Aquafobie nebo strach z vody je poměrně běžná fobie. Stejně jako všechny fóbie se může od člověka k člověku dramaticky lišit. Někteří lidé se bojí jen hluboké vody nebo silných vln, jiní se obávají bazénů a vany.
Někteří se bojí vstupu do vody, zatímco jiní nesnesou ani pohled na velkou vodní plochu. Občas je aquafobie tak všudypřítomná, že i postříkání nebo postříkání vodou může způsobit fobickou reakci.
Příčiny
Nejběžnější příčinou aquafobie je předchozí negativní zkušenost. Pokud jste prožili zkušenost s téměř utonutím, ztroskotání lodi nebo dokonce lekci špatného plavání, pravděpodobně se u vás rozvine fobie z vody.
Naučit se plavat je obřad průchodu mnoha dětí a děsivé zážitky jsou běžné. Způsob, jakým jsou tyto situace řešeny, hraje hlavní roli při určování, zda dojde k fobii.
Negativní zkušenost se vám konkrétně nemusí stát. Po filmu Čelisti byl propuštěn v roce 1975, zprávy o vodní fobii a také o fobii ze žraloků dramaticky vzrostly.
Příznaky
Stejně jako všechny specifické fóbie se příznaky aquafobie u postižených liší. Obecně platí, že čím závažnější bude fobie, tím závažnější budou příznaky. Můžete se třást, zamrznout na místě nebo se pokusit o útěk.
Ve dnech nebo týdnech předcházejících nadcházejícímu setkání s vodou se u vás může objevit předjímající úzkost. Jakmile vstoupíte, můžete odmítnout vstoupit do vody nebo začít panikařit.
Komplikace
Voda je vrozenou součástí lidského života. Plavání je běžná aktivita na letních táborech, na dovolené a na večírcích nebo společenských akcích. Úplné vyhýbání se vodě může být obtížné nebo nepříjemné.
Pokud se váš strach rozšíří na šplouchání a stříkání vody, může to být ještě více životu omezující. Fontány jsou ozdobou v tematických parcích, letoviscích a dokonce i v místních nákupních centrech. Některé z těchto fontán provádějí komplikovaně choreografické vodní postupy, které mohou kolemjdoucí stříkat. Stříkající voda je také běžným jevem při karnevalových jízdách a hrách.
V některých případech může aquafobie vést k ablutofobii nebo ke strachu z koupání.
Tato relativně vzácná fobie může mít také zničující dopad na sebeúctu. Moderní kultura klade velký důraz na čistotu a hygienu a ti, kdo se nekoupe každý den ve sprše nebo vaně, mohou být pohrdáni. Existuje také zvýšené riziko jak běžných, tak vzácných onemocnění u těch, kteří nechávají nečistoty a bakterie setrvávat na pokožce a vlasech.
Léčba
Stejně jako většina specifických fóbií i aquafobie na léčbu reaguje velmi dobře. Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) je obzvláště populární. CBT vám ukáže, jak identifikovat a nahradit negativní self-talk více pozitivními zprávami. Naučí vás také, jak se vypořádat se svým strachem.
Při léčbě fóbií obvykle existuje složka expozice. Aby toho bylo možné dosáhnout, může vám terapeut pomoci postupnými kroky překonat strach. Například můžete mít nejprve úkol napustit vanu několika centimetry vody, pak dát ruku dovnitř a nakonec sedět ve vaně s vodou.
Postupem času řada malých úspěchů zvýší vaši sebevědomí a umožní vám postupně přidávat nové aktivity spojené s vodou. Pokud je vaše fobie závažná, mohou vám pomoci léky, hypnóza a další formy terapie, které vám pomohou dostat strach pod kontrolu.
Cílem je, abyste se kolem vody cítili pohodlně, a neexistuje žádná „univerzální léčba“, která by fungovala pro každého. Nicméně s pomocí zkušeného terapeuta lze aquafobii úspěšně zvládnout a dokonce ji překonat.