Co je to Thanatophobia?
Thanatofobie je intenzivní strach ze smrti nebo smrti. Je to poměrně komplikovaná fobie. Mnoho lidí, pokud ne většina, se bojí umírání - někteří se bojí smrti, zatímco jiní se bojí skutečného činu. Pokud je však strach tak převládající, že ovlivňuje váš každodenní život, můžete mít plnohodnotnou fobii.
Příznaky
Fobie je druh úzkostné poruchy. The Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM-5) kategorizuje fóbie do tří skupin: specifické fóbie, sociální fóbie a agorafobie. Thanatofobie je specifická fobie.
Zatímco thanatofobie není v DSM-5 konkrétně uvedena, existují příznaky fobie, kterou lze použít při zkoumání, zda má někdo typický strach ze smrti nebo něco víc. Jmenovitě to může být fobie, pokud:
- Mít nadměrné starosti nebo strach ze smrti nebo umírání, které jim bude překážet v životě
- Aktivně se vyhýbejte jakékoli situaci zahrnující smrt nebo umírání
- Zažijte intenzivní úzkost při setkání nebo přemýšlení o smrti nebo umírání
Přesněji řečeno, úzkostná porucha může vyvolat následující fyzické příznaky:
- Pocení
- Dušnost
- Závodní srdce
- Nevolnost
- Bolest hlavy
- Únava nebo nespavost
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s fobií, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Diagnóza
Protože existuje mnoho možných příčin a komplikací, je důležité, aby thanatofobii diagnostikoval pouze vyškolený odborník na duševní zdraví. Pokusí se zjistit, zda strach přetrvává a trvá déle než šest měsíců, a jak vhodný je strach vzhledem k okolnostem. Mohou klást řízené otázky, aby pomohli přesně zjistit, o co jde, dokážou rozpoznat příznaky souvisejících poruch a předepsat vhodný postup léčby.
Fobie obecně nejsou diagnostikovány, dokud nejsou přítomny déle než šest měsíců.
Rizikové faktory
Podle Národního ústavu duševního zdraví může řada faktorů vystavit někoho riziku vzniku úzkostné poruchy. Jmenovitě prožívání stresujících nebo traumatických životních událostí, genetiky, zvláštností plachosti v dětství a dalších zdravotních stavů.
Související podmínky a obavy
Strach ze smrti může být také v jiných podmínkách a může být dokonce spojen s jejich závažností. Studie z roku 2014 publikovaná v Recenze klinické psychologie spojovala úzkost ze smrti s řadou různých duševních poruch, včetně hypochondriasy, panické poruchy a úzkosti a depresivních poruch. Studie z roku 2019 navíc spojila úzkost ze smrti se závažnějšími příznaky u 12 různých poruch.
Lidé, kteří se zabývají thanatofobií, mohou také vyvinout související fóbie. Běžné jsou obavy z duchů, náhrobků, pohřebních ústavů a dalších symbolů smrti, které mohou sloužit jako připomínka hlavní fobie.
Strach ze smrti u dětí
Strach dítěte ze smrti může být pro rodiče zničující, ale ve skutečnosti může být zdravou součástí normálního vývoje. Dětem obecně chybí obranné mechanismy, náboženské víry a porozumění smrti, které pomáhají dospělým vyrovnat se. To, zda se strach kvalifikuje jako fobie, závisí na jeho závažnosti a době, po kterou byl přítomen.
Strach ze smrti je považován za normální strach z dětství u dospívajících ve věku 7 až 16 let a obvykle se nepovažuje za duševní stav.
Příčiny
Přesné příčiny fóbií nejsou jasné. Obvykle se však vyvíjejí v dětství a dospívání. Úzkostná porucha může být důsledkem dlouhodobého stresu, traumatických životních událostí nebo genetiky.
Role náboženství
Náboženství může hrát roli v něčích pocitech ke smrti. Na jedné straně by náboženství mohlo být zdrojem útěchy při poskytování odpovědí na otázky o neznámém. Na druhé straně by náboženství mohlo přispět k myšlence, že cesta ke spáse je velmi přímá a úzká a někdo by se mohl bát, že jakékoli odchylky nebo chyby mohou způsobit, že budou věčně odsouzeni. Současný výzkum naznačuje, že existuje úzká vazba mezi úzkostí ze smrti a religiozitou.
