jako je kognitivně behaviorální terapie, dialektická behaviorální terapie, psychoanalytická psychoterapie a mnoho dalšího.
Podobnosti
Existuje mnoho podobností mezi poradenstvím a psychoterapií, ai přes tento rozdíl zahrnuje poradenství často určitou psychoterapii a psychoterapie často zahrnuje určité poradenství. Podobnosti zahrnují:
- Rozvoj léčebného, bezpečného a terapeutického vztahu mezi terapeutem a jednotlivcem
- Účinnost pro širokou škálu lidí, dospělých i dětí
- Porozumění pocitům a chování člověka a řešení problémů s cílem zlepšit život člověka
Rozdíly
Zatímco odborníci na duševní zdraví s pokročilejšími tituly (např. Psychologie PhD nebo PsyD) s větší pravděpodobností poskytují psychoterapii, stejný poskytovatel může provádět oba typy terapie. Mezi poskytovateli však existují některé klíčové rozdíly.
Poradenství-
Zaměřte se na současné problémy a situace
-
Specifické situace nebo chování
-
Krátkodobá terapie (po dobu týdnů až 6 měsíců)
-
Akce a chování zaměřené
-
Talk terapie
-
Poradenství, podpora a vzdělávání, které mají lidem pomoci identifikovat a najít vlastní řešení současných problémů
-
Sekundární proces
-
Zaměřte se na chronické nebo opakující se problémy
-
Celkové vzory, orientované na velký obraz
-
Dlouhodobá léčba, buď kontinuální, nebo přerušovaná po mnoho let
-
Cítit a soustředit se na zkušenosti
-
Může zahrnovat testování (jako je osobnost, inteligence), řečová terapie, další terapie, jako je kognitivně behaviorální terapie
-
Hloubkové zaměření na vnitřní myšlenky / pocity (klíčové problémy) vedoucí k osobnímu růstu
-
Primární proces
Jak si vybrat mezi poradcem a psychoterapeutem
Při výběru terapeuta je užitečné seznámit se s výše uvedenými rozdíly, pozadím konkrétních poskytovatelů a přístupy, které používají. Někdy bude výběr záviset na osobních preferencích, přístupu nebo pojistném krytí.
Nejdůležitějším krokem je však najít terapeuta, kterému můžete důvěřovat. Ve skutečnosti úroveň důvěry, kterou člověk má ve svého lékaře pečujícího o duševní zdraví, hraje největší roli v tom, zda bude terapie úspěšná nebo ne.
Možná budete muset promluvit s poskytovatelem nebo navštívit několik schůzek, než zjistíte, který typ terapie je pro vás nejlepší. Například v některých situacích může být obtížné zjistit, zda se jedná o krátkodobý problém, omezený problém, kterému čelíte (a tedy může spadat do podmínek nejlépe ošetřených poradenstvím), nebo zda místo toho existují události nebo situace ve vaší minulosti které vedou k současnému problému.
Když si přejete navštívit poradce
Poradenství může být lepší volbou než psychoterapie, pokud:
- Máte konkrétní problémy nebo krátkodobé problémy, které chcete vyřešit
- Chcete se naučit zvládat dovednosti, abyste lépe zvládali stres a zlepšovali vztahy
- Vyrovnáváte se s přechodem života a úpravami, jako je rozvod nebo smutek
- Vypořádáváte se s problémy se závislostí
- Hledáte někoho, kdo je v zásadě „koučem“, který vás může vést a podporovat, když se naučíte rozpoznávat problémy a formulovat zdravá řešení sami
Když si přejete navštívit psychoterapeuta
Psychoterapeut může být lepší volbou, pokud:
- Máte problémy, které významně ovlivňují váš život a vztahy
- Vyrovnáváte se s traumatem z minulosti, nebo pokud si myslíte, že ve vašich současných problémech mohou hrát roli situace v minulosti
- Vaše současné problémy jsou chronické nebo opakující se obavy
- Trpíte chronickým onemocněním (jako je autoimunitní onemocnění, rakovina atd.), Které ovlivňuje vaši emoční pohodu
- Máte diagnostikovaný stav duševního zdraví, jako je bipolární porucha nebo závažná úzkostná porucha
- Viděli jste poradce a vaše problémy se nezlepšují, přestože jste aktivně pracovali na řešeních
Poradenství vs. psychoterapie deprese
Při léčbě deprese se používá poradenství i psychoterapie a výběr může záviset na závažnosti deprese, ať už se jedná o nový problém pro vás, nebo spíše o pokračující nebo opakující se problém a další.
Pokud jde o účinnost těchto dvou přístupů, studie z roku 2016 zjistila, že poradenství bylo při léčbě stejně účinné dříve neléčeno mírná až středně těžká deprese diagnostikovaná v primární péči.
Další studie z roku 2016 však zjistila, že interpersonální psychoterapie byla o něco příznivější než poradenství u dospívajících s depresí, pokud jde o oba příznaky a celkové fungování v průběhu krátkodobýStudie z roku 2018 zabývající se stejnou skupinou to však zjistila dlouhodobý, účinky poradenství byly příznivější.
Lidé s chronickou těžkou depresí mohou mít největší prospěch z psychoterapie, zatímco lidé s mírnou až středně těžkou depresí mohou mít největší užitek z rozvoje dobrého vztahu s terapeutem založeného na vzájemné důvěře a následného rozhovoru o tom, který přístup by byl nejužitečnější.
Příprava na návštěvu s poradcem nebo psychoterapeutem
Ať už se rozhodnete navštívit poradce nebo psychoterapeuta, vaše první schůzka bude pravděpodobně přínosnější, pokud si předem uděláte malý domácí úkol. Pokud tak učiníte, pomůže vám to nejen vyjasnit, proč hledáte odbornou pomoc, ale také to pomůže poskytovatelovi, kterého vidíte, vědět, zda věří, že vám bude moci pomoci nebo ne.
Před schůzkou si vytvořte seznam:
- Jakékoli problémy, obavy nebo příznaky, se kterými se vyrovnáváte, i když se zdá, že nesouvisí nebo nejsou důvodem, proč hledáte terapii
- Klíčové osobní informace, včetně všech významných stresů nebo nedávných životních změn
- Všechny léky, vitamíny nebo jiné doplňky, které užíváte, včetně dávek
- Dotazy se zeptejte svého poskytovatele zdravotní péče
Průvodce diskusí o depresi
Získejte našeho tisknutelného průvodce, který vám pomůže klást správné otázky při vaší příští návštěvě lékaře.
Stáhnout PDF
Slovo od Verywell
Existuje několik důvodů, proč si možná budete chtít zvolit poradce místo psychoterapeuta nebo naopak, ale nejdůležitější krok je začít. Vyhledání terapeuta, kterému plně důvěřujete, může nějakou dobu trvat. Než najdete vhodné řešení, možná budete muset navštívit několik poskytovatelů. Mějte na paměti, že vy jsou spotřebiteli a je v pořádku nakupovat. Osobnosti se liší a nejlepší terapeut pro někoho jiného nemusí být tím správným terapeutem pro vás.