Možná zjistíte, že přemýšlíte, jak se vyrovnat se svým partnerem ADHD, a přemýšlíte, jak nejlépe komunikovat a komunikovat se svým významným druhým. Zde je přehled některých společných obav, které mohou partneři pociťovat.
- Vyhýbat se bude s nimi sdíleno tajemství strachu
- Bojovat s partnerem, abyste pravidelně užívali léky
- Bytost zacházeno neuctivě
- Věřit jako váš partner používá jako omluvu diagnózu ADHD
- Pocit jako rodič tvého partnera
- Ztrácí romantická část vztahu
- Potřebuji čas pro sebe, ale váš partner vyžaduje vaši pozornost
- Uvědomuje každodenní život je obtížný, i když jste si přečetli ADHD
- Uznávám vaše sexuální touhy se neshodují
- Brát na všechny povinnosti a to tě nese
Zmírnění vašich obav
Pokud tyto obavy zní podobně jako vaše, vězte, že nejste sami ve svých frustracích. Mnoho partnerů dospělých s ADHD skutečně zažívá stejné problémy, jaké jsou zde popsány.
Pochopení, že hyperaktivní, impulzivní, emoční a nepravidelné reakce souvisí s ADHD, je dobré; to je první krok ke zlepšení vztahu. Ale použití ADHD jako omluvy není nikdy užitečné.
Pokud váš partner nadále používá ADHD jako výmluvu, odhodí veškerou odpovědnost za své chování a odmítne dodržovat léčebný plán, nebude to pro vás, vašeho partnera ani pro váš vztah o nic lepší.
Pokud si však vy dva můžete sednout se svým lékařem a přijít s plánem řešení tohoto chování, váš vztah může vzkvétat a blízkost, kterou jste původně cítili, se může vrátit. Vyžaduje to úsilí obou partnerů, aby se věci zlepšily.
Vyhýbejte se rodičovské pasti
Mnoho partnerů, kteří nejsou členy ADHD, nakonec spadne do role matky, zatímco jejich partner ADHD převezme roli dítěte, kterému je třeba říci, co má dělat, a potřebuje někoho, kdo by se o ně neustále staral. Musíte se oba pokusit vystoupit z těchto rolí.
Je v pořádku převzít odpovědnost za úkoly, na které váš partner prostě není dobrý (například možná jste lepší v placení účtů a on umí lépe vařit jídlo), ale ujistěte se, že práce kolem domu jsou rozděleny rovnoměrně, takže Nenoste se.
Komunikace je kritická
Otevřená komunikace je klíčová. Vy dva musíte být schopni řešit problémy bez obviňování nebo obviňování. Zkuste si vybrat čas, kdy se cítíte uvolněně a máte dobrou náladu. Poté věcně vytvořte seznam obav a seznam možných řešení.
Například můžete mít oba frustraci ze svého sexuálního vztahu. Cítíte se unavení - pravděpodobně také docela naštvaní - a necítíte se romanticky, když jste neustálou pečovatelkou a oni jsou tak často děti. Pravděpodobně se také nebudete cítit romanticky nebo respektovaně, když vás někdo chytne nebo popadne. Mezitím se váš partner pravděpodobně cítí odmítnut, že jste oba tak dlouho bez sexu.
Léky jim mohou pomoci zdržet se impulzivního tápání a stírání vašich tajemství. A pravidelné rande v noci může pomoci milostný vztah přivést zpět.
Vybírejte si čas sami
Promluvte si se svým partnerem o tom, jak je důležité, abyste měli čas sami. Bez toho začnete pociťovat odpor (pokud tak již neučiníte) vůči nim za to, že vás tentokrát popřeli. Touží po vaší pozornosti.
Vyřešte to tím, že si nastavíte pravidelný čas, kdy se můžete soustředit na sebe. Vytvořte si denní plán, kam plánujete v těchto časech, a držte se plánu. Tímto způsobem si můžete po část dne užít svůj vlastní čas a on dostane pravidelný čas, aby získal vaši nerozdělenou pozornost během jiné části dne.
Nezapomeňte se smát
Zkuste najít humor ve věcech společně. Odpusťte si, ale zároveň se pohněte kupředu a oba ve vztahu proveďte změny k lepšímu. Spolupracujte s lékařem nebo poradcem pro páry, který má zkušenosti a znalosti o tom, jak může ADHD ovlivnit vztahy.