Náboženské víry jsou vysoce personalizované a dokonce ani terapeut stejné obecné víry nemusí víře klienta plně porozumět. Pokud je strach ze smrti nábožensky založený, je často užitečné vyhledat doplňující radu od vlastního náboženského vůdce. To by však nikdy nemělo být použito k nahrazení tradičního poradenství v oblasti duševního zdraví.
Druhy obav
Existuje mnoho důvodů pro thanatofobii, z nichž některé běžně zahrnují následující.
Strach z neznáma
Thanatofobie může mít kořeny ve strachu z neznáma. Součástí lidských podmínek je chtít poznat a porozumět světu kolem nás. To, co se stane po smrti, však nelze jednoznačně dokázat, když jsme ještě naživu.
Strach ze ztráty kontroly
Stejně jako znalosti, i kontrola je něco, o co se lidé snaží. Přesto je umírání zcela mimo kontrolu kohokoli. Ti, kteří se obávají ztráty kontroly, se mohou pokusit zadržet smrt na uzdě přísnými a někdy extrémními zdravotními kontrolami a dalšími rituály.
V průběhu času je snadné pochopit, jak mohou být lidé s tímto typem thanatofobie vystaveni riziku obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD), úzkostné poruchy z nemoci (dříve nazývané hypochondriasis) a dokonce klamného myšlení.
Strach z bolesti, nemoci nebo ztráty důstojnosti
Někteří lidé se zjevným strachem ze smrti se samotné smrti nebojí. Místo toho se bojí okolností, které často obklopují akt umírání. Mohou se bát ochromující bolesti, oslabující nemoci nebo dokonce související ztráty důstojnosti.
Tento typ thanatofobie lze identifikovat pečlivým dotazováním na specifika strachu. Mnoho lidí s tímto typem strachu také trpí nosofobií (strach z konkrétního onemocnění), úzkostnou poruchou z nemoci nebo jinými somatoformními poruchami.
Strach z opuštění příbuzných
Mnoho lidí, kteří trpí thanatofobií, se ani tak nebojí zemřít jako to, co by se stalo jejich rodinám po jejich smrti.
Léčba
Průběh léčby do značné míry závisí na osobních cílech osoby. Snaží se vyřešit náboženský konflikt? Chtějí prostě mít možnost účastnit se halloweenských akcí bez paniky? Než lékař navrhne plán léčby, musí nejprve určit potřeby a očekávání dané osoby.
Obecně však léčba úzkostné poruchy zahrnuje psychoterapii, léky nebo obojí.
Psychoterapie
V závislosti na okolnostech může být při léčbě thanatofobie vhodná řada řeči terapeutických řešení. Ty se mohou pohybovat od kognitivně behaviorálních po psychoanalytické terapie.
9 nejlepších online terapeutických programů Zkoušeli jsme, testovali a psali nestranné recenze nejlepších online terapeutických programů, včetně Talkspace, Betterhelp a Regain.Ve spojení s psychoterapií lze také použít doplňkové náboženské poradenství, léky a další terapeutické alternativy - například expoziční terapii.
Léky
Mezi léky používané k léčbě úzkosti patří benzodiazapiny, selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) nebo beta blokátory. Nezapomeňte mluvit s poskytovatelem zdravotní péče, pokud máte otázky, zda je léčba pro vaši konkrétní situaci správnou volbou.
Zvládání
Zda vyhledat či neléčit nějakou fóbii je velmi osobní rozhodnutí. Bez ohledu na to, zda se rozhodnete pro odbornou pomoc, může být zvládnutí strachu ze smrti trvalým každodenním bojem.
Na rozdíl od mnoha fóbií, které jsou vyvolávány konkrétními událostmi, například viděním pavouka, může být thanatofobie neustále v pozadí vaší mysli. Možná vás bude zajímat diskuse o této fobii s ostatními, kteří sdílejí váš strach. Další tipy na zvládání úzkosti, jako je hluboké dýchání a meditace, vám mohou v tuto chvíli pomoci.
Slovo velmi dobře
Stres a strach, které člověk zažívá v thanatofobii, jsou velmi skutečné. Všichni se musíme smířit s tím, že nemůžeme žít věčně. Nakonec je thanatofobie strachem z neznáma, ale pokud žijete s touto fobií, existují způsoby, jak se vyrovnat s terapií a podporou.
Tento článek nemusí zahrnovat všechny příznaky, léčbu a výsledky thanatofobie. Pokud máte jakékoli obavy, obraťte se na odborníka na duševní zdraví.
