Ptá se náš čtenář
Mám kamarádku, která mi volá, jen když je v „krizi“. Jeden týden jí chybí peníze. Příští je pro ni její přítel zlý. Ale většina jejích problémů je její vlastní chybou. Nechci ji opustit, ale bojím se s ní mluvit. Co bych měl dělat?
Amyina odpověď
Skutečnost, že jste řekl, že se s ní bojíte, je jednoznačným signálem, že musíte něco změnit. Máte několik možností, jak se pohnout kupředu; můžete změnit situaci nebo můžete změnit svůj pocit ze situace.
Změňte situaci
Zní to, jako byste se unavili posloucháním problémů svého přítele, což je pochopitelné. Také to zní, jako byste uvažovali o ukončení vztahu, ale cítíte povinnost s ní dál mluvit.
Volby svého přítele nemůžete změnit. Ale můžete změnit, jak na ni reagujete.
Změna vašeho chování se může pohybovat v rozmezí od neodpovídání na její hovory až po prosté poslouchání bez rady (pokud jste to dělali). Můžete také být selektivní, když s ní mluvíte. Možná se rozhodnete neodpovídat na telefon, když zavolá. Pokud zvedáte telefon, když jste zaneprázdněni jinými věcmi, pravděpodobně nebudete mít náladu poslouchat dlouhý monolog o jejích problémech.
Zavolejte jí zpět, když budete mít čas nazbyt a máte mentální kapacitu ji slyšet. Možná zjistíte, že vám to pomůže cítit více času pod kontrolou. Mohla by být klidnější, když jí zavoláte zpět po vyřešení okamžité „krize“.
Mohlo by to být vhodná doba na přímý rozhovor se svým přítelem. Jemně jí řekněte, jak se cítíte. Řekl něco jako: „Nejsem si jistý, jak ti teď nejlépe pomoci. Vypadá to, že bojujete se spoustou různých problémů. Myslím, že by vám mohlo více pomoci mluvit s profesionálem. “
Samozřejmě možná nebude chtít slyšet váš návrh, aby navštěvovala poradenství. Ale ona nemůže argumentovat tím, jak se cítíte. Řekněte jí, že je stresující slyšet o všech věcech, se kterými bojuje, a cítíte se trochu špatně vybaveni, jak reagovat. Pokud se posune zpět a řekne, že chce, abyste poslouchali, je v pořádku jí sdělit, že „jen poslouchat“ vyžaduje hodně energie. A nechcete tam jen viset na lince, pokud s ní opravdu nemůžete být.
Mohlo by to být nepříjemné stanovit hranice s přítelem právě teď. Mohla by se rozladit nebo byste se mohli cítit hrubě. Stanovení jasných hranic však nyní může pomoci zachovat dlouhodobé přátelství, pokud to chcete.
Změňte svůj pocit ze situace
Další strategií je změnit, co si o situaci myslíte. To bude pravděpodobně fungovat nejlépe, když to zkombinujete s jinými strategiemi; změňte situaci a současně změňte svou emoční reakci. Až budete mluvit se svým přítelem, zeptejte se sami sebe, jak se cítíte. Cítíte úzkost? Obnošený? Rozzlobený? Naštvaný? Cokoli cítíte, je v pořádku.
Pak si všimněte, jaké myšlenky vám procházejí hlavou. Myslíte si, že váš přítel je blbec, že ztrácí čas? Myslíte si, že jste hloupí, když jste zvedli telefon, když volá?
Možná zjistíte, že je užitečné vytvořit malou mantru, kterou si budete opakovat, například: „Právě teď to má těžké a to je v pořádku.“
Nakonec se podívej na své chování. Děláte věci, kvůli nimž se budete cítit hůře? Trávíte například čas stěžováním si na partnerku nebo jiné přátele? Pokud ano, může to znamenat, že investujete ještě více času do problémů svého přítele.
Ujistěte se také, že se o sebe staráte. Dostatek spánku a pohybu a zdravá strava jsou základními součástmi péče o sebe samého a je také důležité, abyste měli společenské prodejny, které vás baví, a že se věnujete zdravému životnímu stylu.
Vyhodnoťte přátelství
V jakémkoli zdravém přátelství nastanou chvíle, kdy jeden člověk může potřebovat větší podporu než ten druhý. Pokud je však přátelství vždy jednostranné, ve skutečnosti to nemusí být skutečné přátelství.
Pokud vaše přítelkyně prochází těžkým obdobím, možná budete chtít být tu pro ni. Pokud však od vás vždycky chce věci a na oplátku vám nikdy nic nenabízí, můžete se rozhodnout, že to opravdu není přátelství. Pokud je to váš případ, můžete se rozhodnout nechat přátelství odejít.
Místo toho, abyste o tom přemýšleli jako o „opuštění svého přítele“, můžete toto prohlášení přeformulovat. Připomeňte si, že se pohybujete vpřed jednoduše proto, že vztah není v tuto chvíli zdravý.
Lidé se mění a přátelé se mohou rozrůst. Nemáte žádnou povinnost nadále poslouchat problémy svého přítele, pokud nemáte pocit, že je situace pro vás oba zdravá.